Apa artinya jika Anda * tidak * berkeringat selama latihan Anda

Jika bukan dehidrasi, lalu apa?

Tentu saja, tidak cukup minum bukan satu -satunya alasan Anda mungkin keren kurang dari biasanya.

Cuacanya jelas. Karena keringat adalah salah satu cara penting tubuh manusia mengontrol suhu internal, tingkat keringat cenderung naik atau turun tergantung pada lingkungan latihan Anda. Semakin dingin udara di sekitar Anda, semakin sedikit Anda perlu berkeringat dan sebaliknya. Accetta menambahkan bahwa kelembaban (atau ketiadaannya) bisa menjadi faktor lain. “Udara yang memiliki kandungan kelembaban yang lebih tinggi akan membuat Anda mulai berkeringat lebih cepat,” katanya.

Accetta juga mencatat bahwa orang cenderung lebih banyak berkeringat saat mereka mulai lebih tua sejak pubertas. "Seiring bertambahnya usia, ada lebih banyak kebutuhan untuk melakukan thermoregulate dan kembali ke homeostasis," katanya. “Itu sebabnya orang yang lebih tua lebih banyak berkeringat dan anak -anak cenderung lebih sedikit berkeringat."Jadi, jika Anda yang termuda di kelas latihan Anda, itu tidak keluar dari pertanyaan bahwa Anda juga mungkin yang paling kering.

Perlu diingat bahwa, dalam kasus yang jarang terjadi, obat -obatan tertentu atau masalah tiroid sebenarnya dapat menjadi apa yang mencegah Anda berkeringat sebanyak yang seharusnya Anda pertahankan suhu tubuh yang optimal. Jika kurangnya keringat yang terlihat tetap ada bahkan dalam cuaca panas saat Anda sepenuhnya terhidrasi, buat janji dengan penyedia perawatan primer Anda untuk memeriksa semuanya.

Apakah saya benar -benar perlu "berkeringat"?

Dalam budaya kebugaran, keringat yang terlihat dapat dilihat sebagai lencana kehormatan: bukti bahwa Anda mendorong diri sendiri sangat keras, atau sebagai bukti bahwa keuntungan jangka panjang memang terjadi pada saat itu. Jadi jika, untuk alasan apa pun, Anda tidak berkeringat sebanyak yang seharusnya, rasanya ada sesuatu yang salah dengan Anda.

Tidak benar, kata Accetta. Tingkat keringat tidak hanya sangat berbeda dari individu ke individu, “Pasti ada yang namanya keringat berlebih, di mana orang yang melembabkan lebih dari yang lain memiliki cairan berlebih di papan yang menyebabkan keringat berlebihan."

Jika Anda tahu bahwa Anda terhidrasi dengan baik-dan Anda menetapkan tujuan kebugaran yang menantang tetapi dapat dikelola untuk diri sendiri-mencoba untuk tidak berkeringat di atasnya.

Oh hai! Anda terlihat seperti seseorang yang menyukai latihan gratis, diskon untuk merek kesehatan mutakhir, dan konten baik eksklusif+. Daftar dengan baik+, Komunitas online orang dalam wellness kami, dan membuka imbalan Anda secara instan.