'Terlalu banyak waktu layar' sama sekali bukan sesuatu untuk mencaci

"Waktu layar telah menjadi topik hangat sejak iPhone menemukan jalan mereka ke setiap rumah tangga, tetapi saya percaya bahwa hidup cukup sulit tanpa mulai mendiagnosis kecanduan layar atau membuat diri kita merasa lebih buruk tentang perilaku kita," kata psikoterapis Jennifer Teplin, LCSW. "Menurut pendapat profesional saya, waktu layar adalah sesuatu yang perlu dikhawatirkan ketika hal itu menghalangi fungsi sehari -hari atau satu -satunya alat yang harus disantap dan dinikmati seseorang."

"Hidup itu cukup sulit tanpa mulai mendiagnosis kecanduan layar atau membuat diri kita merasa lebih buruk tentang perilaku kita."-Psychotherapist Jennifer Teplin, LCSW

Yang juga penting untuk diingat tentang teknologi adalah bahwa kadang -kadang durasi penggunaan tidak sepenting cara kita menggunakannya. Saat ini, ada peluang bagus kami menggunakan ponsel dan layar kami secara berbeda dari sebelumnya. Misalnya, mungkin Anda menggunakan layar untuk menarik resep, berikan diri Anda istirahat yang menggulung pinterest, atau terhubung dengan setiap orang yang pernah Anda samar-samar sosial. Semua ini untuk mengatakan bahwa alasan yang solid, nomor waktu layar kami mungkin karena kami menemukan lebih banyak kegunaan untuk perangkat kami yang mungkin benar -benar melayani kami dengan baik dan membaik fungsi sehari -hari. Saya membeli sendiri dudukan telepon sehingga saya bisa FaceTime dengan teman -teman saya dan menonton klip lama Pertunjukan Harian Saat saya berolahraga dengan hula-hoop-dan saya berani seseorang untuk memberi tahu saya itu Bukan cara yang produktif untuk menggunakan layar.

Namun, di sisi lain, jika Anda secara teratur mulai bekerja karena Anda mengonsumsi berita terkait koronavirus yang tak ada habisnya dan tidak berujung dan tidak tahan melakukan hal lain, maka mungkin kebiasaan layar waktu Anda mungkin layak diatur sedikit. Kalau tidak, potong diri Anda sendiri dan sebaliknya membangun pagar pembatas pribadi baru untuk penggunaan yang bisa Anda rasakan. Mungkin ini berarti memfokuskan kembali kekhawatiran Anda dari seberapa banyak total waktu yang Anda habiskan untuk ponsel Anda ke aplikasi spesifik yang Anda gunakan.

Namun, pada akhirnya, bisa menggunakan teknologi adalah kenyamanan makhluk yang masih dapat kami gunakan dengan gemilang, jadi hindari memarahi diri Anda untuk apa yang terasa terlalu banyak waktu layar, dan cobalah untuk membiarkan diri Anda melakukan apa yang Anda butuhkan untuk menenangkan diri. Jaga dirimu, dan jangan berkeringat jika kamu kehilangan beberapa jam hidupmu merendam dalam gulungan Tiktok.

Tapi eh, mungkin Mengerjakan rajin membersihkan ponsel Anda mengingat keadaan dunia.