Kesehatan itu kompleks, disalahpahami, dan oh-begitu penting apa artinya timnya dengan baik+bagus

Sudah sekitar satu dekade sejak Well Good diluncurkan, dan ketika saya baru-baru ini bergabung sebagai penulis gaya hidup tim, I-A pemuja Mozzarella Sticks-Feared saya sangat tidak sehat dan tidak akan cocok. Apa yang saya pelajari dengan cepat adalah bahwa makna kesehatan itu suram, dan salah satu kekeliruan utama yang disebarkan luas adalah bahwa itu adalah konsep tunggal. Dan karena pemahaman umum tentang kesehatan apa yang sangat rumit, sebagai sebuah tim, kami memutuskan untuk berdiskusi melalui Slack apa artinya bagi kami masing -masing.

Kami tidak terkejut menemukan bahwa makna kesehatan adalah olahraga yang sangat personalisasi dan lizzo atau es krim dan mangkuk atau terapi dan terapi dan Frasier atau banyak hal lainnya. Tetapi kami dapat mendarat di beberapa kesamaan di sudut pandang kami; Perawatan diri itu juga perawatan AS, dan terlepas dari preferensi unik kami, kami terikat dalam upaya untuk merasa bahagia, sehat, dan manusia. Lihat edisi terbaru kami dari Obrolan Slack-Apa yang baik dan baik untuk bekerja sama dengan baik+Good-Below.

Mary Grace: Hai, teman! Untuk memulai, saya ingin membahas bagaimana saya awalnya khawatir saya benar -benar tidak layak untuk W+G karena saya belum pernah makan mangkuk acai atau mengambil kelas yoga. Saya sudah makan satu mangkuk acai dan tidak pernah mengikuti kelas yoga. Saya telah belajar bahwa kesehatan, bagi saya, hanya bukan tentang hal -hal itu seperti halnya untuk mengenali bahwa saya tidak sempurna dan masih memilih untuk mengerjakan hal -hal yang saya perjuangkan. Bagaimana Anda mendefinisikan kesehatan?

Alexis Berger, editor gaya hidup senior: Poin yang sangat bagus bahwa kesehatan sangat personal, Mary Grace. Sepenuhnya setuju di sana. Saya mencoba untuk terbuka untuk hal -hal baru dan tidak menyalahkan diri sendiri untuk hal -hal yang tidak berhasil untuk saya atau menambah kepositifan dalam hidup saya. Seperti tari kardio. TIDAK PERNAH.

Zoe Weiner, Associate Beauty and Fitness Editor: Saya pikir banyak orang memiliki ide yang sama tentang apa arti kesehatan. Ya, Wellness sedang melakukan masker wajah/mandi/bekerja di luar-tetapi itu hanya sebagian dari itu. Ini juga mengurus hal-hal paling mendasar yang dapat Anda lakukan untuk kesehatan Anda-apakah itu berbicara kepada seorang profesional kesehatan mental atau pergi ke Gyno. Kesehatan menjaga diri Anda sebagai orang yang penuh.

Jessie Van Amburg, Editor Makanan dan Kesehatan Senior: Bagi saya, Wellness adalah gaya hidup yang tidak harus melibatkan bahan-bahan mahal atau kelas kebugaran butik eksklusif-ini tentang seseorang yang memutuskan seperti apa kesehatan dan kesejahteraan bagi diri mereka sendiri, dan bekerja dengan orang lain untuk membantu mencapainya.

Abbey Stone, Editor Pelaksana: Saya pikir itu merangkum semua yang Anda lakukan untuk menjalani kehidupan yang lebih sehat-baik tubuh dan pikiran Anda (dan jiwa, jika itu selai Anda). Polos dan sederhana. Jadi, seperti yang Anda katakan, Mary Grace, itu akan terlihat berbeda untuk semua orang.

Kate Spies, konten SVP, pengembangan audiens, merek: Sebelum saya mulai dengan baik+bagus, saya mencari definisi "kesehatan."Ternyata itu" pengejaran kesehatan yang aktif."Itu sangat beresonansi dengan saya. Saya ingin menjadi sehat, saya ingin menjadi kuat, dan saya ingin menjaga kesejahteraan mental saya. Saya berusaha keras untuk melindungi hal -hal ini.

