Mengapa ahli diet mengatakan bahwa Anda harus selalu memasangkan alpukat dengan tomat

Sementara alpukat adalah kendaraan yang ideal untuk mengantarkan vitamin dan mineral yang terkandung dalam tomat, alpukat penuh dengan manfaat kesehatannya sendiri. Untuk satu, itu sarat dengan serat, yang penting untuk usus yang sehat. Alpukat juga mengandung sifat antioksidan yang telah terbukti membantu memerangi radikal bebas dan menyaring racun yang diserap ke dalam tubuh.

Bagaimana Anda harus mengonsumsi alpukat dengan tomat?

Jika Anda ingin mendapatkan vitamin dan mineral yang datang dengan pemasangan alpukat dan tomat, Carli mengatakan bahwa ada banyak sekali cara untuk memasukkannya ke dalam makanan (dan jika Anda bertanya-tanya, ketahuilah bahwa mengonsumsi tomat dalam segala bentuk atau kehendak kalengan yang dikaleng memberi Anda manfaat nutrisi ini). Roti panggang alpukat dengan irisan tomat segar, misalnya, adalah klasik yang tidak bisa digunakan, atau Anda dapat memotong bahan-bahannya untuk membuat salsa dengan tostadas atau keripik tortilla renyah sebagai kendaraan. Jika Anda menginginkan makanan yang lebih enak, Anda juga dapat memasukkan salad atau mangkuk gandum.

Untuk ide -ide yang lebih disempurnakan (tidak ada permainan kata -kata), temukan tiga resep kesehatan dan tomat favorit kami di bawah ini.

3 resep alpukat dan tomat yang enak

1. Tomat yang penuh sesak dengan roti alpukat selai

Resep roti panggang alpukat selai tomat ini dari Chef Nyesha Arrington adalah riff tentang roti panggang alpukat seperti yang Anda tahu. Ini fitur selai tomat yang, menurut Arrington, adalah "manis, gurih, dan hanya sedikit pedas"-along dengan alpukat, irisan persik yang berair, dan setangkai microgreens segar untuk menyelesaikannya. Hasil akhirnya adalah, sederhananya, menyenangkan untuk selera.

Dapatkan resepnya: Tomat yang penuh sesak dengan roti alpukat selai

2. Tostadas kacang hitam dengan krim mete alpukat

Terinspirasi oleh hidangan tradisional Meksiko, Chef Nyesha Arrington's Vegan Black Bean Tostadas dengan resep krim mete alpukat memiliki bahan -bahan bergizi yang bergabung menjadi sesuatu yang luar biasa. Pikirkan kacang dan kacang-kacangan yang kaya protein, sayuran yang penuh dengan serat, dan tentu saja, alpukat dan tomat. Dibumbui dengan rempah -rempah seperti jintan dan cabai, gigitan pertama Anda akan meyakinkan Anda bahwa waktu yang dihabiskan di dapur sangat berharga.

Dapatkan resepnya: Tostadas kacang hitam dengan krim mete alpukat

3. Resep salad jagung dengan buah persik, tomat, dan basil vinaigrette

Gagasan lain yang menggiurkan dari Chef Nyesha Arrington, resep Corn Salad ini lengkap dengan vinaigrette yang manis dan gurih-ideal sebagai sisi atau sebagai hidangan utama. Jagung (seperti yang mungkin Anda duga) membuat penampilan dalam resep, serta alpukat, tomat, dan persik, sementara dimasukkannya bawang merah menambahkan lapisan lain yang menarik pada hidangan.

Dapatkan resepnya: Resep salad jagung dengan buah persik, tomat, dan basil vinaigrette