Anda mungkin dapat bermeditasi jalan Anda ke pikiran yang lebih tajam, kata sains

"Sederhananya, ini berarti bahwa perhatian kita dipengaruhi oleh napas kita dan itu naik dan turun dengan siklus respirasi," kata penulis utama studi Michael Melnychuk, PhD, mengatakan.

Jadi, jika Anda tidak dapat menyelesaikan tugas Anda, cobalah meluangkan waktu sejenak untuk bernapas dalam -dalam dan perlahan, dan melihat ke mana itu membawa Anda. Hei, paling tidak, latihan mungkin melakukan keajaiban untuk sistem kekebalan tubuh Anda.

Jika Anda tidak dapat menemukan waktu untuk bermeditasi, inilah cara untuk melakukan sesi cepat à la ballerina Isabella Boylston dan bagaimana melakukan meditasi berjalan.