Mengapa saya memutuskan untuk menjaga Januari kering saya berjalan selama 88 hari

Sebagai pelari maraton (dan ibu tiga anak), Dorothy Beal bukan orang yang menolak tantangan-ketika dia memutuskan untuk mencoba Januari yang kering pada tahun 2017, tidak mengherankan dia pergi semua. di dalam. Apa * yang * mengejutkan, dia datang untuk belajar, adalah betapa alkoholnya meredupkan percikannya.

Pada akhir 2016 setelah malam yang sangat mabuk, saya memutuskan saya sudah cukup. Saya dijadwalkan untuk berlari hari itu, tetapi jelas bahwa tidak ada di luar merawat anak -anak saya akan membuat saya meninggalkan tempat tidur. Sakit kepala yang berdebar tidak terpengaruh oleh Advil, mulut kering yang tidak akan dipenuhi dengan air dalam jumlah yang berlebihan, keinginan untuk makan apa saja dan segala sesuatu yang akan melapisi perut saya, dan pertanyaan yang tenggelam tentang "apa yang saya lakukan dengan hidup saya?!"Dorong saya ke tepi pepatah.

Saya bukan peminum besar pada saat itu, atau peminum besar pada umumnya (di mata saya), tetapi saya cukup minum sehingga setiap mabuk terasa seperti kematian. Pagi setelah semalam, saya akan mencoba menghitung berapa banyak minuman yang saya kenal kembali, dan lebih sering daripada tidak, saya benar -benar tidak tahu. Saya akan melakukan yang terbaik untuk melewati hari berikutnya dan kemudian menghabiskan waktu berikutnya sedikit hari "kembali ke jalur" (baca: tidak makan seluruh tas cheetos dan bangun dengan jari oranye). Segera setelah saya mulai merasa baik lagi, saya lupa apa yang membuat saya merasa jelek di tempat pertama dan bersemangat untuk minum lagi.

Saya butuh istirahat.

Menjadi tipe kompetitif, saya memutuskan bahwa alih -alih menganggapnya sebagai "menyerahkan sesuatu," saya akan berubah tidak minum menjadi tantangan.

Tahun Baru semakin dekat dan saya ingin hari pertama tidak dihabiskan untuk mabuk di tempat tidur. Saya ingin menjadikan 2017 tahun terbaik dalam hidup saya, dan di kaki kanan terasa seperti satu -satunya cara untuk memulai. Saya mendaftar untuk 5k lokal pada pagi hari 1 untuk memberi diri saya alasan untuk menolak undangan NYE yang mungkin menghampiri saya.

Menjadi tipe kompetitif, saya memutuskan bahwa alih -alih menganggapnya sebagai "menyerahkan sesuatu," saya akan berubah tidak minum menjadi tantangan. Saya akan membaca artikel demi artikel orang yang mengklaim bahwa melepaskan alkohol untuk jangka waktu tertentu atau telah berpartisipasi dalam Dry Januari adalah perubahan hidup. Begitu banyak artikel, pada kenyataannya, sehingga saya mulai memiliki fomo. Apakah saya ketinggalan? Saya harus mencari tahu sendiri-jadi saya menetapkan tujuan untuk melepaskan alkohol sampai akhir Januari.

Katakan saja bahwa melepaskan alkohol kalkun dingin tidak mudah. Dan belajar untuk duduk dengan emosi saya dan berurusan dengan apa pun yang terjadi sans anggur-itu keras. Dan itulah mengapa saya merasa perlu terus berjalan.

Saya menjadi agak terobsesi dengan menghitung nomor harian saya. Setiap kali saya menambahkan hari lain di perencana #Noalcohol saya, saya merasa seperti badass literal yang bisa mencapai apa pun yang saya pikirkan. Saya ingin menonton jumlah hari tanpa alkohol terus mendaki.

