Membongkar homofobia yang diinternalisasi yang membuat saya tidak merayakan biseksualitas saya

Jadi, Anda bisa membayangkan kebingungan saya ketika saya memiliki pengalaman yang mirip dengan Rosa saat saya menonton Lizzie McGuire di Disney Channel saat berusia 8 tahun. saya pikir, Gordo? Imut-imut. Miranda? Juga lucu! Terus terang, perasaan itu membuat saya takut, omong kosong dari saya saat itu.

Nancy Paloma Collins, LMFT, seorang terapis dan generasi pertama orang Amerika Meksiko, mengatakan banyak orang Latin seperti saya tumbuh di rumah tangga di mana harapannya adalah salah satu heteronormativitas. Tetapi bagi seseorang yang rasa identitasnya tidak cocok dengan cetakan itu, merasa perlu memenuhi harapan itu dapat menghancurkan dan menyebabkan perasaan tidak mampu dan gagal. Tentunya hal itu bagi saya, ketika saya memahami identitas saya sendiri sebagai wanita biseksual.

Sudah begitu lama, saya takut untuk menerima sendirian merayakan seksualitas saya karena khawatir bagaimana keluarga dekat saya dan keluarga Amerika Meksiko yang lebih besar akan bereaksi.

Untuk sebagian besar hidup saya, saya tinggal bersama adik laki -laki ibu saya, yang telah gay secara terbuka sejak saya bisa mengingat. Meskipun tidak ada kekurangan cinta untuknya di keluarga saya, orang tua saya sering mengatakan bahwa mereka "tidak setuju dengan 'gaya hidupnya.'"Komentar seperti itulah yang membuat saya gemetar selama bertahun -tahun karena memikirkannya. Sudah begitu lama, saya takut untuk menerima sendirian merayakan seksualitas saya karena khawatir bagaimana keluarga dekat saya dan keluarga Amerika Meksiko yang lebih besar akan bereaksi. Saya belum mengetahui seperti apa itu, karena saya tetap Takut dengan apa yang akan dikatakan orang tua saya ketika saya keluar kepada mereka.Ketakutan ini mungkin dikaitkan dengan homofobia terinternalisasi saya, dan pada usia 28 tahun-sebagai wanita biseksual yang sebagian besar-saya akhirnya memutuskan untuk membongkar itu.

Apa yang diinternalisasi homofobia?

Seperti yang sering terjadi dengan bias implisit, banyak dari kita bahkan tidak menyadari bahwa kita telah menginternalisasi sikap homofobik. Anda mungkin berpikir bahwa Anda progresif (dan Anda mungkin benar -benar), tetapi juga kemungkinan Anda memiliki setidaknya beberapa Sikap homofobik karena anggapan heteronormatif dalam masyarakat arus utama. Kami dibombardir dengan pesan yang memberi tahu kami bahwa lurus adalah satu-satunya cara yang tepat untuk menjadi yang diperkuat melalui kurangnya representasi aneh di media, termasuk film, musik, iklan, dan televisi. (Contoh seperti adegan yang disebutkan di atas Brooklyn sembilan sembilan harus normal, tidak patut diperhatikan.) Pada akhirnya, untuk membongkar dan mengatasi homofobia yang diinternalisasi, introspeksi dan refleksi adalah kuncinya.

Community organizer and clinical social worker Ronnie Véliz, MSW, says that someone who has internalized homophobia has learned negative stereotypes or myths about queer people (though not necessarily intentionally) and holds them to be true. Informasi yang salah ini-yang dapat memengaruhi siapa pun, terlepas dari identitas gender atau orientasi seksual yang berasal dari keluarga, lingkungan, kebijakan, berita, dan budaya pop mereka.

Seseorang yang telah menginternalisasi homofobia telah belajar stereotip negatif atau mitos tentang orang yang aneh (meskipun tidak harus dengan sengaja) dan menganggapnya benar.

Selain itu, itu bisa berarti hal yang berbeda. Sementara banyak orang mungkin mendidihkan homofobia ke "ketakutan terhadap orang gay," definisi itu kehilangan nuansa dan tekstur kritis. Encyclopædia Britannica sampai pada varian itu lebih jelas dalam definisi istilah: "rasa takut yang diproduksi secara budaya atau prasangka terhadap homoseksual ... meskipun akhirannya fobi Secara umum menetapkan ketakutan yang tidak rasional, dalam kasus homofobia, kata itu sebaliknya mengacu pada disposisi sikap mulai dari ketidaksukaan ringan hingga kebencian orang -orang yang secara seksual atau romantis tertarik pada individu dengan jenis kelamin yang sama."

Ketika Anda tahu ada orang di luar sana yang mungkin "membenci" keberadaan Anda karena identitas Anda, itu bisa membuat keluar sangat menakutkan. Menyadari bahwa homofobia saya yang diinternalisasi sebagai wanita biseksual kemungkinan merupakan alasan penuntun bagi diam -diam saya untuk keluar kepada orang tua saya, saya mencari bantuan para ahli untuk mencari tahu strategi bagi saya untuk membongkar itu.

3 Strategi untuk membongkar homofobia saya yang terinternalisasi dan merayakan identitas biseksual saya

1. Buat garis waktu yang merinci apa yang saya dengar tentang orang -orang yang biseksual

Latihan penciptaan garis waktu ini, kata Véliz, dapat membantu saya mengetahui ketika saya mulai mengembangkan homofobia yang diinternalisasi-yang pada gilirannya, dapat membantu saya membongkar penahanan yang dimilikinya dalam hidup saya. Itu karena prosesnya memungkinkan saya untuk mengganti sentimen dengan pengalaman baru yang nyata.

