Mengapa diet ketogenik seleb yang dielovasi memiliki waktu sejenak

Bahan-bahan
8 cengkeh utuh
7 Pod Kapulaga
2 tongkat kayu manis
1 1/2 sdt merica hitam
1, 2-inci potongan jahe segar, diiris menjadi putaran tipis
5 gelas air dingin
5 Tas Teh Hitam
2 gelas susu kacang tanpa pemanis
2 sdm pemanis penganut manisan
1 sdm minyak kelapa per cangkir teh

1. Tempatkan rempah -rempah dan jahe dalam panci sedang. Roti panggang dengan api kecil sambil menghancurkan rempah -rempah dengan sedikit sendok.

2. Tambahkan air dan didihkan. Setelah mendidih, tutupi wajan, turunkan api, dan didihkan selama lima hingga sepuluh menit, tergantung pada seberapa kuat Anda menginginkan rasa chai. Angkat dari api.

3. Tempatkan teh celup dalam panci dan curam selama empat menit. Angkat cuplikan teh dan tambahkan susu dan pemanis kacang. Aduk, cicipi, dan tambahkan lebih banyak pemanis jika diinginkan.

4. Bawa chai ke mendidih di atas api sedang, lalu saring ke dalam teko. Tepat sebelum disajikan, letakkan satu sendok makan minyak kelapa di setiap cangkir teh, tuangkan teh panas di atasnya, dan aduk untuk memadukan minyak kelapa ke dalam teh. Simpan teh ekstra dalam wadah kedap udara di lemari es hingga satu minggu.

Bom lemak kaldu tulang

Bom lemak kecil yang jiggly ini sangat cocok untuk energi saat bepergian, Emmerich mengatakan seperti Jell-O yang gurih. Atau, masukkan satu ke dalam rebusan atau sup apa pun yang membutuhkan kaldu tulang untuk memberikan tekstur yang lebih tebal dan meningkatkan rasa. (Catatan: Anda akan membutuhkan cetakan silikon dengan 12 rongga.)

Bahan-bahan
1 sdm gelatin bubuk diberi makan rumput
2 gelas kaldu tulang, jenis apa pun, dihangatkan

1. Taburkan gelatin di atas kaldu dan aduk untuk menggabungkan.

2. Tempatkan cetakan silikon di atas panci lembaran berbingkai agar mudah diangkut. Tuang kaldu ke dalam cetakan. Tempatkan di lemari es atau freezer sampai gelatin sepenuhnya diatur, sekitar dua jam. Untuk melepaskan bom lemak dari cetakan, dorong dengan lembut pada cetakan untuk mengeluarkannya.

3. Simpan dalam wadah kedap udara di lemari es hingga lima hari atau di dalam freezer selama beberapa bulan.

Ramen bacon dan telur

Bahan-bahan
1 sdm minyak wijen panggang
1 sdm minyak kelapa
1 12 oz. Paket perut babi yang dimasak sepenuhnya dipotong menjadi dadu 1/4-inci
1/2 cangkir bawang cincang
2 cengkeh bawang putih
1 sdm serpihan lada merah
4 cangkir kaldu tulang ayam
2 sdm amino kelapa
1 sdm cuka kelapa
1 sdm parut jahe segar
1 sdm pasta tomat
Garam laut halus dan lada hitam tanah segar
1 melayani zoodles (mie zucchini)
4 telur besar, rebus lembut
Irisan bawang hijau, untuk hiasan

1. Panaskan minyak dalam panci sup besar di atas api sedang. Goreng perut babi dalam minyak panas sampai renyah di semua sisi, sekitar empat menit per sisi.

2. Angkat perut babi dari panci dengan sendok berlapis, tinggalkan lemak di dalam panci. Tambahkan bawang, bawang putih, dan serpihan lada merah dan masak dengan api kecil selama empat menit, atau sampai bawang merah.

3. Tambahkan kaldu ayam, amino kelapa, cuka, jahe, dan pasta tomat dan mendidih di atas api sedang-tinggi. Didihkan selama 8 menit, lalu tambahkan garam dan merica secukupnya.

4. Tepat sebelum disajikan, bagi zoodles di antara empat mangkuk. Top setiap mangkuk dengan satu cangkir kaldu. Tempatkan telur rebus di setiap mangkuk dan hiasi dengan bawang hijau dan serpihan lada merah. Hidangan ini paling baik disajikan baru.

Untuk hidangan penutup, cobalah membuat salah satu dari bom lemak (sehat) ini. Dan jika Anda ingin tahu bagaimana diet ketogenik dibandingkan dengan rencana makan lainnya, lihat panduan yang bermanfaat ini.