Ingin mobilitas seluruh tubuh * dan * latihan inti? Cobalah anjing burung itu

Untuk melakukannya jalan yang benar (Masukkan Leo menunjuk meme di sini), mulailah merangkak dan pastikan bahu Anda ditumpuk di atas pergelangan tangan Anda, dan bahwa pinggul Anda ditumpuk di atas lutut Anda. Kemudian rentangkan satu kaki kembali ke luar angkasa dan raih lengan yang berlawanan. Agenor berkata untuk ingat untuk berpikir tentang menggambar perut Anda ke tulang belakang Anda, tidak membiarkan punggung Anda melengkung, dan mencapai ujung jari Anda ke sisi yang berlawanan dari ruangan tanpa membungkuk lengan ke atas ke arah bahu Anda.

Untuk melihat tips agenor beraksi, tonton video di atas.

Oh hai! Anda terlihat seperti seseorang yang menyukai latihan gratis, diskon untuk merek kesehatan mutakhir, dan konten baik eksklusif+. Daftar untuk Well+, Community of Wellness Insiders Online kami, dan membuka kunci imbalan Anda secara instan.