Mengapa Anda harus peduli dengan flora vagina Anda

Biohacking telah menginspirasi revolusi kesadaran tubuh head-to-toe-one di mana hubungan Anda dengan fisiologi Anda terasa kurang seperti transaksi klinis dan lebih seperti dialog yang sedang berlangsung. Mungkin Anda sudah merayakan tren ini dengan mengoptimalkan pesanan kopi Anda atau meningkatkan kekuatan otak Anda dengan nootropik. Tetapi menurut Jessica Richman, PhD, co-founder dan CEO Ubiome, Anda juga harus memeriksa hal-hal di bawah sabuk. (Ya, dia berbicara tentang vagina Anda.)

Sekarang memasuki kader alat biohacking yang berfokus pada kesehatan wanita adalah Smartjane Ubiome, "tes skrining mikrobioma klinis berbasis sekuensing pertama di dunia untuk flora vagina, HPV, dan IMS," menurut DR. Orang kaya. Dalam istilah awam? Saluran reproduksi Anda memiliki microbiome seperti halnya usus Anda. Dan sementara uji IMS di rumah lainnya ada, Smartjane adalah yang pertama memecahkan kode DNA yang tidak sehat Dan Bakteri sehat dalam mikrobioma vagina-Anda-jadi selain belajar apakah Anda menderita klamidia, gonore, sifilis, atau HPV (dan, lebih khusus, yang mana Anda mendapatkan snapshot dari status flora vagina Anda Anda).

"Begitu sering kita khawatir, 'oh tidak, ada apa salah di sana?'"Kata Sarah Gupta, MD, seorang psikiater yang mempelajari efek mental dan fisik microbiome. "Tapi hal yang menarik tentang tes ini adalah termasuk info tentang apa Kanan."Dan itu sangat memberdayakan.

Anda dapat menganggap Lactobacillus sebagai pengawal vagina Anda.

Jadi, apa sebenarnya bakteri yang baik ini, flora vagina ini? (Kedengarannya cantik!) "Flora vagina adalah bakteri yang tumbuh secara normal di vagina. Mereka adalah bagian dari apa yang mencegah infeksi dan bagian dari apa yang membuat vagina tetap sehat dan pada pH yang tepat, "kata Dr. Orang kaya. "Berbeda dengan usus, di mana itu bagus jika microbiome beragam, untuk flora vagina, Anda ingin mereka pada dasarnya menjadi monokultur-bakteri Lactobacillus hanya."

Anda dapat menganggap Lactobacillus sebagai pengawal vagina Anda. "Tingkat Lactobacillus yang lebih tinggi, semakin baik Anda," kata Dr. Orang kaya. "Ketika wanita memiliki bakteri lain yang tinggal di sana, itu adalah faktor risiko vaginosis bakteri, vaginitis, dan kondisi lainnya."Studi menunjukkan bahwa wanita dengan lactobacillus rendah lebih cenderung mengembangkan strain HPV berisiko tinggi (jenis yang dapat menyebabkan kanker serviks).

Dr. Gupta menambahkan bahwa kesehatan vagina tidak hanya mempengaruhi individu, tetapi juga memiliki dampak antargenerasi. "Jika Anda memiliki mikrobioma vagina yang sehat dan Anda melahirkan secara vagina, Anda akan mengatur bayi Anda untuk kehidupan mikroba yang sehat juga," katanya.

Jadi, apa yang dapat Anda lakukan jika Anda mengetahui bahwa lactobacillus Anda dapat menggunakan uluran tangan?

Dr. Gupta dan Dr. Richman berbagi 3 perubahan gaya hidup yang dapat Anda lakukan untuk mempromosikan microbiome vagina yang sehat.

1. Jangan terlalu mencuci

Douching telah lama dianggap sebagai pH-hambatan no-no, tapi dr. Richman dan Dr. Gupta menekankan bahwa mencuci berlebihan dalam bentuk apa pun berdampak pada kesehatan vagina Anda. "Ini adalah organ yang membersihkan diri. Tidak membutuhkan parfum atau apa pun di dalamnya, "kata Dr. Orang kaya. Hanya air dan sabun yang sangat lembut.

2. Masukkan probiotik ke dalam diet Anda

Untuk berjaga -jaga jika Anda membutuhkan satu alasan lagi untuk mengisi kombucha dan yogurt Yunani, DR. Richman telah mendukung Anda: "Makan yogurt dan hal-hal yang memunculkan Lactobacillus bagus untuk flora vagina dan usus flora-mereka hanya bagus untuk kita. Mereka bakterias sehat yang akan berevolusi bersama kita."Anda juga dapat mengambil probiotik secara oral atau menggunakan supositoria untuk meningkatkan jumlah lactobacillus Anda.

3. Bereksperimen untuk menemukan apa yang berhasil untuk Anda

Kami berhasil kembali (lingkaran penuh!) ke biohacking. Dr. Richman dan Dr. Gupta menjelaskan bahwa sama seperti biohacking secara umum, kesejahteraan vagina adalah semua tentang menemukan apa yang berhasil untuk Anda. "Mampu memahami apa yang terjadi di tubuh Anda dan melacaknya dari waktu ke waktu sangat berharga," kata Dr. Richman, "ujian panggul melakukan lebih dari sekadar tes tunggal, tetapi ini adalah cara yang baik untuk melacak hal-hal sementara itu bagi orang-orang yang cenderung mengeksekimasi diri. Apakah itu membantu jika saya mengganti pakaian dalam saya? Apakah itu membantu jika saya makan lebih banyak yogurt? Apakah itu membantu jika saya hanya berhubungan seks pada waktu -waktu tertentu?"

Keduanya dr. Richman dan Dr. Gupta menekankan bahwa smartjane-dan pengetahuan yang datang dengan itu tidak menggantikan perjalanan tahunan Anda ke dokter atau ob-gyn. Sebaliknya, itu mempersiapkan Anda untuk mewakili tubuh Anda dengan cara terbaik saat Anda muncul untuk janji ini. "Dalam budaya medis kami saat ini di Amerika Serikat, Anda harus menjadi penasihat Anda sendiri dan Anda harus memiliki kemitraan yang baik dengan dokter Anda," kata Dr. Gupta. "Dan semakin banyak Anda tahu tentang tubuh Anda sendiri, semakin banyak Anda dapat terlibat dalam kemitraan yang terasa benar untuk Anda-dan semakin Anda bisa merasa diberdayakan dalam merawat kesehatan Anda."

Berbicara tentang Vagina yang Sehat di atas apa yang diketahui kepalanya!) bahkan lebih banyak alasan untuk tidak mencuci berlebih di sana.