Apa yang perlu Anda ketahui tentang praktik kencan manipulatif 'benching'

Apa yang membenci dalam berkencan, dan mengapa orang melakukannya?

Dinamai untuk latihan olahraga untuk menarik pemain keluar dari permainan dan menurunkannya ke sela -sela untuk jangka waktu tertentu, benching dalam kencan melibatkan sama -sama mengesahkan seseorang atau orang yang Anda kencani mendukung orang lain. “Dalam konteks kencan, orang-orang yang dibangkitkan cenderung jatuh dalam tim 'B' dari daftar kencan seseorang-mereka adalah cadangan,” kata psikolog klinis Sabrina Romanoff, Psyd.

Daripada putus dengan orang yang mereka rasa tidak cukup milik mereka orang, Bencher memilih untuk menjaga mereka tetap dalam campuran hanya dengan "menumpang" mereka, atau membuat mereka mendepriasi untuk saat ini. Itu biasanya terlihat memperlambat komunikasi dan hanya menjangkau secara berkala untuk menjaga koneksi tetap hidup dan orang tersebut setidaknya tertarik. Posisi mereka pada daftar kencan Bencher kemudian menjadi relatif lemah terhadap orang lain.

"Biasanya, orang yang melakukan bangku masih menyukai orang yang mereka sisihkan dan akan tertarik untuk memiliki hubungan dengan mereka," kata Dr. Romanoff. Lagipula, mereka tidak sepenuhnya mengakhiri hal -hal. Tetapi pada saat yang sama, perasaan mereka terhadap orang ini tidak cukup kuat untuk lebih besar daripada perasaan bahwa ada ikan lain di laut, atau bahwa pasangan saat ini atau potensial mungkin menjadi pilihan yang lebih baik bagi mereka, tambah DR. Romanoff.

Ini adalah sentimen umum yang didorong oleh banyaknya pilihan yang dirasakan pada aplikasi kencan, kata Dr. Romanoff. Misalnya, jika Anda mencoba menyulap beberapa calon mitra (dan ide Lebih banyak lagi menunggu di sayap), Anda mungkin tergoda untuk menjadi satu atau dua saat Anda mencari tahu.

“Banyak orang menggunakan kencan untuk mengelola ketakutan mereka sendirian, untuk validasi, atau sebagai gangguan, dan mereka tidak selalu jujur ​​dengan diri mereka sendiri dan orang lain.”-Sabrina Romanoff, PSYD, Psikolog Klinis

Ada juga kontingen orang -orang yang berkencan tidak benar -benar tentang menemukan kecocokan seperti halnya tentang memenuhi beberapa kebutuhan internal lainnya, tambah DR. Romanoff. “Banyak orang menggunakan kencan untuk mengelola ketakutan mereka sendirian, untuk validasi, atau sebagai gangguan, dan mereka tidak selalu jujur ​​dengan diri mereka sendiri dan orang lain tentang fakta bahwa mereka tidak benar -benar mencari pasangan,” dia mengatakan. Akibatnya, mereka mungkin membanjiri orang sesekali hanya untuk menjaga mereka dalam campuran sebagai opsi untuk memenuhi kebutuhan di atas.

Mungkin juga bahwa beberapa benchers mungkin tidak memiliki gagasan yang jelas tentang siapa yang ingin mereka kencani-dan membuat berbagai orang bersekongkol sementara mereka menemukannya atau mungkin memiliki harapan yang tidak realistis dari seorang pasangan yang tampaknya tidak dapat sepenuhnya mampu dilakukan oleh tidak ada orang yang sepenuhnya mampu pertemuan. CUE: Siklus yang tak ada habisnya dari orang -orang benching dan menunggu a lebih baik orang untuk ikut.

3 Tanda bahwa orang yang Anda kencani sedang menumpang Anda

1. Mereka jarang menjangkau

Radio Silence tertusuk oleh teks acak, panggilan, dan undangan adalah salah satu indikator utama yang sedang Anda abaikan, kata pakar hubungan Jess Carbino, PhD, mantan sosiolog di Tinder and Bumble. Ini bukan untuk mengatakan Anda harus menghubungi 24/7 dengan seseorang yang Anda kencani, tetapi siapa pun yang benar -benar tertarik pada Anda akan berusaha untuk terhubung, kata Dr. Carbino.

