Apa yang harus dilakukan saat swadaya gagal Anda, menurut penasihat penyakit kronis

Ketika saya bertemu dengan advokat penyakit kronis dan guru cinta-diri Nitika Chopra untuk pertama kalinya, di coffeeshop Manhattan, saya langsung tertarik pada kehangatan dan kepositifannya. Jika ada yang benar -benar dapat memancarkan getaran yang baik, dia melakukannya. Tapi lebih dari oat susu latte, wanita ini-gambar vitalitas saya bagaimana dia menghabiskan waktu bertahun-tahun kesakitan, nyaris tidak bisa bergerak. Dan bahkan sekarang, dia berjuang dengan suar dari artritis psoriatiknya. Di sini, Chopra membagikan bagaimana dia mendefinisikan kembali "perawatan diri" dengan cara yang berhasil untuknya * dan * penyakit kronisnya (tidak terlepas dari itu).

Kembali pada tahun 2001, saya berada di salah satu poin terendah dalam hidup saya. Kami, sebagai sebuah negara, berurusan dengan dampak salah satu serangan teroris paling mengerikan dalam sejarah; Dan karena dunia tampak hancur, begitu pula tubuh saya.

Setelah berurusan dengan psoriasis intens selama sembilan tahun terakhir, saya baru saja mengembangkan kasus psoriatic arthritis yang parah yang akan mengirim rasa sakit menembak melalui tulang saya setiap kali saya berjalan. Itu membawa saya ke tepi kegelapan dengan cara yang bahkan tidak saya ketahui adalah mungkin dan saya sangat membutuhkan rahmat penyelamatan. Saat itulah saya menemukan “self-help."Isyarat burung berkicau, bunga -bunga mekar, dan aku melompat untuk sukacita.

Itu membawa saya ke tepi kegelapan dengan cara yang bahkan tidak saya ketahui adalah mungkin dan saya sangat membutuhkan rahmat penyelamatan.

Dengan daftar bacaan yang panjang dan menginspirasi yang termasuk favorit kultus Rahasia Dan puluhan buku oleh Deepak Chopra dan komunitas baru, saya merasa seolah-olah telah menemukan tempat bahagia saya. Akhirnya semua rasa sakit, penderitaan, dan kesedihan yang saya alami pada tingkat yang luar biasa akan baik-baik saja-bahkan Oprah mengatakan begitu! Sebenarnya, menurut semua sumber daya ini, itu tidak hanya akan baik -baik saja, itu akan menjadi luar biasa. Saya akan mengalami penyembuhan. Hidup dimaksudkan untuk menjadi sempurna dan mudah dan mengalir dengan alam semesta. Itu jika saya bisa melakukan hal yang benar.

Saya memulai perjalanan swadaya yang begitu berdedikasi dan berkomitmen itu tidak meninggalkan banyak ruang untuk hal lain. Saya melafalkan mantra, saya melakukan meditasi, dan saya membeli semua kristal (termasuk amethyst yang saya simpan di bra saya untuk membantu saya terhubung dengan lebih baik dengan semangat saya). Saya menjadi sangat sadar akan kata -kata yang saya ucapkan, dan mengenakan karet gelang di pergelangan tangan saya bahwa saya akan membentak kulit saya setiap kali saya memiliki pemikiran negatif. Saya bahkan mulai memutuskan hubungan dari orang -orang dalam hidup saya yang tidak cocok dengan gaya hidup baru ini. Lagi pula, jika saya akan menyembuhkan diri sendiri, saya harus memotong semua hal negatif dari hidup saya-dan itu termasuk orang-orang negatif.

Tidak sampai bertahun-tahun kemudian saya menyadari bahwa saya telah memukuli diri saya sendiri dengan swadaya. Dan, pada akhirnya, saya melakukan jauh lebih banyak bahaya daripada baik pada sistem sensitif saya.

Sebagian besar buku self-help yang saya baca berkhotbah bahwa semuanya dimulai dengan pikiran Anda. Jadi jika ada sesuatu yang tidak berhasil dalam hidup Anda, itu karena ada sesuatu yang tidak beres dengan pikiran Anda. Saat Anda berharap naksir akan mengirim pesan kepada Anda atau mencoba mewujudkan pertunjukan baru, ini bisa menjadi eksperimen keren dalam pemikiran positif. Tetapi saat Anda bangun kesakitan setiap pagi atau seseorang yang Anda cintai terbunuh dalam penembakan massal, konsep ini bisa terasa kejam.

Jika rasa sakit saya disebabkan oleh pemikiran negatif, bagaimana saya bisa begitu mengerikan telah menciptakan sesuatu yang trauma ini?

Saya tidak akan pernah melupakan hari saya sedang duduk di brunch dengan beberapa pacar tersayang di industri kesehatan, hampir menangis ketika saya akhirnya mulai terbuka dan rentan tentang rasa sakit yang luar biasa, hanya untuk memiliki satu teman menghentikan saya kalimat Tengah. "Tunggu sebentar," katanya. “Kamu tidak sakit. Penyakit Anda ada di sini karena Anda terus mengatakan bahwa Anda menderita penyakit. Seperti apa hidup jika Anda baru saja menyatakan bahwa Anda sehat saat ini?"

Dia pikir dia membantu saya, dan dia merasa senang tentang itu. Saya merasa terkejut dengan inti saya. Rasa sakit dan penderitaan yang saya rasakan begitu nyata tubuh saya berdarah karena kulit yang retak dan tulang saya benar-benar mulai berubah bentuk di depan mata saya. Jika ini semua disebabkan oleh pemikiran negatif, bagaimana saya bisa begitu mengerikan telah menciptakan sesuatu yang trauma ini?

