Mengapa mengangkat beban berat adalah latihan terbaik yang mungkin tidak Anda lakukan

Beberapa minggu untuk melakukan itu, trisep Anda mulai mengencang, dan otot menggantikan lemak. Kemudian, karena angkat beban meningkatkan laju metabolisme istirahat Anda, Anda membakar lebih banyak kalori sepanjang hari. Untuk setiap pon otot yang Anda pakai, Anda membakar lebih banyak kalori apakah Anda menganggur atau berolahraga.

Untuk setiap pon otot yang Anda pakai, Anda membakar lebih banyak kalori apakah Anda menganggur atau berolahraga.

Dan Anda akan menjadi lebih kuat. Mengangkat beban yang lebih ringan dan menggunakan repetisi yang lebih tinggi membantu membangun apa yang kita sebut ketahanan otot, tetapi otot kekuatan hanya dapat ditingkatkan dengan mengangkat beban berat. Anda membutuhkan keduanya, tetapi perbedaan antara keduanya seperti bisa berlari jarak jauh tetapi tidak berlari. Anda harus dapat menggunakan kekuatan Anda. Saya telah melihat bagaimana hal itu membangun kepercayaan diri, apakah itu membawa anak Anda yang berusia tiga tahun atau bahan makanan atau bisa mendorong mobil yang rusak. Begitu banyak wanita yang mengatakan kepada saya, "Saya tidak percaya betapa lebih kuatnya saya dapatkan dalam kehidupan sehari -hari saya."

Plus, ada penelitian yang menunjukkan bahwa tetap hidup yang kuat. Anda terlihat lebih baik, Anda hidup lebih lama-apa lagi yang Anda inginkan? Saya merekomendasikan untuk mencobanya. Berkomitmen untuk mengangkat berat selama satu bulan, dan adil melihat Apa yang Terjadi pada Tubuh Anda.

Sebagai seorang pelatih menjadi CEO Barry's Bootcamp, Joey Gonzalez memiliki pandangan holistik tentang kesehatan yang mencakup keluarga, kesehatan mental, dan, tentu saja, kebugaran. Sejak dia mengambil pekerjaan teratas pada tahun 2015, dia menumbuhkan kekaisaran kebugaran populer menjadi 41 Studios-11 dari mereka internasional.

Apa yang harus ditulis Joey tentang selanjutnya? Kirim pertanyaan dan saran [email protected].

Savesave