Apa arti kegembiraan saat tidak ada yang dinanti -nantikan, menurut orang yang telah hidup selama masa -masa gelap

Rahasia untuk Kelangsungan Hidup Roh mungkin dalam melihat ke belakang, kepada orang-orang seperti Hoaglund yang telah melewati masa gelap, bukan ke dalam segala jenis bola kristal casting ke depan. Ketika saya meminta orang -orang yang selamat dari periode gelap untuk menceritakan cara mereka menemukan kegembiraan selama masa -masa itu, sebuah pola penuntun muncul: berlatih terima kasih atas kebebasan yang masih Anda miliki, berkomitmen pada satu atau dua ritual yang dapat membuat Anda hadir, dan merangkul orang -orang yang bernilai orang -orang yang bernilai orang -orang yang bernilai orang -orang hidup untuk. Di bawah ini, pelajari bagaimana persamaan kegembiraan tiga langkah ini bekerja untuk orang lain dan bagaimana Anda juga dapat bekerja untuk menemukan kegembiraan di masa yang tidak terkendali.

Apa arti sukacita di tengah masa -masa sulit Anda tidak bisa mengendalikan?

Dalam banyak hal, menemukan dasar kontrol adalah prasyarat untuk dapat mengakses kegembiraan-dan kontrol itu sulit didapat saat ini. "Ketika begitu banyak dalam hidup berada di luar kendali kita terutama dalam ketidakpastian gelap pandemi-satu hal yang bisa kita kendalikan adalah sikap kita sendiri," kata Carla Marie Manly, PhD, psikolog klinis dan penulis dari Sukacita dari ketakutan. "Dengan demikian, meskipun pilihan dan rasa kekuatan pribadi kita mungkin terasa sangat terbatas saat ini, kita masing -masing dapat mengendalikan bagaimana kita menghadapi tantangan pribadi kita yang signifikan."

"Meskipun pilihan dan rasa kekuatan pribadi kita mungkin terasa sangat terbatas saat ini, kita masing -masing dapat mengendalikan bagaimana kita menghadapi tantangan pribadi kita yang signifikan."-Carla Marie Manly, PhD, Psikolog Klinis

Sementara dia tidak hidup melalui Perang Dunia Kedua seperti Hoaglund, Dr. Manly memang mendapatkan kebijaksanaan ini dari pengalaman pribadi dengan perselisihan besar. Berfokus pada optimisme dan mempraktikkan rasa terima kasih atas apa yang tersisa membantunya melihat berkat dengan jelas selama periode yang tidak pasti, seperti badai California tahun 2017 dan 2019. Dia menemukan sukacita dalam apa yang tersisa, seperti rumah ibu mertuanya yang masih berdiri, air segar dan udara kembali, dan tanda-tanda mengisi komunitas Kabupaten Sonoma yang bertuliskan, "Cinta di udara lebih tebal dari asap."

“Komunitas besar kami telah bersatu dengan cara yang paling indah dan penuh kasih sayang,” kata Dr. Jantan. “Cinta di udara tentu jauh lebih tebal dan lebih jelas dari asap. Bahkan, saya merasa seolah tidak bisa melakukannya cukup untuk membantu orang lain.Motivasi dan inspirasi yang diperolehnya dari yang dirasakan secara positif dari orang lain mengangkatnya dan memobilisasi semangatnya.

Panduan Meditasi dan Guru Spiritual Biet Simkin juga telah mengetahui saat -saat gelap: dia menandatangani kontrak rekaman dengan Sony tetapi karier musiknya tidak pernah lepas landas; Dia kehilangan seorang putri karena SIDS; Dia jatuh ke kecanduan heroin. Hanya dengan menggeser perspektifnya, dengan menyadari bahwa dia ada di kursi pengemudi, dia bisa mengoreksi hidupnya. "Sukacita pertama yang bisa saya ingat [selama periode yang sulit ini] adalah melihat diri saya benar -benar untuk pertama kalinya. Saya akhirnya jujur ​​pada diri saya sendiri dan menyadari bahwa itu adalah saya-itu bukan kemiskinan saya atau anak saya yang sudah mati atau [hal lain]. Masalahnya adalah dan selalu saya, "kata Simkin. "Jika saya masalahnya, maka saya butuhkan, miliki, dan saya solusinya ... saya rusak, saya bangkrut, saya kesepian, saya adalah seorang pecandu tetapi saya bisa melihat diri saya sepenuhnya, dan saya tahu ada harapan. Kami tidak memiliki harapan jika kami tidak dapat melihat diri kami sendiri."

Dia kemudian memeluk doa, meditasi, olahraga teratur, dan melek finansial, akhirnya menggeser realitasnya di setiap bidang kehidupannya. Sekarang, Simkin berusaha untuk mencapai kebesaran pribadi, yang merupakan sesuatu yang kita semua diberdayakan untuk meraih, bahkan di tengah masa pandemi, dan bahkan dapat membawa kita sukacita.

