Mengapa feminisme dan perawatan diri harus berjalan seiring

Selamat Datang di Well+Good's (Re) Tahun Baru-program yang dipimpin oleh ahli lima minggu yang semuanya tentang membantu Anda mendapatkan tahun terbaik Anda. Untuk minggu ketiga, kami telah membawa Meena Harris-Lawyer, penasihat kebijakan teknologi, feminis, dan pendiri I'm An Entrepreneur, Bitch. (Kepemimpinan berjalan di The Family-Her Bibi adalah Kamala Harris, Senator AS yang baru saja terpilih dari California.) Sepanjang minggu, dia akan membagikan tipsnya untuk merasa diberdayakan, mengambil tindakan, dan mulai bekerja Dan dalam hidup.

Setelah hasil yang menghancurkan dari pemilihan presiden, saya dibiarkan dengan perasaan kesedihan, keputusasaan, dan kelelahan. Saya ingin mengambil tindakan dan melakukan sesuatu yang akan membantu, tetapi saya tidak tahu bagaimana-atau harus memulai.

Kemudian, saya menemukan Anne Moellering-pelatih eksekutif dan pembawa acara beberapa lokakarya kepemimpinan wanita-yang berbicara tentang pentingnya membangun "praktik peremajaan," terutama ketika di lingkungan bertekanan tinggi. Menurut Moellering, “Tanpa praktik perawatan diri yang berdedikasi, para pemimpin terbaik di dunia tidak dapat mempertahankan kebaikan yang mereka lakukan di dunia."Dan saya pikir dia akan setuju bahwa ide ini melampaui para pemimpin dunia.

Jadi, setelah pemilihan, saya melakukan hal-hal berikut: memeluk ibu saya, menghabiskan akhir pekan di Wellness Spa mendapatkan pijat setiap hari, berbagi makanan buatan sendiri dengan keluarga dan teman (terima kasih, Thanksgiving, Anda datang tepat waktu) , dan meringkuk dengan beberapa pacar terbaik saya untuk berduka dan mendiskusikan apa yang harus dilakukan selanjutnya.

Perawatan diri telah menjadi kata kunci seperti itu, tetapi feminis benar -benar perlu mengambil pendekatan holistik untuk mengorganisir. Apa pun penyebab yang Anda perjuangkan untuk bayaran yang sama atau hak-hak reproduksi-itu-kerja keras itu. Dan, karena ternyata melawan patriarki melelahkan, wanita lelah dan stres.

Setiap kali saya memulai beberapa aktivisme feminis, kita harus semua kata-kata Audre Lorde: "Merawat diri sendiri bukanlah kesenangan diri, itu adalah pelestarian diri, dan itu adalah tindakan perang politik."

Inilah 5 Tip Meena Harris untuk membuat ritual perawatan diri yang membatalkan aktivis-dan beri tahu kami bagaimana Anda mengisi ulang selama program tahun baru Well+Good (RE) menggunakan #iamwellandgood.

1. Korral komunitas Anda

Ketika datang untuk menciptakan perubahan nyata, itu benar -benar membutuhkan desa. Saya merindukan hari -hari kerumunan di Perpustakaan Hukum Harvard untuk belajar dengan pacar saya. Jika kami tidak berkolaborasi dalam kelompok, kami selalu bekerja berdampingan-dan sekarang saya menyadari betapa kerugiannya memasuki dunia kerja, di mana itu bukan praktik umum.

Jika pekerjaan Anda memberikan fleksibilitas seperti itu, ambil satu hari atau bahkan hanya pagi untuk bekerja dari kedai kopi dengan orang lain (atau melihat ke ruang kerja bersama). Juga, ingatlah untuk menjaga waktu yang berkualitas dan tidak terputus pada jadwal Anda bersama keluarga dan teman-teman Anda-jangan mengulangi saya lebih dari sekadar memulihkan diri dengan orang yang dicintai.

2. Latih tindakan acak untuk kesenangan diri sendiri (alias memperlakukan diri sendiri)

Penting untuk diingat untuk tetap di atas semua praktik manajemen stres yang sehat sehari-hari dari tidur untuk berolahraga. Tapi terkadang Anda hanya membutuhkan segelas anggur atau pijat. Jangan bersalah tentang memanjakan diri dalam batasan yang wajar-Anda layak mendapatkannya. Oke, sekarang kembali bekerja.

3. Mencari inspirasi kreatif

Cari kata-kata yang menginspirasi Anda untuk mengambil tindakan dan membuatnya terlihat sepanjang hari Anda tidak pernah tahu kapan Anda akan membutuhkan dorongan ekstra dari motivasi.

Chimamanda Ngozi Adichie, misalnya, mengingatkan kita untuk merangkul kekuatan kemarahan: "Jenis kelamin karena berfungsi hari ini adalah ketidakadilan yang serius. saya marah. Kita semua harus marah. Kemarahan memiliki sejarah panjang dalam menghasilkan perubahan positif."

Sekeras yang saya coba, saya tidak pernah pandai membuat jurnal, jadi sebagai pengganti itu, saya sering menuliskan kutipan yang menginspirasi karena saya menemukannya-prosesnya bisa sangat terapeutik dan menegaskan.

4. Kembangkan kepercayaan setiap hari

Temukan cara Anda sendiri menumbuhkan kepercayaan diri dan rasa diri, dan mencari tahu bagaimana menegaskannya setiap hari. Ini mungkin berarti melihat diri Anda di cermin dan mengatakan sesuatu yang sederhana seperti, "Saya baik," tetapi jika itu tidak mengklik, mungkin ada beberapa gerakan atau tindakan lain yang beresonansi dengan Anda.

Untuk bagian saya, saya sudah mulai mengumpulkan dan mengenakan tee pernyataan yang dirancang oleh wanita yang berisi pesan feminis. Mengenakan ini secara teratur berfungsi sebagai penegasan harian bagi saya, serta proklamasi dan pengingat kepada orang lain bahwa wanita penting (Anda diterima, misoginis trotoar).

5. Mengerahkan

Setelah Anda menempatkan diri Anda dan perawatan diri terlebih dahulu, Anda siap mengubah ide-ide Anda menjadi tindakan-lihat Anda di March Wanita!

Hari yang terlewatkan 3? Cari tahu mengapa dan bagaimana Anda harus menemukan mentor profesional yang inspirasional.

Seri tahun baru (re) bukan program "Tahun Baru, Baru Anda". (Kami pikir Anda cukup hebat!) Sebaliknya, kami mengetuk influencer terbesar dan terbaik di ruang kesehatan untuk membantu memulai tahun baru dengan cara terbaik. Antara latihan yang menghantam jantung, resep kecantikan DIY, dan nasihat kepercayaan pembunuh, bersiaplah untuk memiliki tahun yang paling bahagia dan paling sehat.