Memahami gaya komunikasi pasangan Anda adalah kunci untuk memperkuat hubungan Anda di mana untuk memulai

2. Komunikasi agresif

Terapis pasangan Omar Ruiz, LMFT, mengatakan bahwa komunikator yang agresif terutama “berfokus pada menyalip percakapan demi kemenangan, tidak mempertimbangkan perasaan atau kebutuhan orang lain."Orang -orang ini sering dianggap sebagai" abrasif, menuntut, meledak, mengancam, dan mengintimidasi, "katanya. Mereka bisa defensif saat dihadapkan, membuat diskusi menantang paling baik.

3. Komunikasi pasif

“Komunikator pasif biasanya tidak mengomunikasikan sentimen atau keinginan mereka, memungkinkan orang lain untuk melakukannya,” kata Howard. (Mereka mungkin mengatakan hal -hal seperti "Aku akan makan apapun!"Atau," Saya baik -baik saja melakukan apapun yang ingin Anda lakukan.") Pada dasarnya, mereka tidak dapat mengatakan tidak, kata Howard. Perilaku ini berkontribusi pada pola "membatalkan pikiran dan perasaan Anda sendiri untuk ditunda kepada orang lain," kata Altidor, yang dapat "mengarah pada konflik internal dan frustrasi bahwa Anda tidak didengar."Itulah sebabnya komunikator pasif sering merasa terisolasi dalam hubungan, tambah stuempfig: mereka tidak mendapatkan kebutuhan mereka terpenuhi.

4. Komunikasi pasif-agresif

Seperti komunikator pasif, orang-orang yang pasif-agresif tidak secara langsung berbagi kebutuhan atau perasaan mereka. “Daripada menghadapi seseorang atau topik, komunikator pasif-agresif akan mengeluh pada diri mereka sendiri,” kata Howard. “Mereka tidak dapat mengekspresikan emosi mereka, menggunakan ekspresi wajah yang tidak menunjukkan bagaimana perasaan mereka, dan bahkan dapat menyangkal bahwa ada masalah sama sekali.Misalnya, kata Stuempfig, seseorang yang menggunakan gaya komunikasi pasif-agresif dapat memilih untuk menggunakan perlakuan diam dengan pasangan mereka sebagai cara untuk memukul daripada menjelaskan bagaimana perasaan mereka.

4 tips untuk mengelola berbagai gaya komunikasi dalam suatu hubungan (dan meningkatkan keterampilan Anda secara keseluruhan)

Seperti disebutkan di atas, hanya karena Anda dan pasangan Anda memiliki cara berkomunikasi yang berbeda tidak berarti hubungan Anda akan gagal. Sekarang setelah Anda mengasah bagaimana Anda berkomunikasi (versus kecenderungan pasangan Anda), baca terus untuk beberapa cara yang didukung ahli untuk membantu menavigasi perbedaan Anda secara lebih efektif.

1. Menetapkan batasan

Menurut Ruiz, bahkan komunikator terbaik bisa marah pada waktu. Inilah saat batas dapat menjadi berguna- “terutama jika ada kebutuhan untuk menenangkan, menghindari intensitas percakapan, dan memungkinkan kedua belah pihak untuk memproses apa yang baru saja terjadi.Untuk menghindari konflik dalam panasnya saat ini, Anda dan pasangan Anda harus mendiskusikan batasan pribadi sebelum waktu seperti tidak mengangkat suara Anda satu sama lain, misalnya-jadi Anda memiliki rencana di tempat yang berfungsi untuk keduanya dari Anda harus sesuatu menjadi panas.

2. Gunakan pernyataan "i"

Menggunakan pernyataan "i" adalah cara yang bagus untuk mempraktikkan komunikasi yang tegas, kata Stuempfig, karena memungkinkan kita untuk bertanggung jawab atas emosi kita sendiri tanpa menyalahkan. Dengan demikian, orang lain "cenderung menjadi defensif karena mereka tidak merasa dikritik," katanya, membuatnya lebih mudah untuk melakukan percakapan yang produktif. “Bahkan jika orang [perlu] bertanggung jawab atas tindakan mereka, yang terbaik adalah mendekati percakapan dengan menyatakan bagaimana perasaan Anda dan dipengaruhi oleh apa yang dikatakan atau dilakukan,” kata Ruiz.

3. Hindari perawatan diam

Icing seseorang keluar tidak pernah jalan untuk pergi. Tidak hanya menyakitkan, tetapi juga dapat "menghentikan kemajuan dalam hubungan itu karena tidak ada yang diselesaikan," kata Ruiz. Tentu, perlakuan diam -diam dapat memberikan beberapa penangguhan (sementara) di antara diskusi. Tetapi ketika Anda memikirkan gambaran yang lebih besar, Ruiz mengatakan bahwa ini tidak menawarkan solusi nyata atau efektif dalam jangka panjang.

4. Memiliki strategi keluar

Kadang -kadang, kata Ruiz, "Diskusi dapat dengan cepat berubah menjadi argumen," itulah sebabnya yang terbaik adalah membuat strategi keluar terlebih dahulu. Dengan begitu, kedua orang dapat menenangkan dan “kembali ke diskusi di ruang kepala yang lebih baik."Selain itu, ini memungkinkan Anda untuk pergi dengan tenang dan penuh hormat tanpa menyinggung orang lain, yang mungkin berpikir Anda tidak peduli dengan masalah yang ada. Jadi, ya, meskipun mantra kuno, terkadang adalah oke untuk menjauh dari diskusi dan pergi tidur marah-terutama jika itu berarti Anda akan berada di tempat yang lebih baik untuk menyelesaikan sesuatu pada hari berikutnya.