Anda mungkin tidak menikmati 'Fun 2 Fun' di saat-saat ini-tetapi para ilmuwan otak mengatakan masih ada baiknya memilikinya

Menggunakan penjelasan yang umum untuk orang -orang yang hidup dan bernafas berdasarkan skala yang menyenangkan, pemain ski dan pengendara sepeda gunung Addy Jacobsend menggambarkan kesenangan tipe 2 hanya sebagai “masih menyenangkan, lebih dari itu saat Anda selesai.” And in that realm, it can stretch beyond the scope of outdoor activities to include things like difficult creative endeavors (say, writing a book or painting a portrait) or even planning a wedding or buying a home-all of which tend to be more "Menyenangkan" setelah fakta.

BAGAIMANA TYPE 2 FUN dapat menjadi penghargaan unik

Tema umum dengan segala jenis kesenangan adalah beberapa versi emosi positif yang menetes di beberapa titik. Tetapi apakah Anda merasakan emosi ini pada saat ini atau dalam retrospeksi adalah hasil dari beberapa bagian otak yang berbeda di tempat kerja, menurut ahli saraf Alex Korb, PhD, penulis dari Spiral ke atas. “Bagian kebiasaan otak Anda ingin Anda melakukan hal -hal yang akrab; Sirkuit hadiah Anda ingin Anda melakukan hal -hal yang langsung menyenangkan; Dan bagian berpikir dari otak Anda-korteks prefrontal membuat Anda melakukan sesuatu yang akan menggerakkan Anda menuju tujuan jangka panjang atau kesejahteraan, ”katanya.

Di mana orang cenderung membatasi rasa kepuasan mereka adalah dengan menempel hanya untuk kebiasaan sehari-hari diselingi oleh interval kesenangan instan fun-1 tipe 1, yang dr. Korb menyebut "kebahagiaan musim semi," à la minum margarita di tepi pantai. “Ini tentu menyenangkan dan melayani tujuan, tetapi umumnya hanya sebagai istirahat dari kegiatan yang berorientasi pada pencapaian dan bermakna dalam hidup kita,” katanya. Dengan kata lain? Kemungkinan akan kehilangan kebaruan-dan terasa kurang menyenangkan-jika Anda melakukannya sepanjang waktu.

“Kami memiliki keinginan alami ini untuk menciptakan busur naratif dari kehidupan kami dan makna yang kami bawa ke dunia.”-BROOKE TRUCK, PhD, Ilmuwan Perilaku

Sebaliknya, kesenangan tipe 2 bisa mendapatkan bagian "tujuan jangka panjang" dari otak yang ingin membangun rasa identitas. “Kami memiliki keinginan alami ini untuk menciptakan busur naratif kehidupan kami dan makna yang kami bawa ke dunia, dan mengatasi tantangan membantu kami melakukan itu,” kata ilmuwan perilaku Brooke, PhD, direktur penelitian di lab keputusan keputusan The Decision Lab. Banyak kepuasan yang dihasilkan dari kesenangan tipe 2 berasal dari perjuangan yang melibatkan: "Tantangan adalah tempat pertumbuhan, dan pertumbuhan membantu mendefinisikan siapa kita sebagai manusia," katanya.

Semakin banyak petualangan tipe 2 yang berhasil Anda navigasi, semakin baik Anda juga merasakan tentang diri Anda sendiri. “Prestasi ini dapat memberi Anda rasa kontrol atas berbagai hal, yang disukai otak,” kata Dr. Korb. “Hasilnya lebih self-efficacy dan kepercayaan diri. Ini seperti, 'Oke, jika saya bisa melakukan hal yang sulit itu, saya mungkin bisa menahan apa pun yang datang.'"

Dan semakin banyak Anda berbagi pengejaran tipe 2 Anda dengan orang lain-ya pada saat ini atau setelah fakta-lebih koheren dan kuat narasi pribadi itu, kata Dr. Dihantam. "Menerima persetujuan dari orang lain memberi Anda kesemutan dopamin yang juga membantu memperkuat pengalaman sebagai 'menyenangkan' dan layak, tidak peduli betapa melelahkannya saat itu," katanya.

