Mengapa Teh Benih Alpukat Pada dasarnya adalah anak emas dari minuman anti-inflamasi, bebas limbah
Jadi, untuk apa teh biji alpukat baik, dan apakah baik untuk minum air biji alpukat? Riset2 juga menunjukkan bahwa biji alpukat mengandung 70 persen dari sifat antioksidan buah. Semakin banyak Anda tahu, benar? Jadi, sekarang kita sepenuhnya menyadari fakta bahwa kita tidak bisa lagi kehilangan nutrisi yang kuat ini, kita siap untuk menebus waktu yang hilang (dan manfaat).
Tetapi dengan semua pembicaraan ini tentang antioksidan, penting untuk dicatat bagaimana kita benar -benar dapat memperoleh manfaatnya. “Benih alpukat mengandung fitonutrien dan antioksidan3, termasuk vitamin C, yang membantu meningkatkan kekebalan dan meningkatkan kesehatan kulit. Beberapa negara menggunakan benih alpukat untuk menurunkan tekanan darah, [dan] ketika dibuat menjadi tepung, mungkin membantu dalam menurunkan kolesterol LDL karena kandungan serat yang tinggi, ”kata Shapiro. "Selain manfaat kesehatan jantung mereka, biji alpukat juga terbukti antibakteri dan antijamur, yang dapat membantu mencegah penyakit dan infeksi tertentu."
Yang mengatakan, mereka yang memiliki intoleransi alpukat atau mereka yang alergi terhadap alpukat harus menghindari mengonsumsi buah atau teh yang terbuat darinya. Memang, bagi sebagian orang, alpukat dapat menyebabkan sejumlah ketidaknyamanan yang berhubungan dengan gastro, seperti mual, kram perut, dan muntah. Atau dalam kasus yang lebih parah, itu dapat menyebabkan pembilasan, gatal -gatal, atau pembengkakan bibir dan tenggorokan. Tetapi jika Anda memiliki keraguan, yang terbaik adalah berkonsultasi dengan seorang profesional medis untuk mempelajari apa yang terbaik untuk Anda. Selain itu, penting untuk didiskusikan dengan dokter Anda jika mengonsumsi teh benih alpukat (atau produk yang diturunkan dari alpukat lainnya) dapat berinteraksi dengan obat apa pun yang mungkin Anda minum.
Cara menggunakan kembali benih alpukat untuk mendapatkan manfaat terbaik
Salah satu cara untuk menuai manfaat biji alpukat adalah dengan mengubahnya menjadi bubuk seperti tepung untuk menambah minuman seperti teh dan smoothie. “Biji alpukat sangat sulit dan perlu dipersiapkan sebelum dapat dikonsumsi. Biasanya, mereka perlu dikeringkan dalam oven dan kemudian ditumbuk atau dipotong. Mereka juga bisa diparut, dikeringkan, digunakan sebagai bubuk, dan/atau ditambahkan ke smoothie atau minuman, ”kata Shapiro. Namun, dia mencatat bahwa ketika mengeringkan benih untuk membuat tepung, Anda mungkin kehilangan beberapa sifat antioksidan saat mereka mengoksidasi dan kehilangan potensi. “Apa pun yang mengandung vitamin, mineral, atau antioksidan halus akan kehilangan potensinya dari waktu yang terselubung dari waktu ke-puaian."Jadi, penting untuk mengonsumsi benih alpukat sesegera mungkin dan menyimpan alpukat dengan benar untuk mencegah kehilangan nutrisi.
Cara membuat teh alpukat
Cara favorit kami untuk menggunakan kembali biji alpukat adalah dengan menyeduh mereka untuk membuat teh antioksidan yang mudah. Jadi, bagaimana Anda menyiapkan benih alpukat untuk minum? Sederhana: Yang Anda butuhkan hanyalah air, benih alpukat, dan sejumput kesabaran. Untuk melakukannya, rebus biji selama lima menit atau sampai lunak, lepaskan, dan iris menjadi potongan -potongan kecil. Kemudian, kembali ke panci untuk mendidih selama 10 menit lagi, dan saring partikel biji saat selesai. Pada titik ini, meskipun minuman siap untuk dikonsumsi, perhatikan bahwa ia mungkin memiliki aftertaste yang pahit. Untuk mengurangi rasa yang keras, Anda dapat menambahkan madu mentah atau kayu manis untuk rasa manis dan menambah rempah-rempah, belum lagi peningkatan manfaat anti-inflamasi.
