Para peneliti menganalisis otak bhikkhu Buddha setelah 18 tahun meditasi harian - inilah yang mereka temukan

Tapi itu hanya manfaat inti dari meditasi. Bahkan ada sedikit riset bahwa meditasi dapat membantu kesengsaraan menstruasi Anda (walaupun saya perlu mencobanya malam ini dan kembali kepada Anda nanti). Dan jika Anda tidak merasa bahwa stereotip duduk langsung dan mengosongkan pikiran Anda tepat untuk Anda, ada banyak jenis meditasi yang berbeda untuk bereksperimen.

Anda mungkin tidak memiliki disiplin seorang biarawan Buddha literal untuk melakukan meditasi sehari-hari selama berjam-jam dan berjam-jam. Tapi yang Anda miliki saat ini adalah waktunya. Dan karena menambahkan praktik meditatif ke ritual harian Anda dapat membantu Anda memiliki genap lagi Time Down the Line, well, tunggu apa lagi?

Baiklah, berpikir untuk mengunduh aplikasi meditasi? Begini beberapa cara untuk memanfaatkan ke dalam keduanya yang tenang dan headspace. Dan beginilah seorang ahli meditasi belajar berteman dengan pikirannya.