Dan untuk lebih jelasnya, itu tidak hanya berarti menanggapi pertanyaan Anda. Jika seseorang benar -benar tertarik untuk berkencan dengan Anda, mereka akan menemui Anda setidaknya setengah dalam menjangkau untuk membuat rencana, menambahkan Dr. Carbino.

2. Anda secara konsisten merasa ditolak

Jika orang ini tidak membalas perhatian Anda dengan cara yang memuaskan Anda, terapis Claudia de Llano, LMFT, mengatakan itu adalah tanda Anda mungkin berurusan dengan bencher. Ini bisa terlihat seperti balasan pendek dan loyo untuk teks; Menghindari upaya Anda untuk membuat rencana; atau hanya kurangnya perhatian dan kasih sayang yang konsisten. "Jika Anda memiliki perasaan batin ini ditolak, itu adalah bendera merah, dan Anda ingin mempertanyakan itu," katanya.

3. Interaksi Anda tidak bijaksana atau hormat

Saat Anda prioritas seseorang dalam berkencan, mereka akan mempertimbangkan waktu dan perasaan Anda, kata Dr. Carbino. "Apakah dan sejauh mana individu diinvestasikan, Anda bisa menjadi sinyal yang kuat, dan jika Anda merasa ada investasi terbatas atau bahwa hubungan itu lemah, itu masalah," katanya.

Mengapa Benching merupakan perilaku yang menyakitkan dan manipulatif?

Benching dalam kencan melibatkan tingkat ketidakjujuran tertentu yang membedakannya dari bangku reguler dalam dinamika olahraga. Pikirkan tentang hal ini: Jika Anda seorang pemain string kedua di tim olahraga, Anda sangat menyadari status Anda, dan ketika Anda dibangkitkan, baik Anda maupun tim berada di halaman yang sama tentang hal itu. Padahal, ketika Anda dibangkitkan oleh pasangan (atau calon mitra), Anda mungkin tidak tahu bahwa mereka memprioritaskan orang lain di atas Anda-dan jika Anda melakukannya, kemungkinan besar, Anda tidak akan baik-baik saja dengan itu.

Kencan yang sehat mengharuskan kita untuk jujur ​​dan terbuka, dan benching tidak jujur ​​dan terbuka, kata De Llano. "Ada kualitas subversif yang manipulatif bahkan jika Anda tidak bermaksud memanipulasi."

"Ada kualitas subversif [untuk benching] yang manipulatif bahkan jika Anda tidak bermaksud memanipulasi."-Claudia de Llano, LMFT, terapis

Seseorang yang dibangkitkan mungkin mengulurkan harapan dan bertahan sebentar tanpa menyadari bahwa mereka digantung bersama. "Jika Anda benar-benar menyukai orang lain, Anda lebih cenderung bergabung dengan mereka dalam komidi putar ini karena harapan untuk potensi dalam hubungan dan mereka sebagai mitra," kata Dr. Romanoff. Sementara itu, harapan itu mungkin sama sekali tidak berdasar ketika Bencher diam -diam mengejar opsi lain.

Dalam dinamika itu, kurangnya informasi yang diberikan kepada Bencher menciptakan ruang untuk perasaan yang tidak cocok, kata Dr. Carbino. "Ada pemahaman non-mutual di mana satu orang sering memiliki tingkat perasaan yang lebih kuat terhadap orang lain," katanya, "membuat bangku itu sendiri tidak etis."

Untuk menjaga seseorang di bangku membutuhkan tawaran menarik secara berkala, dan sinyal sporadis ini bisa membingungkan dan menyesatkan bagi penerima mereka. Seseorang di bangku mungkin mulai berpikir bahwa mereka hanya layak untuk kasih sayang yang kecil atau terputus -putus. "[Dipangku] benar-benar dapat mempengaruhi rasa keamanan, kepercayaan, dan harga diri seseorang," kata De Llano, "dan [itu dapat memicu masalah] di sekitar tidak merasa diinginkan, diinginkan, dan percaya diri."