Orang tertentu lebih cenderung menikmati petualangan tipe 2 daripada yang lain

Tidak peduli seberapa menyenangkan tipe 2 kesenangan setelah fakta, kekacauan fisik atau mental yang melekat padanya secara real time mungkin masih lebih besar daripada manfaat bagi beberapa orang. “Meskipun ada unsur -unsur universal otak, penyetelan spesifik dan komunikasi antara semua sirkuit itu unik bagi Anda, seperti halnya keadaan hidup Anda,” kata Dr. Korb. “Dan itulah sebabnya beberapa orang akan melihat pelatihan untuk maraton sebagai hal terburuk yang mungkin, sedangkan yang lain akan berkata, 'Ya, itu sulit, tapi saya tahu itu akan memberi saya rasa kepuasan dan makna.'"

Perspektif yang berbeda ini tidak hanya tentang bagaimana Anda memahami hasil akhirnya; Otak orang tertentu lebih selaras untuk menangani kesenangan tipe 2 saat ini juga. Misalnya, beberapa orang mungkin mengalami pelarian yang terbalik karena perjuangan fisik sesuatu seperti bouldering atau bersepeda gunung; itu dapat membawa satu kembali ke tubuh mereka dengan cara yang mengalihkan perhatian dari masalah lain yang mungkin mereka kelola. Bagi yang lain, perasaan berada di alam atau di bawah sinar matahari yang cerah dapat memicu pelepasan serotonin yang cukup untuk membuat kekuatan melalui, katakanlah, kenaikan yang sulit, layak. Dan secara lain-lain, segala jenis latihan intens secara teratur mengarah ke "pelari tinggi"-pelepasan endorfin yang euforia yang memadamkan rasa sakit fisik yang akan mereka alami, kata Dr. Korb.

Juga umum di antara mereka yang cenderung menikmati kesenangan tipe 2 adalah pola pikir tertentu: ide inilah, "Saya memilih untuk," daripada "Saya harus," kata Dr. Korb. “Ketika Anda memperkuat diri sendiri bahwa perjuangan fisik atau mental yang Anda alami adalah pilihan dan bukan kewajiban, itu mengubah bagaimana otak Anda merasakan rasa sakit,” katanya. Akibatnya, pola pikir itu membatasi kekuatannya, memungkinkan ultramarathoners dan pendaki Alpine untuk bertahan bahkan melalui penderitaan.

Adapun mengapa orang cenderung mengulangi kegiatan menyenangkan tipe 2? Untuk satu alasan, narasi pribadi Anda semakin kuat dengan setiap kemenangan tambahan atas kesengsaraan, kata Dr. Dihantam. “Otak menyukai pola sederhana dan penjelasan kausal,” katanya. “Semakin Anda terlibat dalam perilaku tangguh yang sama hanya untuk berhasil lagi, semakin banyak koherensi kognitif yang menciptakan."

Selain itu, otaknya keras untuk melupakan atau meremehkan rasa sakit yang hebat dalam ingatan kita akan pengalaman, terutama jika itu berakhir dengan baik, berkat sesuatu yang disebut teori puncak, kata Dr. Korb. "Katakan, Anda memiliki pendakian mengerikan yang hujan dan berbahaya, tetapi kemudian matahari terbit tepat saat Anda berhasil mencapai puncak dan Anda mengambil gambar yang hebat ini," katanya. “Akhir akhir itu akan condongkan persepsi Anda tentang pengalaman itu, dan Anda akan mengingatnya jauh lebih positif daripada sebelumnya."

Bahkan kurang jelas situasi parit-untuk-triumph dapat membuat Anda melihat ke belakang dengan kacamata berwarna mawar, jika takeaway positif: apakah Anda menyelesaikan sesuatu atau belajar sesuatu tentang diri Anda atau bahkan hanya menegaskan kembali ketahanan Anda sendiri, itulah cerita yang akan mencetak Dalam pikiran Anda, kata Dr. Korb. Dan itu dapat secara efektif menyerang semua rasa sakit yang Anda hadapi untuk sampai ke sana, begitu banyak sehingga Anda akan dengan rela melakukan aktivitas lagi atas nama “Fun."

Oh hai! Anda terlihat seperti seseorang yang menyukai latihan gratis, diskon untuk merek kesehatan mutakhir, dan konten baik eksklusif+. Daftar dengan baik+, Komunitas online orang dalam wellness kami, dan membuka imbalan Anda secara instan.