Kami selalu belajar lebih banyak ini adalah takeaways yang telah kami pelajari dari Covid-19 tahun ini

Pandemi sedang menegang beberapa hubungan

Jauh dari orang yang Anda cintai-atau, sebaliknya, terjebak di rumah dengan mereka-mungkin karena hubungan Anda menderita. Apakah karena detasemen dan kurangnya kehadiran dan komunikasi, atau pendapat yang berbeda tentang bagaimana hidup selama pandemi dan untuk mendapatkan vaksinasi, pandemi telah mempengaruhi hubungan dekat dan menciptakan pembagian. Berikut adalah lima cara besar pandemi telah memengaruhi hubungan kita, yang kemungkinan besar berhubungan.

Siapa pun rentan terhadap covid-bahkan yang muda dan sehat

Jika Anda berusia lebih tua atau memiliki gangguan autoimun, Anda mungkin berisiko lebih besar tertular virus, tetapi itu tidak berarti bahwa orang dewasa yang lebih muda atau yang dalam kesehatan yang optimal tidak rentan. Pikir Anda tidak bisa mendapatkannya? Itu salah satu dari sedikit mitos. Anda dapat mengontrak virus, terlepas dari kondisi kesehatan atau usia Anda, jadi pastikan untuk mengikuti pedoman dan mengambil tindakan pencegahan yang diperlukan untuk melindungi diri sendiri dan orang lain.

Mencuci tangan lebih baik (tapi mandi tidak terlalu penting)

Mencuci tangan lebih sering adalah cara mudah untuk mengurangi risiko mendapatkan coronavirus dan menyebarkannya-jadi Anda mungkin bertanya-tanya apakah mandi lebih sering juga dapat membantu menyingkirkan kuman yang melekat pada kulit Anda juga lebih efisien,. Kabar baiknya adalah, Anda tidak perlu mengubah rutinitas mandi Anda, meskipun tip cepat tentang menggosok satu area tertentu mungkin membantu Anda.

Ada cara yang tepat untuk mencuci tangan

Cukup mengalirkan air dan sabun di tangan Anda (dan tentu saja, dibilas dengan air saja tidak akan efektif membersihkannya, jadi selalu menyabuni terlebih dahulu) tidak cukup untuk mencuci tangan dengan cukup untuk menghilangkan kuman. Ada satu cara yang benar untuk menggosok ke bawah, jadi gunakan panduan ini untuk membantu Anda mencuci tangan dengan lebih efektif.

Tidak semua pembersih tangan sama efektifnya

Pembersih Tangan adalah solusi yang baik untuk saat Anda sedang bepergian dan tidak dapat mengakses wastafel. Beberapa pembersih lebih baik dari yang lain. Inilah yang disarankan oleh seorang ahli yang Anda cari dalam pembersih, bersama dengan rekomendasi untuk pembersih tangan terbaik untuk dipilih, sehingga Anda dapat memastikan pembersih yang Anda lemparkan ke pekerjaan atau tas olahraga Anda melakukan pekerjaannya.

Penting diri sendiri penting, terutama sekarang

Kami belajar bahwa perawatan diri dapat menjadi alat yang ampuh untuk mempertahankan sikap dan mentalitas positif selama kehidupan pandemi. Jika Anda pikir Anda tidak mendapatkan cukup "waktu saya" untuk pemulihan dan hobi yang menenangkan kecemasan Anda dan mengangkat semangat Anda, mulailah menjadwalkan janji temu-sekarang-biarkan kebiasaan dan saran perawatan diri ini memberikan inspirasi.

Latihan di rumah bisa mudah

Tepat ketika Anda berpikir aman untuk pergi ke gym lagi, inilah omicron. Saat beberapa pusat kebugaran dan studio dekat, kebugaran rumah kembali. Jika Anda berada dalam kebiasaan atau tidak dapat menyisihkan waktu untuk latihan selama satu jam, simpan beberapa variasi dalam latihan Anda dan pertimbangkan untuk memecahnya menjadi semburan energi yang lebih kecil. (Ini tip jika Anda membagi satu sesi besar menjadi latihan mini yang lebih pendek.)

Begitu pula kesenangan diri sendiri

Kehidupan dalam isolasi tentu bukan kondisi termudah untuk kehidupan seks yang memuaskan, dan 2021 menandai satu tahun keingintahuan tentang bagaimana menyenangkan diri sendiri di rumah. Hei, baik untuk kesehatan Anda karena melakukan lebih banyak seks telah terbukti mengurangi stres dan meningkatkan kadar oksitosin, hormon yang menyenangkan, yang melonjak selama saat-saat keintiman. (Jika Anda tertarik, inilah info lebih lanjut tentang manfaat oxytocin dan bagaimana menurunkan stres.) Ada berbagai mainan, teknik, dan tip kreatif untuk membawa variasi dan lebih banyak kesenangan ke dalam kehidupan seks Anda, yang dapat Anda lakukan sendiri. (Baru untuk bermain solo? Berikut adalah beberapa mainan dan tips yang berbeda dan menarik untuk meningkatkan permainan Anda.)

WFH Life bertahan sebentar

Ketika kantor ditutup begitu pandemi melanda, orang -orang terlempar ke rumah, yang bisa menjadi transisi yang sulit untuk terbiasa. WFH menciptakan tantangan bagi orang tua yang sibuk dengan anak -anak di rumah dan untuk produktivitas secara umum. Untuk menghindari hari penuh dengan piyama atau gangguan, seperti netflix binges dan makanan ringan yang memanggil nama Anda dari dapur Anda, buat daftar periksa WFH agar tetap terorganisir dan fokus.

Oh hai! Anda terlihat seperti seseorang yang menyukai latihan gratis, diskon untuk merek kesehatan mutakhir, dan konten baik eksklusif+. Daftar untuk Well+, Community of Wellness Insiders Online kami, dan membuka kunci imbalan Anda secara instan.