Kayu manis bukan kemacetan Anda? Atau apakah Anda ingin menambahkan rasa yang lebih lezat untuk resep benih alpukat yang lebih mewah? Kami telah membantu Anda. Menambah taruhan dengan menambahkan rempah-rempah anti-inflamasi tambahan ke dalam campuran, seperti jahe, yang dapat membantu meringankan sembelit, gangguan pencernaan, dan mual; cengkeh yang dikemas dengan polifenol; Kapulaga (bahan utama dalam teh chai) yang ditunjukkan oleh penelitian mungkin memiliki sifat anti-kanker; atau pala yang memiliki agen antimikroba yang bermanfaat, untuk beberapa nama.
Dalam video Tiktok terbaru, @pr.Iscilla menunjukkan cara membuat teh biji alpukat dua-ingrien yang mudah, yang merupakan salah satu cara termudah untuk menggunakan alpukat yang sudah terlalu lama duduk di meja. Dan, ya, itu benar -benar adalah Itu mudah mengubah alpukat menjadi teh. Dalam video, Anda akan mencatat bahwa begitu biji memiliki kesempatan untuk curam di dalam air selama beberapa menit, itu mulai mengubah campuran rona yang sedikit merah muda, yang merupakan pertanda baik dan tidak ada yang perlu dikhawatirkan. Setelah teh sepenuhnya diinfuskan, itu dapat dikonsumsi langsung atau diolah dengan bahan rasa pilihan Anda. Dalam hal ini, dia mencatat bahwa sedikit madu adalah cara sempurna untuk mempermanis teh bebas kafein buatan sendiri ini.
@pr.hack alpukat viral iscilla - tidak percaya saya baru saja menemukan #unwastewednesday ini @apeel ini.AS #FYP #Antiaging #avocado #tea #brunch ♬ OriginAllJud - AbsolutesNacc
Tapi mengapa berhenti di situ? Dalam video Tiktok lain oleh @Turmericteas, kita belajar bahwa pemasangan teh biji alpukat sempurna dengan teh anti-inflamasi lainnya seperti teh herbal organik kunyit yang menenangkan kunyit. Bicara tentang pukulan satu-dua.
@Turmericteas Tahukah Anda bahwa Anda dapat menggunakan lubang alpukat untuk menambah manfaat kesehatan ekstra untuk teh Anda? #energyboosting #herbaltea #motivation #morningroutine #highenergy #selfcaretok #affirmations #health #wellness #caffeinefree #womenownedbusiness #teaaesthetic #teabenefits #ealtheAcheActrets #healthyliving #preventfoodpetic #teabeneafit Eas
Resep teh biji alpukat
Menghasilkan 2 porsi
Bahan-bahan
2 gelas air
1 benih alpukat
Madu secukupnya, opsional
Cinnamon secukupnya, opsional
1. Dalam panci sedang, didihkan air. Tambahkan benih alpukat dan lanjutkan mendidih selama lima menit.
2. Lepaskan biji dan iris dengan hati -hati menjadi potongan -potongan yang lebih kecil. Lanjutkan mendidih selama 10 menit lagi.
3. Saring partikel biji, dan sajikan. Tambahkan madu, kayu manis, atau rempah -rempah dan rempah -rempah lainnya secukupnya.
Bahkan lebih banyak alasan mengapa membayar ekstra untuk alpukat adalah * benar -benar * sepadan:
Kutipan + Sumur + Artikel yang Baik Referensi Ilmiah, Terpercaya, Terbaru, Studi Kuat untuk Mencadangkan Informasi yang Kami Bagikan. Anda dapat mempercayai kami sepanjang perjalanan kesehatan Anda.
- Bangar, Sneh Punia et al. “Penemuan Benih Alpukat: Komposisi Kimia, Sifat Biologis, dan Aplikasi Makanan Industri." Kimia Makanan: X Vol. 16 100507. 11 Nov. 2022, doi: 10.1016/j.fochx.2022.100507
- Segovia, Francisco J et al. “Benih Alpukat: Studi Perbandingan Kandungan Antioksidan dan Kapasitas dalam Melindungi Model Minyak Dari Oksidasi." Molekul (Basel, Swiss) Vol. 23,10 2421. 21 Sep. 2018, doi: 10.3390/molekul23102421
- Dabas, Deepti et al. “Seed Alpukat (Persea Americana) sebagai sumber fitokimia bioaktif." Desain Farmasi Saat Ini Vol. 19,34 (2013): 6133-40. doi: 10.2174/1381612811319340007
Intel kesehatan yang Anda butuhkan tanpa bs yang tidak Anda daftarkan hari ini untuk memiliki berita kesejahteraan terbaru (dan terhebat) dan tips yang disetujui ahli dikirimkan langsung ke kotak masuk Anda.