Rachel Lapidos, Editor Kecantikan dan Kebugaran: Bagi saya, itu melakukan apa pun yang mengangkat pikiran dan tubuh Anda dan itu tidak berarti makan mangkuk atau yoga acai atau yoga. Apa pun yang membuat Anda tetap positif mental, di ruang yang baik, dan membuat Anda merasa baik di tubuh Anda. Ini adalah hal yang sangat pribadi, bukan resep satu ukuran untuk semua yang mengatakan “lakukan hal-hal ini, dan Anda akan sehat."

Zoe: Juga, saya benci mangkuk acai.

Rachel: Saya juga.

Kate: aku mencintai mereka! Tapi itu tidak membuatku menjadi orang termasyhur. Saya juga suka anggur.

Kara Jillian Brown, magang editorial: Bagi saya, kesehatan memperlakukan tubuh dan jiwa saya dengan rasa hormat yang layak dan melakukan hal -hal yang membuat saya merasa baik. Itu berubah dari hari ke hari, dan saya belajar lebih banyak mendengarkan apa yang saya butuhkan dan menerima bahwa kebutuhan itu tidak selalu seperti yang Anda lihat di bawah #wellness di Instagram. Juga, benci mangkuk acai.

Biara: Ugh, mangkuk acai. Mengapa Anda makan smoothie dengan sendok?

Jamie Thilman, Editor Berita Senior: Fokus terbesar bagi saya adalah pada kesejahteraan mental. Sepertinya bagian termudah untuk diabaikan, yang paling mudah distigmatisasi, yang paling tidak dikenal, tidak terdefinisi, tidak jelas.

Kells McPhillips, penulis berita: Saya pikir kesehatan adalah tentang secara konsisten mengingatkan diri sendiri bahwa saya memiliki otonomi tentang bagaimana saya berpikir dan merasakan. Autopilot sangat mudah untuk jatuh, dan memutuskan menjadi autopilot itu bagus, bahkan dibutuhkan, kadang -kadang! Tapi saya ingin tahu bahwa itu adalah keputusan saya.

Kate: Tepatnya, Kells. Aktif.

Biara: Saya sangat menyukai sedikit "pengejaran aktif" dari definisi itu, Kate. Menjalani kehidupan yang baik membutuhkan keputusan untuk melakukannya dan terus-menerus membuat keputusan mikro tentang apa yang terbaik untuk Anda pada waktu tertentu. Dan terkadang, itu anggur dan Sungai Schitt.

Jessie: Atau, dalam kasus saya, Frasier dan gin.

Biara: Serius, Jessie, berapa umurmu?

Saya merasa seperti "kesehatan" dan "diet" sering kali secara tidak adil dan berputar negatif, tetapi label pada makanan dan juga pencitraan dan pesan dari inisiatif kebugaran tentu dapat diartikan sebagai bahasa kode untuk mempromosikan tujuan menjadi hal menjadi benda. Apakah hubungan Anda dengan kesehatan mengubah hubungan Anda dengan makanan dan/atau kebugaran? Dan bagaimana kita semua bisa lebih bertanggung jawab tentang cara kita berbicara tentang nutrisi dan olahraga?

Emily Laurence, penulis senior: Saya menjadi sangat frustrasi ketika orang membingungkan budaya diet dan budaya kesehatan. Bagi sebagian orang, menurunkan berat badan dengan cara yang sehat adalah bagian dari perjalanan kesehatan mereka, tetapi kesehatan dan diet tidak sama.

Jessie: Sebagai editor makanan, ini bisa menantang, terutama karena istilah kesehatan tertentu juga terkooptasi dengan cara yang tidak jujur ​​("detoksifikasi" sebagai bahasa kode untuk "diet kecelakaan," dll). Penting untuk tidak menilai pilihan makanan orang. Ya, saya bisa makan salad manis untuk makan siang hari ini. Dan ya, malam ini saya mungkin akan pergi minum es krim. Hal terakhir yang tidak membuat saya menjadi orang yang buruk atau tidak sehat.

Kara: Kesehatan benar -benar mengubah hubungan saya dengan makanan. Saya ingat melakukan diet K khusus dan bangun jam 5 a.M. Untuk mendapatkan treadmill di kelas lima. Kesehatan telah memungkinkan saya untuk menjadi lebih baik pada diri saya sendiri dan membantu saya belajar membuat pilihan yang lebih baik untuk diri saya sendiri. Makan makanan sehat bukanlah masalah bagi saya, tetapi saya selalu berjuang dengan keinginan makanan "kenyamanan". Kesehatan telah mengajari saya tidak apa -apa.