Dalam waktu yang telah berlalu sejak saat-saat yang menempel yang saya menjadi penulis, pembawa acara talk show, dan sangat mendarah daging dalam industri kesehatan-saya telah melihat bahwa saya tidak sendirian dalam pengalaman ini. Saya telah menyaksikan ribuan orang dari semua belahan dunia yang berpikir bahwa mereka telah menemukan kedamaian dalam swadaya hanya untuk menyadari bahwa itu bukan keseluruhan cerita. kemana kamu pergi dari sana?

Adalah tidak otentik bagi saya untuk berpura-pura bahwa konsep yang saya pelajari dari industri swadaya tidak membantu dengan kategoris. Sekarang saya sudah menemukan (kebanyakan) bagaimana menyeimbangkan semuanya, alat yang saya terus berikan saya lebih dari mereka menyakiti saya. Saya suka penyembuhan pemandian suara yang bagus, saya masih menemukan kedamaian ketika saya dikelilingi oleh energi kristal, dan saya bermeditasi secara teratur untuk tetap pada saat ini. Saya juga telah belajar untuk melepaskan kendali dan mempercayai yang baik di alam semesta lebih dari yang saya pikir saya bisa. Saya secara fisik lebih sehat hari ini daripada sebelumnya dan saya tahu tanpa keraguan bahwa ini terutama karena semua pekerjaan emosional yang mendalam yang telah saya lakukan dengan banyak guru, tabib, dan saudara perempuan sepanjang hidup saya.

Tetapi sebagai seorang wanita yang berurusan dengan penyakit kronis, konsep-konsep ini juga terasa sangat sepihak, terutama ketika saya begitu putus asa mencari kelegaan.

Menghormati persis di mana Anda berada adalah hal yang paling baik dan paling penuh kasih yang dapat Anda lakukan untuk diri sendiri saat ini.

Apa yang telah saya sadari adalah sesuatu yang saya harap akan menawarkan kedamaian di mana pun Anda berada. Apakah Anda berurusan dengan rasa sakit kronis, berjuang dengan kehilangan seseorang yang Anda cintai, atau mengalami depresi yang melumpuhkan, saya ingin Anda tahu bahwa menghormati persis di mana Anda berada adalah hal yang paling baik dan paling penuh kasih yang dapat Anda lakukan untuk diri sendiri saat ini saat ini saat ini. Sangat mudah untuk membaca artikel dan menonton video motivasi yang memberitahu Anda untuk menjadi positif dan semuanya akan berhasil, tetapi pada hari -hari ketika itu tidak benar -benar berhasil, ketahuilah bahwa Anda adalah bukan kegagalan. Anda hanya memiliki pengalaman manusia yang nyata dan itu sepenuhnya valid.

Saya akan mengulanginya, karena ini sangat penting: Anda memiliki pengalaman manusia yang nyata, dan itu benar -benar valid.

Definisi saya tentang cinta diri adalah kemampuan untuk lebih berkomitmen pada kebahagiaan Anda daripada penderitaan Anda di setiap saat. Ini bukan tentang ritual mandi yang rumit dan hari -hari spa (meskipun, kadang -kadang, itu penting!).

Definisi saya tentang cinta diri adalah kemampuan untuk lebih berkomitmen pada kebahagiaan Anda daripada penderitaan Anda di setiap saat.

Perjalanan kami dalam kehidupan ini adalah tentang mempelajari seperti apa kebahagiaan Anda dan kemudian bekerja menuju itu sesering mungkin. Tidak ada penilaian. Beberapa hari, kebahagiaan saya terlihat seperti melompat dari tempat tidur dan mengadakan pertemuan sehari penuh diikuti dengan malam dengan orang yang dicintai. Hari -hari lain, kebahagiaan saya sepertinya merawat hati yang patah setelah putus dengan menghabiskan beberapa QT di sofa dengan Mata aneh Teman-teman. Dan ketika tubuh saya mengalami begitu banyak rasa sakit sehingga saya bahkan tidak bisa membayangkan bahwa kebahagiaan itu mungkin, saya baik pada diri saya sendiri ketika saya duduk melewatinya.

Saya tidak menyarankan agar Anda melempar semua ajaran indah dari industri swadaya ke luar jendela saat Anda menavigasi benda ini yang disebut kehidupan-saya tentu tidak melakukannya. Saya meminta Anda untuk cukup mencintai diri sendiri untuk mencari tahu apa yang sebenarnya Anda butuhkan. Cukup mencintai diri sendiri untuk berada di saat ini dengan penderitaan Anda sendiri sehingga Anda dapat berjalan lebih dekat dan lebih dekat dengan kebahagiaan Anda dengan persyaratan Anda sendiri.

Bagi saya, kedamaian yang sangat saya dambakan dan bahwa saya berharap akan menyelamatkan saya tidak akan datang dari mengulangi penegasan secara agresif dalam pikiran saya atau menolak untuk memiliki empati dan belas kasih atas pengalaman saya saat ini. Itu kebalikan dari itu. Kami tidak ingin memikirkan penderitaan kami, tetapi kami harus jujur ​​tentang hal itu. Hanya dari pengakuan itu komitmen kami untuk sesuatu yang lebih, sesuatu yang lebih bahagia, mungkin.

Jangan lupa, Anda juga dapat beralih ke teman Anda (Anda nyata teman) untuk dukungan. Dan, bagaimana Anda mencegah perawatan diri menjadi diri sendiriish?