Bangun untuk buang air kecil di malam hari? Gangguan tidur umum bisa menjadi pelakunya

Penelitian menunjukkan bahwa sleep apnea berdampak negatif pada kuantitas dan kualitas tidur kita dan menempatkan kita pada risiko yang lebih tinggi mengalami peristiwa negatif seperti kecelakaan mobil atau kondisi yang berkembang, seperti diabetes atau penyakit jantung. Faktor -faktor risiko ini membuatnya penting bagi mereka yang terkena dampak apnea tidur, atau mereka yang curiga mungkin, untuk mengunjungi dokter dan dirawat karena kondisi mereka.

Apa saja gejala apnea tidur

Beberapa gejala Sleep Apnea yang paling umum adalah mendengkur, sering istirahat dalam pernapasan, kelelahan berlebihan atau kantuk di siang hari, sakit kepala pagi, insomnia, depresi, refluks asam, mudah marah, dan sering buang air kecil malam hari malam hari.

Namun, gejala muncul secara berbeda di seluruh jenis kelamin. Pria secara tradisional lebih cocok dengan stereotip dari mendengkur keras, sedangkan wanita biasanya menggantikan gejala mendengkur dengan hot flash dan keringat malam. Dan seperti yang kami sebutkan, penghalang paling signifikan untuk diagnosis adalah bahwa kebanyakan orang mungkin tidak menyadari bahwa mereka memiliki kondisinya.

Kapan bangun untuk kencing setiap malam tanda apnea tidur

Bangun untuk menggunakan kamar mandi sering sepanjang malam bisa menjadi tanda sleep apnea jika disertai dengan gejala lain yang disebutkan, DR. Smith berkata. Kencing di malam hari adalah kondisi yang dikenal sebagai Nocturia. Diperkirakan 50 juta orang dewasa Amerika menderita kondisi tersebut, dengan hanya 10 juta dari mereka yang didiagnosis.

Gejala Nocturia lainnya yang harus diwaspadai termasuk kelelahan, kantuk, kehilangan ingatan, atau rentang perhatian pendek yang tidak biasa. Tidak jarang nocturia dan apnea tidur salah didiagnosis.

"Meskipun mekanisme yang tepat tidak sepenuhnya dipahami, pemikirannya adalah bahwa selama episode sleep apnea, tubuh mendapatkan lebih sedikit oksigen yang membuat pompa jantung lebih cepat, yang dapat menyebabkan peningkatan volume penyaringan darah melalui ginjal, yang membuat lebih banyak urin, "Kata Aleece Fosnight Mspas, PA-C, CSCS, CSE, NCMP dari Aeroflow Urology. Lebih banyak urin sama dengan kandung kemih yang lebih lengkap yang sama dengan lebih banyak kencing di malam hari.

Baik Fosnight dan Weiss merekomendasikan pasien untuk melacak kencing mereka sepanjang malam di atas kayu, bersama dengan gejala -gejala lain seperti mendengkur, bangun dengan mulut kering atau tenggorokan kering, sakit kepala, kantuk di siang hari, dehidrasi, dan suasana hati berulang.

Perawatan umum untuk apnea tidur

Diagnosis sangat penting untuk apnea tidur, kata DR. Smith. Perawatan sebagian besar didasarkan pada jenis gangguan yang Anda miliki, keparahan, dan gejala Anda. Salah satu bentuk pengobatan yang populer disebut, tekanan jalan nafas positif kontinu (CPAP), menurut Mayo Clinic. Terapi ini melibatkan mengenakan topeng yang terhubung ke mesin yang memompa aliran udara yang konstan untuk memastikan tubuh Anda mendapatkan jumlah oksigen yang tepat, meskipun ada pengaruh apnea pada napas Anda. Pembedahan adalah pilihan untuk mengekang beberapa gejala, dan Anda dapat berbicara dengan dokter tentang corong yang bisa Anda pakai untuk mendukung saluran udara Anda.

Apa yang harus diperhatikan dan dipahami

Ada banyak alasan fisiologis seseorang mungkin sering bangun untuk buang air kecil, kata Fosnight. Seiring bertambahnya usia, kita tidak mendapatkan cukup tidur nyenyak yang membuat kita lebih rentan terhadap bangun mudah. Bangun adalah pemicu biologis bagi kandung kemih untuk memberi sinyal bahwa sudah waktunya kencing; Namun, jika Anda tidak tidur nyenyak, itu dapat menyebabkan Anda buang air.

Mencoba membatasi asupan cairan hingga 90 menit sebelum tidur dan menghindari iritasi kandung kemih seperti soda, alkohol, dan minuman asam semuanya dapat mencegah Anda bangun untuk buang air besar di malam hari. Jika Anda mematuhi aturan-aturan ini dan terus mengalami perawat nocturia yang berbicara dengan penyedia tentang gejala Anda.

Banyak orang dewasa mengaitkan buang air kecil dengan bagian penuaan "normal" dan tidak membawanya ke dokter mereka, kata Dr. Smith. Namun, penting untuk membahas kesehatan kandung kemih di pemeriksaan Anda berikutnya dengan gejala yang diamati lainnya.

Oh hai! Anda terlihat seperti seseorang yang menyukai latihan gratis, diskon untuk merek kesehatan mutakhir, dan konten baik eksklusif+. Daftar dengan baik+, Komunitas online orang dalam wellness kami, dan membuka imbalan Anda secara instan.