Anda hanya membutuhkan 3 bahan dan 5 menit untuk membuat sajian lembut vegan anti-inflamasi ini

Per USDA, secangkir irisan buah persik mengemas hampir 300 miligram kalium penyeimbang cairan, sehingga berkontribusi sekitar 10 persen dari asupan harian yang direkomendasikan dari mineral. Persik juga mengandung hingga 85 hingga 89 persen air, sehingga mereka benar -benar dapat membantu memuaskan dahaga Anda dari satu hari panas yang panas ke hari berikutnya. Selain itu, penawaran satu cangkir menawarkan 2.3 gram serat yang ramah-jantung dan ramah pencernaan.

Selanjutnya adalah santan penuh lemak, yang memberikan konsistensi krim dan rasa manis, kacang-kacangan, dan dekaden. (Dengan kata lain, ini adalah alt-milk yang ideal untuk digunakan untuk es krim vegan ini.) Mirip dengan buah persik, santan menawarkan antioksidan dan kalium, dengan elektrolit membantu menjaga dehidrasi di teluk sambil meningkatkan energi Anda di hadapan panas musim panas terik teralir.

Ekstrak vanilla adalah bahan ketiga di lineup. Sedikit menempuh jalan panjang untuk menambah kedalaman pada rasa es krim persik ini. Itu juga, bahkan memiliki aktivitas antioksidan dan sifat anti-inflamasi milik vanillin-molekul primer yang meminjamkan vanila mengekstrak aroma dan rasanya yang jauh.

Tips untuk menikmati resep es krim persik vegan ini sepenuhnya

• Pastikan persik beku Anda sangat matang sehingga es krim Anda sangat manis. Jika memungkinkan, potong buah persik matang dan bekukan untuk dimasukkan ke dalam resep Anda. Sekantong persik beku juga akan mencukupi tetapi persik segar dan tidak beku adalah no-go.
• Jika Anda ingin membuat es krim persik sedikit lebih manis, tambahkan satu atau dua sendok makan sirup maple dan pulsa lagi untuk menggabungkan.
• Charles sangat menyarankan menempel pada santan bebas lemak, bebas aditif untuk tekstur dan rasa yang optimal.
• Anda dapat menyegel dan menyimpan sisa makanan di freezer selama dua hingga tiga hari. Namun, dia mencatat bahwa konsistensi akan berubah karena santan, jadi lebih segar lebih baik.

Resep es krim persik anti-inflamasi

Menghasilkan 2 porsi

Bahan-bahan

2 cangkir buah persik matang beku
1/3 cangkir dan 2 sdm lemak penuh, santan bebas aditif
1 sdt ekstrak vanilla

1. Tempatkan semua bahan ke dalam food processor dan denyut nadi sampai tercampur, berhenti sebentar -sebentar untuk mengikis sisi ke bawah.
2. Nikmati sebagai servis lembut atau beku selama 30 menit atau lebih untuk mencapai tingkat kekencangan yang diinginkan. Top dengan topping apa pun yang diinginkan hati Anda (kami suka pecan panggang dan keripik kelapa).

Intel kesehatan yang Anda butuhkan tanpa bs yang tidak Anda daftarkan hari ini untuk memiliki berita kesejahteraan terbaru (dan terhebat) dan tips yang disetujui ahli dikirimkan langsung ke kotak masuk Anda.