Mengapa Lo Bosworth berhenti melakukan kardio intensitas tinggi

Dalam 10 tahun sejak itu Bukit Deriapan di MTV, Lo Bosworth memulai perjalanan kesehatan yang besar (tidak seperti teman -temannya Lauren Conrad dan Whitney Port): Dia membuka tentang perjuangannya dengan kecemasan dan depresi, pergi ke sekolah kuliner, dan memulai lini produk perawatan femininnya sendiri, sebagai permulaan. Dan sekarang, mantan bintang TV realitas menawarkan beberapa pembicaraan nyata tentang latihan khusus mengapa dia memotong latihan kardio tertentu, seperti bootcamps dan kelas HIIT, keluar dari rutinitas kebugarannya.

"Saya dulunya adalah gadis olahraga yang sangat berdampak tinggi, dan saya menemukan bahwa itu pasti mengubah tubuh saya, tetapi bukan latihan yang membuat saya merasakan yang terbaik di sekitar. Aku melukai punggungku dan aku melukai lututku karena semua burpe dan melompat, "Bosworth memberitahuku selama pertandingan pagi hari di Cafe/Spa Chillhouse. (Mantan lawan mainnya, Kristen Cavallari, juga mengoleskan latihan kardio, yang mungkin satu-satunya hal yang telah disetujui keduanya sejak musim pertama Pantai Laguna, OMONG-OMONG.)

Jadi, di mana Anda bisa menemukan Bosworth berhasil hari ini? "Studio masuk saya adalah slt; saya mencoba untuk pergi setidaknya empat hari seminggu. Dan saya telah menemukan bahwa mengambil langkah mundur dan melakukan sesuatu seperti SLT yang, bagi saya, sama intensnya mengubah tubuh saya, mungkin bahkan lebih. Tapi itu hanya dampak yang jauh lebih rendah; Saya pikir itu jauh lebih baik di tubuh saya, dan itu mengubah perasaan saya tentang berolahraga: Saya senang pergi."(Modo Yoga, dan Equinox Gym adalah andalannya yang lain saat ini.)

Tapi itu bukan hanya ketakutan akan cedera yang membuatnya memikirkan kembali cara dia bekerja. Dia berkata, "Ketika saya pertama kali mulai merasa agak funky, saya bisa melemparkan diri ke dalam serangan panik di kelas latihan, dan dokter saya seperti, 'Yah, itu karena detak jantung Anda naik, kadar kortisol Anda naik. Saya telah mendekati cara berolahraga yang lebih lambat dan lebih lembut dalam setahun terakhir, dan itu membantu saya."

Berikut 3 cara untuk mengetahui apakah Anda cukup melakukan (atau terlalu banyak kardio). Plus, ini adalah latihan terbaik taruhan pelatih utama yang tidak Anda lakukan tetapi harus.