Bencher itu sendiri juga tidak kebal terhadap dampak negatif. Tidak hanya berpotensi merupakan proses yang membuat stres dan memakan waktu untuk mengelola seluk-beluk berbagai hubungan sekaligus, tetapi juga, DR. Romanoff menunjukkan bahwa benching dapat mengaburkan tujuan kencan Anda sendiri dengan memperluas pasangan tertentu melewati tanggal kedaluwarsa mereka sambil menjaga Anda dari menemukan seseorang kepada siapa Anda bersedia memberikan perhatian penuh Anda. "Orang -orang tidak menempatkan kartu, dan pada akhirnya, memperlakukan orang lain dengan cara ini menciptakan lebih banyak drama dan sakit hati daripada menerima Anda mungkin tidak berkencan dengan siapa pun yang Anda minati saat ini," katanya.

Bagaimana berkencan tanpa menyangkal orang

Secara alami, bagian dari menemukan apa yang Anda inginkan dalam hal romansa melibatkan penanggalan orang yang berbeda dan mengalami hubungan yang berbeda. Tapi keduanya dr. Romanoff dan De Llano mengatakan bahwa untuk berkencan tanpa masuk ke dalam dinamika penipu yang menipu membutuhkan kejujuran penuh dengan diri Anda dan orang lain-tentang apa yang Anda Sungguh ingin.

Anda tidak perlu menelepon setiap calon.HAI. di daftar Anda setiap minggu untuk menawarkan pembaruan status seperti Anda Pulau cinta, Tetapi para ahli mengatakan menjadi jelas tentang perasaan dan harapan Anda adalah kunci untuk menghindari rasa sakit dan kekecewaan di kedua ujungnya.

"Masuk ke dalam praktik mengakhiri hubungan yang tidak Anda lihat ke mana -mana daripada menjaga orang -orang di sekitar sebagai cadangan."-Sabrina Romanoff, PSYD, Psikolog Klinis

Alih -alih mengumpulkan hati di rak (atau bangku), belajarlah untuk menjadi terbuka dan eksplisit tentang bagaimana Anda melihat hubungan apa pun. Jika Anda tidak dapat melihat masa depan dengan seseorang (atau Anda tidak menginginkannya dengan mereka), beri tahu mereka, saran dr. Romanoff, dan biarkan mereka pergi sendiri. “Masuk ke dalam praktik mengakhiri hubungan yang tidak Anda lihat ke mana -mana alih -alih menjaga orang -orang di sekitar sebagai cadangan agar Anda tidak berakhir sendirian,” katanya.

Apa yang harus dilakukan jika Anda pikir Anda sedang dibangkitkan

Jika Anda melihat pola perilaku dalam suatu hubungan yang tidak selaras dengan harapan Anda tentang bagaimana Anda ingin diperlakukan, atau Anda merasa bingung dan terluka, penting untuk mengatasi perasaan itu. "Kami cenderung mengabaikan pesan perilaku [buruk] untuk melindungi diri kami sendiri ketika kami berinvestasi dan tertarik pada seseorang, tetapi sangat penting untuk mempercayai diri sendiri," kata de Llano.

Jika Anda ingin tahu tentang tindakan atau niat mitra saat ini atau calon dan curiga mereka mungkin menyejajarkan Anda, hanya ada satu cara untuk mencari tahu mereka apakah mereka membayangkan masa depan yang sama dengan Anda yang Anda lakukan dengan mereka dengan mereka.

Dengan cara ini, Anda mengklaim kekuatan Anda dalam hubungan dan mendapatkan informasi yang Anda butuhkan untuk memutuskan apa sebenarnya itu Anda ingin dan bertindak sesuai. "Jika Anda memutuskan untuk tetap dalam hubungan yang ambigu atau di mana ada lebih sedikit investasi dari yang Anda inginkan, itu hak prerogatif Anda," kata Dr. Carbino, "Tapi setidaknya Anda memiliki alat dan informasi yang diperlukan untuk membuat keputusan untuk diri sendiri."

Intel kesehatan yang Anda butuhkan tanpa bs yang tidak Anda daftarkan hari ini untuk memiliki berita kesejahteraan terbaru (dan terhebat) dan tips yang disetujui ahli dikirimkan langsung ke kotak masuk Anda.