Apa sebenarnya artinya 'menutup iga cage' di yoga dan seterusnya

Pirozzi merekomendasikan mengajarkan tubuh Anda seperti apa rasanya pola gerakan yang tepat. "Yang paling membantu murid -murid saya adalah merasakannya tidak sejajar terlebih dahulu, untuk mengibarkan tulang rusuk dengan menjulurkan dada dengan cara yang berlebihan, lalu merasakan perbedaan ketika Anda menariknya ke arah tengah," katanya. Kasten mengatakan bahwa Anda juga dapat berbaring di lantai dan meletakkan tangan Anda langsung di tulang rusuk Anda untuk merasakan perbedaannya.

Seiring waktu, tubuh Anda secara alami akan membuat penyesuaian untuk Anda sebagai pindah dari pose ke pose, dan bahkan berolahraga ke gym, studio tari, dan seterusnya. Dan manfaatnya berlimpah. Menurut Pirozzi, inti yang ada dalam setiap gerakan akan membantu Anda bergerak dengan lebih banyak kontrol dan "mengapung" melalui latihan Anda.

Dengan kata lain, ini akan membantu Anda menyelami lebih dalam latihan yoga Anda.

Inilah cara benar -benar mengerjakan inti Anda:

Inilah mengapa Anda harus benar -benar mencoba menyilangkan anjing Anda yang menurun. Plus, gaya yoga yang sesuai dengan kepribadian unik Anda.