Seiring berlalunya hari, saya mendapati diri saya bermimpi tentang semua hal yang ingin saya capai selama bertahun -tahun tetapi tidak. Alih -alih hanya bermimpi, saya mulai membuat rencana untuk mencapai tujuan saya. Saat itulah saya mulai merasakan beberapa keajaiban yang mengubah hidup yang telah saya baca. Saya merasakan cinta untuk diri saya sendiri, cinta yang belum pernah saya rasakan sebelumnya. Otak saya dipenuhi dengan ide -ide kreatif dan saya mengisi halaman demi halaman di jurnal dan buku catatan bisnis saya. Saya memiliki lebih banyak energi dan tidak melewatkan lari. (Belum lagi, saya tidur lebih nyenyak dan kulit saya tidak merata dan merah sepanjang waktu. Saya tidak mengalami sakit kepala pagi yang membosankan dan tidak ada akhir pekan yang sia-sia.)

Istirahat saya berlangsung selama 88 hari. Selama hari -hari itu saya belajar bagaimana berhasil menghindari alkohol di pesta dan tetap Selamat bersenang -senang (kemenangan besar). Saya belajar bahwa sangat memuaskan untuk menawarkan untuk menjadi pengemudi yang sadar dan benar -benar tetap sadar. Saya belajar bahwa saya memiliki selera humor dan tidak perlu alkohol untuk memecahkan lelucon dan membuat orang tertawa.

Saya belajar bahwa saya memiliki selera humor dan tidak perlu alkohol untuk memecahkan lelucon dan membuat orang tertawa.

Saya belajar siapa teman saya yang sebenarnya, orang -orang yang suka bergaul dengan saya ketika saya minum air bersoda alih -alih anggur bergelembung. Saya belajar bahwa banyak orang tidak mengambil istirahat dari minum karena mereka pikir tidak mungkin untuk dihindari dalam situasi sosial-tidak. Saya belajar bahwa satu keputusan yang baik sering kali mengarah pada keputusan yang baik lainnya.

Saya juga menemukan bahwa saya memiliki banyak teman yang sadar yang bahkan tidak saya kenal sadar. Yang membawa saya ke poin saya berikutnya: Saat tidak minum, saya lebih memperhatikan. Saya bahkan tidak memperhatikan bahwa teman -teman itu tidak minum dalam pengaturan kelompok besar karena saya lebih khawatir tentang diri saya dan apa yang saya minum. Tanpa gelas di tangan saya, saya menjadi tipe teman yang saya inginkan sebagai teman, orang yang benar -benar mendengarkan dan memperhatikan. Seorang teman yang tidak egois.

Tanpa gelas di tangan saya, saya menjadi tipe teman yang saya inginkan sebagai teman, orang yang benar -benar mendengarkan dan memperhatikan.

Sebelum percobaan kecil ini, saya merasa kesal ketika orang akan mengatakan "semua hal dalam jumlah sedang" karena, bagi sebagian orang, moderasi hampir mustahil. Sebagai seseorang yang telah menjalankan 34 maraton, moderasi biasanya bukan gaya saya. Apa yang saya temukan adalah bahwa sangat mungkin bagi saya untuk hanya memiliki beberapa minuman dan sebenarnya ingin untuk berhenti di situ, bukan karena itu semacam moderasi paksa tetapi karena itu sudah cukup.

Pada bulan Desember 2017, setelah akhir pekan yang mabuk di Chicago menyaksikan adik perempuan saya menikah, saya memutuskan sudah waktunya untuk mengulangi tantangan tanpa minum saya lagi. Namun, kali ini, itu bukan karena saya merasa rendah; itu karena saya cukup mencintai diri saya sendiri untuk ingin merasa baik. Ternyata, 2017 memang tahun terbaik dalam hidup saya, jadi tentu saja saya ingin memulai 2018 dengan cara yang sama saya memulai 2017. Tidak mabuk.

Berkomitmen pada bulan Januari yang kering bukan berarti Anda harus melepaskan minuman yang lezat: Berikut adalah 5 mocktail yang menggiurkan yang dapat Anda pesan di bar. Dan jika Anda mengalami kesulitan menjadikannya peregangan terakhir, mungkin cobalah bermeditasi (kata sains!).