"Kegembiraan pertama yang bisa saya ingat adalah melihat diri saya benar -benar untuk pertama kalinya. Saya hancur, tetapi saya bisa melihat diri saya sepenuhnya, dan saya tahu ada harapan. Kami tidak memiliki harapan jika kami tidak dapat melihat diri kami sendiri."-Biet Simkin, guru spiritual

Bagi yang lain, menemukan sukacita selama masa yang tidak terkendali mungkin dimulai dengan merangkul latihan yang memicu kebahagiaan. Clarissa Egana, pendiri perusahaan Athleisure Port de Bras, memahami kenyataan frustasi karena berada di tempat kerja macet dengan baik. Perusahaannya berbasis di Caracas, Venezuela, dan dipengaruhi oleh pemadaman listrik dua bulan pada tahun 2019. Tanpa listrik, dia tidak dapat menerima atau mengirimkan pesanan atau klien email, tetapi dia perlu menjaga bisnisnya tetap bergulir. Untungnya, dia menemukan batu ujian yang menggembirakan saat diagnosis dengan kondisi autoimun penyakit Hashimoto membawanya untuk mencari latihan yang menenangkan.

"Saya mulai berlatih yoga dua bulan setelah diagnosis saya," kata Egana. “Saya sedang mencari instruktur Pilates, tetapi dia secara intuitif menggeser waktu kami untuk mengajari saya seri Ashtanga pertama. Saya tidak terhibur di awal-terasa sedikit lambat, membosankan, dan tidak nyaman. Tetapi setelah dua minggu, saya tiba -tiba ketagihan dan menemukan itu menjadi alat terbaik untuk memerangi kecemasan dan stres saya."

Tahun pemadaman, dia bahkan menghabiskan hari ulang tahunnya berlatih yoga dengan suami dan anak -anaknya. "Saya tidak bisa memikirkan kegiatan lain yang bisa saya nikmati di saat yang sangat tenang dan putus asa," katanya. "Kami tidak bisa meninggalkan rumah atau memiliki siapa pun di dalamnya, karena kami tinggal di lingkungan yang sangat tertutup dan pintunya otomatis dan tidak akan terbuka [tanpa listrik]. Yoga memberi saya ketenangan yang saya butuhkan untuk menerima perasaan aneh tentang ini, dan bisa mengalir."

Sekarang, di tengah pandemi, Egana sekali lagi bersandar pada yoga sebagai bagian dari rutinitasnya. "Setelah aliran saya selesai, saya mematikan telepon saya dan menikmati waktu berkualitas bersama keluarga saya," katanya. "Mereka sangat percaya pada saya, dan itu memicu energi saya secara maksimal."

Apa arti sukacita bagi Anda, saat ini?

Tentu saja ada hambatan unik dalam cara kegembiraan kita saat ini, tetapi mungkin itu dapat ditemukan hanya dengan mengetahui bahwa itu bisa ada di semua tempat-dan secara aktif mencarinya. Saat panjang terowongan tidak diketahui, tetap gelap. Sampai, yaitu, kita menyalakan lampu kecil kita sendiri untuk membawa kita ke ujung.

Memilih sukacita tidak berarti mengabaikan kenyataan hidup yang kasar saat ini atau menampar senyum untuk menyeringai melalui kesengsaraan untuk kepentingan orang lain. HOAGLUND, DR. Manly, Simkin, dan Egana menunjukkan kepada kita bahwa ini tentang mengenali dan sepenuhnya menikmati dalam semua cara Joy dapat muncul. Kami berada dalam isolasi, tetapi kami memiliki satu sama lain-apakah ada (sangat) jarak dekat atau melalui layar dan aplikasi. Mengakui bahwa itu memilih untuk melihat sukacita. Menemukan kemungkinan di hari esok, dan menyadari, seperti yang dikatakan Hoaglund, bahwa hal -hal selalu dapat berubah, juga memilih untuk melihat sukacita juga.

Karena, spoiler: perang berakhir, seperti yang akhirnya dilakukan oleh semua perang. Hoaglund sekarang meninjau kembali "kenangan indah" kehidupannya setiap hari untuk mengisi meteran kegembiraannya: mengendarai sepeda selama masa perang memberi jalan untuk meluncur roller melalui Kota New York, dan kemudian bertemu cinta yang berlangsung selama 50 tahun. Mengelilingi dirinya dengan kenangan tentang almarhum suaminya menjaga sukacita yang dibawanya hidup -hidup. "Dia pergi 17 tahun," katanya tentang dia. "Dan saya duduk di kamarnya dengan semua fotonya, menulis cek saya cara dia menunjukkan kepada saya bagaimana melakukannya. Anda harus merasa positif, karena itulah kehidupan."

Atau setidaknya itulah kehidupan Bisa jadilah, dan saya memilih untuk percaya itu.