Meskipun sejak usia muda saya mendapati diri saya tertarik pada orang lain terlepas dari di mana mereka jatuh pada seksualitas dan spektrum gender (biseksualitas sering kali salah tunduk pada biner gender), saya sering berpikir pada diri sendiri, Tapi saya tidak pernah bisa menjalin hubungan dengan siapa pun yang bukan laki -laki. Itu karena apa yang saya dengar tentang orang biseksual: “Ini adalah fase!"" Anda akan berakhir dengan seorang pria!"" Anda hanya mencoba menjadi tegang!"

Saya menyadari bahwa semakin saya mendengar hal -hal itu, semakin saya mulai mempercayainya sendiri. Bagian dari melepaskan ketidakbenaran yang mendalam mengharuskan saya untuk mengingatkan diri sendiri bahwa itu tidak -ku Keyakinan-mereka baru saja dikenakan pada saya.

2. Menguraikan pohon keluarga untuk mengingat apa yang dikatakan anggota keluarga Anda tentang orang yang biseksual

Tumbuh, saya sering mendengar ketidaksetujuan orang tua saya terhadap "gaya hidup" paman saya, dan ini membuat saya percaya bahwa biseksualitas saya juga akan kurang ideal di mata orang tua saya. Dalam contoh langka bahwa kita akan melihat pasangan gay di telenovela, orang tua saya akan berpaling atau mengatakan sesuatu seperti, "Ay, porque tienen que enseñar eso?" ("Mengapa mereka harus menunjukkannya?") Itu tidak selalu membuatku merasa seperti mereka akan bangga padaku karena menjadi biseksual.

Ketika adik perempuan saya keluar sebagai biseksual sebelum saya, saya mulai menyadari bahwa tidak apa -apa untuk tidak lurus. Sebelum saudara perempuan saya keluar, saya masih melihat diri saya sebagai heteroseksual dan kadang-kadang, ketika saya cukup nyaman dengan orang-orang di sekitar saya, saya akan mengatakan saya "bicar," tetapi begitu lama, saya tidak nyaman mengakui diri saya sendiri atau orang lain yang saya, sebenarnya, biseksual. “Kita semua yang ada di komunitas, pada suatu saat kita mempertanyakan diri kita sendiri,” kata Collins. “Kami mungkin membawa beberapa homofobia yang diinternalisasi, tetapi itu berasal dari luar dan tidak benar-benar dari dalam karena masyarakat, karena begitu banyak yang kami lalui, karena kami didorong ke samping, dan karena kami tidak diberi hak yang sama dengan persamaan."

Saat saya mengidentifikasi sikap yang dipegang oleh anggota keluarga saya terhadap orang -orang yang tidak lurus, saya memilah pesan yang membuat saya merasa ada sesuatu yang salah dengan saya karena tertarik pada lebih dari satu jenis kelamin, kata Véliz. Dari sana, saya dapat membongkar pernyataan -pernyataan itu untuk mengingatkan diri sendiri bahwa apa yang dipikirkan atau dirasakan orang lain tidak ada hubungannya dengan saya menjadi diri saya yang paling otentik.

3. Temukan orang yang Anda perhatikan yang berbagi seksualitas Anda

Kunci untuk menggunakan strategi ini untuk memerangi homofobia Anda yang terinternalisasi, kata Véliz, adalah menemukan seseorang yang minat atau kariernya selaras dengan milik Anda sendiri. Bagi saya, Véliz menyarankan untuk menemukan orang biseksual yang berbagi beberapa komponen lain dari identitas saya dengan saya, seperti menjadi Latinx, seorang wanita, dan seseorang yang bekerja di media.

"Untuk mengetahui bahwa seseorang di luar sana telah membuka jalan bagi Anda untuk menjadi diri Anda sendiri, atau setidaknya memiliki nyali untuk memperjuangkan pemahaman Anda tentang diri Anda sendiri, sangat memberdayakan bagi banyak orang," kata Véliz. Untuk itu, saya mengidentifikasi penulis Amerika Kuba, reporter, dan "biseksual halus" yang memproklamirkan diri (sesuai dengan bio instagram sebelumnya) Suzy Exposito sebagai teratas dalam daftar saya.

Sebelumnya seorang penulis musik Latin di Rolling Stone Dan sekarang seorang reporter musik di The Los Angeles Times, Exposito-who secara terbuka biseksual-adalah cahaya penuntun bagi saya sebagai penulis latin, biseksual. Saya telah mengikuti eksposito sejak Mei 2020, bulan yang sama dia Rolling Stone Cover Story tentang Reggeatón Superstar Bad Bunny diterbitkan. Selama waktu itu, saya tidak bisa mendapatkan pekerjaan menulis penuh waktu, dan hanya melihat Exposito, latina biseksual seperti saya, memberi saya harapan bahwa di sana dulu Tempatkan untuk saya di industri ini.

Saya masih bekerja secara eksternal merayakan seksualitas saya dengan semua orang dalam hidup saya. Tetapi secara pribadi menerimanya menjadi lebih mudah ketika saya mengungkap homofobia yang terinternalisasi yang telah saya pertahankan begitu lama. Meskipun saya belum keluar kepada ibu, ayah, atau paman saya, tujuan akhir saya saat saya membongkar homofobia yang diinternalisasi saya mengingatkan diri sendiri bahwa biseksualitas saya tidak akan membuat mereka kurang mencintai saya ketika saya baik -baik saja kekuatan untuk melakukan percakapan itu itu.

Oh hai! Anda terlihat seperti seseorang yang menyukai latihan gratis, diskon untuk merek kesehatan mutakhir, dan konten baik eksklusif+. Daftar dengan baik+, Komunitas online orang dalam wellness kami, dan membuka imbalan Anda secara instan.