Ya, Anda membutuhkan mantra pagi-di-here adalah 12 yang bersumpah baik-baik saja

KH: Saya suka check -in dengan diri saya sendiri setiap pagi, karena begitu saya bangun, tuntutan hari ini dapat dengan mudah menghilangkan fokus saya dari apa yang benar -benar penting. Saya mengatakan pada diri sendiri bahwa saya aman dan kuat, dan bahwa setiap alat yang saya butuhkan yang sudah saya miliki. Saya mengatakan pada diri sendiri bahwa saya dicintai dan mengingatkan diri sendiri untuk mengatakan kebenaran saya dan mendengarkan intuisi saya. Saya selalu membahas semua yang saya syukuri.

Brandi Sellers-Jackson, Doula dan pendiri bagian yang tidak begitu pribadi

Tahun ini, saya bertujuan untuk menjadi disengaja tentang apa yang saya makan, [bagaimana saya menghabiskan] waktu dan energi saya, [serta dengan] pikiran saya. Dalam melakukan ini, saya menemukan bahwa itu memungkinkan pagi hari merasa sedikit kurang stres atau berat dengan kecemasan. Disengaja menempatkan segalanya dalam perspektif. Itu menempatkan setiap pemikiran dan daftar tugas di tempat yang tepat. Saya sering bertanya: “Apakah ini diperlukan? Apakah ini memiliki nilai?"

Priscilla Tsai, pendiri Cocokind Skin Care

Saya mulai setiap hari dengan: “Saya bersyukur.… ”Seringkali, saya bangun di pagi hari dengan daftar hal -hal yang harus saya lakukan. Dengan berlatih dan mengulangi mantra pagi saya, ini memungkinkan saya untuk tetap sadar dan menarik napas dalam -dalam sebelum saya memulai hari saya. Itu juga memungkinkan saya untuk menghargai lingkungan saya, dari pekerjaan saya hingga hubungan saya ke rumah yang saya buat. Mantra ini memberi saya alat yang saya butuhkan untuk memulai hari dengan kepositifan, bukan kecemasan. Saya menemukan bahwa itu juga mempromosikan komunikasi yang lebih sehat dengan orang yang saya cintai!

Sarapan bom adalah pagi yang sehat harus. Inilah yang diandalkan Anna Victoria dan Olivia Culpo untuk makanan terpenting hari ini.