Mengapa wajah saya menjadi jauh lebih merah daripada orang lain saat saya berolahraga?

Gunakan 8 tips ini untuk membantu menenangkan wajah super-merah Anda setelah berolahraga

1. Percikan atau semprotkan wajah Anda dengan air dingin selama berolahraga.
Alih-alih menggulir melalui ponsel Anda saat istirahat, percikan air di wajah Anda untuk membantu memerangi kemerahan.

"Ini adalah tip yang bagus untuk mencegah kemerahan wajah setelah latihan sama sekali," Dr. Kata Salomo. "Selama berolahraga, semprotkan atau percikan air dingin di wajah Anda untuk membantu tubuh Anda mendingin dan menenangkan sirkulasi. Keringat yang Anda hasilkan saat berolahraga sudah mencoba melakukan ini untuk Anda, tetapi percikan air dingin akan mengambil proses pendinginan ini selangkah lebih maju."

2. Gunakan kompres dingin dan pelembab setelah berolahraga.
Selain ikatan rambut ekstra dan deodoran, pertimbangkan untuk mengemas waslap di tas latihan Anda. Kulit Anda akan berterima kasih untuk itu. "Mengoleskan waslap dingin dan lembab ke wajah Anda setelah berolahraga akan mengurangi keketatan di sekitar kulit dan mengurangi kemerahan sebelum membersihkan wajah Anda," Dr. Soloman berkata. "Ikuti ini dengan pelembab bebas paraben yang lembut yang akan menyehatkan kulit dan membantu menenangkan peradangan."

3. Gunakan penghapusan pembersih.
Lain kali Anda berbelanja, singgahlah dengan lorong perawatan kulit untuk mengambil sebungkus tisu pembersih. "Ada banyak tisu pembersih yang hebat di pasaran sekarang untuk membantu mengurangi kemerahan dan menyegarkan kulit pasca-latihan,". Soloman berkata. "Menyeka wajah Anda dengan penghapusan pembersih berbasis lidah buaya akan membantu menenangkan semuanya dan mencegah iritasi lebih lanjut."

4. Hindari alkohol dan makanan pedas.
Bukan hanya latihan Anda yang menyebabkan kemerahan wajah-itu juga apa yang Anda lakukan setelah Anda meninggalkan gym.

"Jika Anda ingin mengurangi kemerahan wajah, penting untuk menghindari hal -hal yang dapat menyebabkan atau memperburuk peradangan," DR. Soloman berkata. "Kelebihan alkohol dapat memicu respons yang sama di pembuluh darah Anda saat berolahraga, menyebabkan peradangan menjadi terlihat pada kulit Anda-terutama wajah Anda. Hal yang sama berlaku untuk makanan pedas. Mereka melebarkan kapiler di bawah kulit Anda, sehingga membuat kemerahan wajah lebih terlihat."

5. Tambahkan Aloe Vera ke rutinitas perawatan kulit Anda.
Memiliki tisu pembersih aloe vera yang diinfuskan dapat membantu memerangi kemerahan setelah berolahraga, tetapi menambahkan tanaman yang menenangkan ke dalam rutinitas harian Anda juga dapat melakukan keajaiban.

"Kemerahan wajah biasanya merupakan indikator peradangan atau iritasi, jadi menyabuni beberapa lidah buaya atau pelembab berbasis lidah buaya dapat membantu mengurangi penampilannya," DR. Soloman berkata. "Sifat penyembuhannya membantu mengurangi kemerahan, mengisi kembali kulit, dan meningkatkan pertumbuhan sel. Jika Anda seseorang yang lebih memerah daripada kebanyakan, saya sarankan menggunakan lidah buaya pada kulit setiap hari."

6. Cobalah untuk tidak terlalu sering mengelupas.
Ya, ya-eksfoliasi membuat kulit Anda terasa luar biasa. Sayangnya, jika Anda berurusan dengan kemerahan wajah secara teratur, yang terbaik adalah tetap seminimal mungkin. "Pengelupasan adalah cara yang bagus untuk menghilangkan wajah Anda dari kulit mati, tetapi mudah untuk berlebihan," Dr. Soloman berkata. "Jika Anda rentan terhadap kemerahan atau Anda memiliki kulit yang sensitif, mengelupas kulit Anda dengan hemat dan tetap berpegang pada pengelupasan kimia."

7. Ambil krim hidrokortison.
Jika kemerahan wajah Anda tidak mau bergerak, Anda mungkin harus membawa senjata besar. Dan maksud saya krim hidrokortison. "Krim steroid topikal hidrokortison digunakan untuk mengobati kemerahan, pembengkakan, dan kondisi kulit yang mengiritasi lainnya," DR. Soloman menjelaskan. "Oleskan sejumlah kecil steroid hidrokortison 1 persen over-counter ke daerah yang terkena setiap hari untuk melihat kulit merah yang tampak lebih sedikit."

8. Cobalah terapi laser atau cahaya.
Meskipun perawatan alami sangat bagus, Anda juga dapat memerangi kemerahan wajah dengan laser atau terapi cahaya. Hanya perlu beberapa perawatan untuk melihat hasilnya.

"Terapi laser atau cahaya dapat membantu mengurangi visibilitas pembuluh darah, kemerahan, dan kulit yang menebal. Panjang gelombang laser vaskular menargetkan pembuluh darah dan meningkatkan panas, menyebabkan mereka rusak dan hancur, sambil mempromosikan perbaikan dan pertumbuhan kolagen, "DR. Soloman berkata. "Pasien dapat melihat antara 50 hingga 75 persen penurunan penampilan kemerahan tepat setelah dua perawatan pertama. Laser pewarna pulsa, seperti laser vbeam, adalah pilihan pengobatan yang sangat baik untuk seseorang dengan rosacea ringan hingga sedang atau kemerahan wajah kronis."

Intel kesehatan yang Anda butuhkan tanpa bs yang tidak Anda daftarkan hari ini untuk memiliki berita kesejahteraan terbaru (dan terhebat) dan tips yang disetujui ahli dikirimkan langsung ke kotak masuk Anda.