Mengapa Anda pada dasarnya merasa mabuk setelah makan asin

Cara utama untuk menyembuhkan mabuk garam adalah, tentu saja, rehidrasi. Tetapi Anda mungkin juga dapat memotong masalah sebelum dimulai. “Jika Anda merasa haus atau memperhatikan bahwa urin Anda lebih gelap atau lebih kuning, Anda sudah ketinggalan untuk tetap terhidrasi,” Dr. Kata Ahn. “Dengan diet normal, hanya air yang diperlukan untuk rehidrasi."

Cara mudah untuk tetap di atas permainan air Anda? Karena garam tetap dalam makanan yang disiapkan dan dikemas, menukar pilihan -pilihan itu dengan makanan utuh adalah cara untuk tidak melakukan kelebihan natrium dari diet Anda. Ini juga mengemas manfaat tambahan dari membantu hidrat Anda, karena buah dan sayuran tertentu, seperti semangka dan seledri (super-buzzy), sangat tinggi dalam kadar air.

Dan ingat, ada juga komplikasi jangka panjang yang dapat timbul dengan diet tinggi garam. “Ini dapat menyebabkan pembengkakan dan edema di kaki dan hipertensi,” Dr. Kata Ahn. “Ada juga hubungan antara diet tinggi dan penurunan fungsi kognitif."

Begitu menghindari perasaan pagi-pagi yang sakit itu bukan hanya Alasan untuk meredam kebiasaan tinggi Anda-sisa hidup Anda juga berperan di sini.

Dapatkan tip hidrasi dari sommelier air, karena ya, itu hal yang nyata. Juga, waspadalah terhadap cuaca dingin yang menghalangi upaya minum air terbaik Anda.