Mengapa Barefoot Sebenarnya Baik Untuk Anda

Meskipun belum terasa seperti itu, ini secara resmi dan itu berarti tidak akan lama sampai Anda dapat menukar sepatu bot musim dingin dengan sandal. Tapi ahli gizi selebriti dan ahli Ayurveda Kimberly Snyder mengatakan Anda mungkin benar -benar ingin bertelanjang kaki sebagai gantinya. Landasan adalah konsep yang dapat membantu Anda merasa lebih terhubung dengan bumi (baik secara harfiah maupun metaforis) sambil berpotensi meningkatkan kesejahteraan Anda secara keseluruhan. Di sini, anggota dewan sumur+yang baik menjelaskan apa itu landasan, bagaimana memulai, dan apa yang diharapkan dari pengalaman yang membumi ini.

Ingatlah menjadi anak kecil, berlari tanpa alas kaki melalui halaman? Anda merasa sangat gratis! Namun sayangnya, pengalaman -pengalaman itu menjadi sedikit dan jauh di antara kita tumbuh dewasa. Sebagai orang dewasa, kami selalu memakai sepatu di luar rumah-kaki kami jarang menyentuh kotoran. Kehidupan modern dirancang untuk menjaga kita agar tidak melakukan kontak langsung dengan bumi.

Di situlah landasan masuk. Juga disebut pembumian, grounding mengacu pada melakukan kontak langsung apa pun dengan permukaan bumi. Pendekatan ini memungkinkan untuk terhubung kembali dengan elektron bumi, menuai banyak manfaat sehat.

Dalam panduan untuk landasan ini, Anda akan mempelajari semua yang perlu Anda ketahui tentang strategi back-to-nature ini, dan bagaimana hal itu dapat berdampak positif pada kesehatan Anda serta kecantikan Anda.

Apa landasan?

Tubuh kita membuat listrik sendiri; Atom -atom yang terdiri dari proton bermuatan positif, elektron bermuatan negatif, dan neutron bermuatan netral mengambang di dalam di dalam kami. Namun, teknologi modern mampu membuang energi listrik itu. Plus, paparan terus -menerus terhadap polutan dan medan elektromagnetik teknologi dapat menyebabkan radikal bebas (atau ion positif tidak berpasangan) untuk menumpuk di tubuh kita.

Berhubungan kembali dengan bumi dapat membawa kita kembali ke keadaan yang seimbang dan netral.

Untungnya, berhubungan kembali dengan bumi dapat membawa kita kembali ke keadaan yang seimbang dan netral. Itu karena ketika kita melakukan kontak, ion negatif dari permukaan masuk ke tubuh kita dan melepaskan radikal bebas yang telah kita kumpulkan. Radikal bebas ini telah dikaitkan dengan penuaan prematur, peradangan, dan penyakit. Hebatnya, kembali berhubungan (secara harfiah!) dengan alam dapat melindungi Anda dari masalah -masalah itu.

Manfaat apa yang bisa dibawakannya?

Penelitian terus meningkat pada berapa banyak landasan yang dapat dilakukan untuk Anda, dan katakan saja manfaatnya membuka mata.

Jika Anda berjuang untuk menangkap ZZZ, pertimbangkan bahwa landasan dapat mengakibatkan lebih baik tidur (yang secara positif dapat mempengaruhi energi Anda, sambil menangkal depresi, kecemasan, dan masalah lain yang terkait dengan insomnia). Dan saat Anda bangun, landasan dapat membantu mengurangi peradangan-yang dapat menyebabkan atau memperburuk semuanya, mulai dari penyakit kronis hingga penuaan dini. (Penelitian menunjukkan bahwa landasan bahkan dapat mengurangi rasa sakit, kekakuan, pembengkakan, kemerahan, dan tanda -tanda peradangan lainnya setelah cedera yang disebabkan oleh latihan berat atau tidak dikenal.)

Penelitian terus meningkat pada berapa banyak landasan yang dapat dilakukan untuk Anda.

Kesehatan tulang kita adalah sesuatu yang kita semua harus lebih sadar seiring bertambahnya usia kita. Untungnya, sebuah laporan di Jurnal Kesehatan Lingkungan dan Masyarakat mengungkapkan bahwa landasan dapat mengakibatkan pengurangan risiko osteoporosis. Faktanya, subyek studi yang hanya menghabiskan satu malam untuk membumi mengalami lebih sedikit hilangnya kalsium dan fosfor melalui finalisasi urin mereka yang terhubung dengan pengembangan osteoporosis.

Tentu saja, penyakit jantung juga menjadi perhatian besar. Satu studi dari 2013 menunjukkan bahwa pembumian sebenarnya dapat mengurangi viskositas darah peserta-yang patut diperhatikan, mengingat bahwa viskositas darah adalah faktor risiko dalam hal mengembangkan penyakit jantung.

Anda tidak berpikir saya akan berhenti di situ, kan? Landasan dilengkapi dengan satu ton manfaat lain juga, termasuk suasana hati yang lebih baik, respons imun yang lebih cepat, dan, seperti yang sebelumnya disentuh, perlindungan dari EMFS.

Bagaimana Anda bisa berlatih?

Yang harus Anda lakukan adalah melakukan kontak kulit langsung dengan tanah (atau permukaan konduktif lain yang juga berhubungan langsung dengan bumi). Strategi paling sederhana untuk landasan adalah terlepas dari sepatu Anda dan berjalan -jalan di luar, apakah itu di halaman belakang berumput, pantai, atau taman setempat. Anda dapat berlatih landasan dengan meditasi luar ruangan, berkebun bebas sarung tangan, yoga tanpa alas kaki di luar, atau tidur siang di rumput. Beberapa kontak dengan air, yang merupakan konduktor, membuatnya lebih kuat, jadi cobalah berjalan di rumput berembun atau di pantai tepat di tepi air. Saya tahu kita tidak semua tinggal di sebelah pantai, tetapi Anda dapat berlatih jika memungkinkan!

Jika Anda tinggal di iklim yang memiliki musim dingin yang dingin, jangan khawatir-Anda tidak perlu berjalan di tanah beku. Ada berbagai lembaran dan tikar pembumian yang memberikan beberapa manfaat serupa. Elektron Bumi akan melakukan perjalanan melalui kawat tanah dan ke atas tikar, bergegas tubuh Anda.

Tidak heran kita merasa damai ketika kita berada di alam-elemen di dalam diri kita cocok dengan orang-orang di luar kita.

Ayurveda mengajarkan kita bahwa lima elemen yang ditemukan di alam (api, bumi, air, udara, dan ruang) adalah yang sama yang membentuk tubuh kita. Jadi tidak heran kita merasa damai ketika kita berada di alam-elemen di dalam diri kita cocok dengan orang-orang di luar kita, sehingga mencapai keseimbangan. Semoga sekarang, Anda berada di kapal. Jadi dengan itu, sampai jumpa di luar!

Baik+anggota dewan yang baik Kimberly Snyder, CN, adalah Waktu New York penulis terlaris dari Solusi detoks kecantikan, Makanan detoksifikasi kecantikan Dan Kekuatan Detoks Kecantikan, dan rekan penulis Kecantikan radikal, dengan Deepak Chopra. Blog kecantikannya yang populer, Kimberlysnyder.com, fitur resep dan produk yang terinspirasi Ayurveda-dan dia juga pencipta Glow Bio, Jus Organik, Smoothie, dan Cleanse Company.

Apa yang harus ditulis Kimberly tentang selanjutnya? Kirim pertanyaan dan saran [email protected].