Zoe: Saya berurusan dengan gangguan makan dan olahraga yang cukup serius untuk semua tahun sekolah menengah dan perguruan tinggi saya dan seterusnya, dan saya benar -benar sensitif terhadap cara kita berbicara tentang hal -hal ini (dan menemukan bahwa ada banyak bahasa yang memicu di luar sana yang menutupi dirinya sendiri sebagai "kesehatan"). Tapi saya benar -benar berpikir bagian paling penting dari perjalanan kesehatan saya adalah bagaimana itu mengubah hubungan saya dengan kedua hal itu: makanan dan olahraga sama -sama selalu tentang kalori versus bagaimana perasaan saya baik -baik saja. Tetapi menjadi lebih berpengalaman dan terlibat dalam kesehatan telah memaksa saya untuk melihat gambaran yang lebih besar dan bagaimana hal-hal membantu saya secara mental dan emosional?

Kate: Nah+baik memiliki pekerjaan besar untuk memastikan bahwa kami hanya memberikan informasi faktual tentang makanan dan nutrisi: kami tidak membahas rencana makan yang tidak memiliki penelitian yang mendukung klaim mereka, dan kami tidak mengacaukan rencana makan dengan "diet."Orang (seperti saya!) memiliki berbagai masalah kesehatan yang berarti mereka perlu makan dengan cara tertentu, dan itu tidak ada hubungannya dengan diet dan menurunkan berat badan.

Jamie: Ruang Kesehatan dan Kebugaran Pria masih sangat fokus pada estetika (menjadi sehat berarti otot -otot besar), dan saya pikir itu karena emosi itu menakutkan, dan bukan sesuatu yang seharusnya didiskusikan pria, tetapi fisik adalah sesuatu kita Bisa kontrol. Yang saya sukai dari apa yang kami lakukan di sini adalah bahwa kami menghancurkannya. Ini berani, sungguh, karena tidak mudah dan sulit dikendalikan, dan saya ingin mendorong lebih banyak untuk semua orang.

Alexis: Di depan kebugaran, bagi saya, saya pikir ini tentang membuat pilihan yang tidak saya sukai tetapi saya tahu akan membuat saya merasa lebih baik secara holistik. Seperti, saya tidak menikmati melakukan cardio. Sama sekali. Tapi saya tahu melakukannya sesekali baik untuk tubuh saya dan kesehatan umum-dan jika saya jujur, saya merasa luar biasa tentang diri saya setelah itu. Membuat pilihan itu membuat saya merasa diberdayakan.

Biara: Seperti Anda disinggung dalam pertanyaan pembukaan Anda, Mary Grace, ketika saya pertama kali mulai bekerja dengan baik+enak, makanan adalah titik lengket yang besar dan sumber rasa malu bagi saya. Saya suka makan dan benci memasak, yang dapat menyebabkan kebiasaan "tidak sehat". Saya sangat khawatir orang akan menilai saya untuk itu! Tetapi semakin banyak saya belajar tentang makan sehat, semakin saya yakin bahwa makanan tidak enak/buruk/benar/salah. Tentu, itu ide yang cerdas untuk sadar akan nutrisi yang Anda konsumsi, tetapi itu tidak berarti makan pizza adalah "curang" atau "memanjakan diri."

Mary Grace: Saya langsung makan pizza 15 menit yang lalu dan merasa luar biasa.

Biara: Juga kebahagiaan dan kegembiraan yang datang dengan memakan hal -hal yang Anda sukai sering diabaikan. SAYA Cinta pergi makan, dan saya Cinta hidangan penutup. Bahwa saya lebih bahagia, dan bagi saya, itu kesehatan.

Ada yang bagus Simpsons Episode di mana pembicara publik mendorong orang Springfield untuk menjadi seperti Bart dan secara impulsif melakukan apa pun yang mereka inginkan, dan saya khawatir itulah yang orang pikirkan perawatan diri. Saya percaya perawatan diri upacara Bisa mendengarkan apa yang dibutuhkan tubuh dan pikiran Anda pada saat itu, tetapi yang paling penting bertindak Perawatan diri menghormati komitmen saya terhadap terapi, bahkan jika itu berarti melakukan kerja keras untuk mencari tahu asuransi kesehatan, dll. Apakah ada perbedaan antara ritual perawatan diri dan praktik perawatan diri untuk Anda?

Kate: Saya tidak berpikir ada perbedaan bagi saya! Saya pernah meminta seorang terapis berkata kepada saya, "Tuliskan 10 hal kecil yang membuat Anda bahagia setiap hari, dan kemudian pastikan Anda melakukan sebanyak mungkin dari mereka, setiap hari."Saya mengambil kata-katanya ke dalam hati, dan daftar ini adalah landasan ritual perawatan diri saya dan praktik aktif dari bentuk perawatan diri pribadi saya.

Emily: Saya pikir penting bahwa orang tidak menggunakan perawatan diri sebagai alasan untuk menjadi egois. Jika Anda menyelam dengan seorang teman untuk ketiga kalinya karena Anda "membutuhkan malam," itu menggunakan perawatan diri sebagai polisi keluar. Bagi saya, perawatan diri meluangkan waktu untuk meremajakan diri sendiri sehingga Anda memiliki energi untuk kembali ke dunia dan menjadikannya tempat yang lebih baik.

Kate: Itu poin yang bagus. Jangan bersikap kasar kepada orang atau tidak sopan tentang waktu mereka. Pernah.

Biara: Ritual tidak memicu kegembiraan bagi saya. Saya memiliki kecenderungan untuk menjadi obsesif-saya tidak menggunakan kata itu dengan ringan-dengan memeriksa item dari daftar. Ritual perawatan diri seperti jurnal akhirnya meningkatkan stres saya. Sebaliknya, merawat diri saya, lebih sering daripada tidak, berarti memberi diri saya izin untuk tidak melakukan apa -apa. Untuk hanya duduk (poin bonus jika seseorang yang saya cintai ada bersama saya) dan tidak terlalu banyak berpikir.

Rachel: Perawatan Diri Memiliki Reputasi Perlu Mandi Ramah Instagram Ini atau Berinvestasi dalam Rutinitas Perawatan Kulit Mahal. Tapi saya merasa perawatan diri benar -benar apa pun yang perlu Anda lakukan agar tetap waras, apakah itu akan terapi, facetiming dengan ibu Anda, atau mengajak anjing Anda jalan -jalan. Ini adalah hal -hal dasar dalam hidup yang Anda butuhkan.

Kara: Melakukan hal -hal yang membuat kita merasa baik itu penting, tetapi menjaga diri sendiri tidak selalu cantik. Berpikir melalui trauma Anda atau mengakui ketika Anda telah melakukan sesuatu yang salah adalah cara penting untuk menjaga diri sendiri yang tidak selalu menyenangkan, tetapi akan membuat Anda jauh lebih kuat dalam jangka panjang.

Jamie: Saya pergi ke terapi setiap Rabu malam, dan saya membicarakannya, karena saya melihatnya sama dengan pergi ke dokter untuk melakukan pemeriksaan tahunan atau pergi ke gym sebelum bekerja.

Zoe: Senin pagi saya adalah: berolahraga, berjalan 20 blok mendengarkan Lizzo, pergi ke terapi, berjalan 20 blok lagi mendengarkan Lizzo. Itu adalah bagian terpenting dalam minggu saya.

Kate: Lizzo. Dia membuatku merasa seperti aku memantul di udara.

Jessie: Ritual Perawatan Diri: Rutinitas perawatan kulit malam saya, yang terdengar mendasar, tetapi 20 menit yang saya habiskan untuk mencuci muka dan menerapkan berbagai obat jerawat resep saya memiliki dua fungsi. Ini benar -benar membantu kulit saya menjadi lebih sehat (dan membantu kepercayaan diri dan kebahagiaan saya dalam prosesnya), dan juga memperlambat saya untuk menyiapkan otak saya untuk tidur.

Rutinitas diri: Membuat ruang dan waktu untuk diri saya sendiri, yang sering melibatkan mengatakan “tidak.Atau memprioritaskan diri saya dan kesehatan saya daripada tuntutan lain. Terkadang itu adalah ritual perawatan kulit saya, kadang-kadang menghalangi waktu untuk pergi ke dokter GD, dan kadang-kadang menempatkan ponsel saya di ruangan lain selama satu malam dan menonton DEADWOOD dengan tunangan saya.

Jamie: Jika ini berubah menjadi waktu pengakuan, saya suka memasak, terkadang hanya untuk pujian! (Ya, itu adalah orang yang rendah hati-saya pandai memasak!) Bagaimanapun, itu membuatku merasa baik.

Rachel: Sejujurnya merawat diri saya hanya bermesraan dengan anak anjing saya. Itu membuat saya tetap waras.

Kells: Saya suka pulang dan menghabiskan waktu berkualitas dengan penggorengan udara saya. Saya suka membeli buku di toko buku dan menjadi sangat jujur ​​dengan diri saya sendiri sehingga saya mungkin tidak pernah membacanya. Saya pikir ulang film adalah salah satu hal yang paling menenangkan. Juga, saya pikir menertawakan diri sendiri adalah perawatan diri terbaik yang pernah ada.

Pertanyaan Terakhir: Saya mencoba mengambil stok kritik bahwa kesehatan dapat menjadi classis, karena tidak semua orang dapat membeli $ 80 (dan naik!) celana yoga, tidak semua orang bisa pergi berlibur ketika mereka merasa terbakar, dan, sayangnya, tidak semua orang mampu membayar perawatan kesehatan. Tapi kami berpendapat bahwa semua orang layak dan dapat mengakses perawatan diri. Jadi pertanyaan saya adalah ini: apa tindakan perawatan diri yang Anda praktikkan, dan/atau satu sumber daya kesehatan yang Anda nikmati yang benar -benar gratis?

Emily: Berlari! Endorfin! Alam! Berlari adalah yang terbaik.

Jessie: Membaca untuk kesenangan! Anda bisa mendapatkan buku di perpustakaan!

Rachel: Membaca, berlari, dan mengelus hewan (akan terus menjajakan hewan di sini).

Alexis: Mandi yang pasti terlalu lama (saya tahu, saya tahu, lingkungan, tapi saya menyukainya).

Kells: Meditasi juga gratis!

Biara: Saya juga mencoba memperhatikan fakta bahwa memiliki waktu adalah hak istimewa dan baik itu bukan hanya tentang uang.

Kate: Saya pikir kendala waktu bagi begitu banyak orang adalah penghalang besar.

Emily: Ya, terutama orang yang bekerja dua pekerjaan atau dalam peran pengasuhan.

Kate: Satu hal yang membutuhkan waktu 15 detik, dan "landas saya" setiap hari mengatakan pada diri sendiri satu hal yang saya syukuri. Dulu saya berpikir terima kasih adalah BS, tapi jelas tidak.

Biara: Mungkin terdengar murahan, tetapi mendengarkan musik bisa menjadi yang hebat! Itu adalah sesuatu yang dapat Anda lakukan saat Anda bepergian atau melakukan pekerjaan rumah tangga, dan itu adalah penguat suasana hati yang instan. Dan menari! Saya banyak menari dengan anjing saya.

Kells: Tarian! Yesss! Bahkan jika Anda buruk dalam hal itu.

Zoe: Saya sudah mulai mengadakan pesta dansa solo. Saat saya merasa berantakan, saya akan membuat daftar tiga hal yang saya banggakan pada diri saya sendiri.

Emily: Suka itu, Zoe!

Kate: Saya pikir membiarkan diri Anda benar -benar, benar -benar tertawa adalah yang sangat bagus. Jika saya merasa rendah, saya memanggil teman saya Jess untuk tertawa perut yang bagus.

Kells: Juga, YouTube memiliki film dokumenter alam yang luar biasa yang gratis dan sangat menenangkan.

Zoe: Untuk kembali ke poin Anda sebelumnya, Mary Grace, saya memiliki harapan yang sama bahwa datang untuk bekerja untuk perusahaan kesehatan, bahwa semua orang akan menjadi versi super sehat dan sempurna ini dari apa yang telah kami pikirkan untuk berpikir "kesehatan" ini seperti. Kenyataannya adalah kita semua memiliki hal -hal dan praktik dan praktik yang kita sukai, tetapi kita juga tidak 100 persen sempurna. Kita semua hanya melakukan yang terbaik yang kita bisa dan apa yang berhasil untuk kita.

Untuk beberapa inspirasi perawatan diri, lihat tindakan terkecil dari perawatan diri 22 orang bersumpah. Dan inilah tanda Surefire Docs mengatakan sudah waktunya untuk menemui terapis.