Bagaimana tidak menjadi pecundang yang sakit, bahkan ketika permainan papan adalah bentuk hiburan utama Anda

Tapi tetap saja, hanya karena kita bisa menjelaskan perilaku buruk tidak harus memaafkannya. Dapatkan tips ahli di bawah ini untuk bagaimana tidak menjadi pecundang yang sakit.

Baca terus untuk 5 tips psikolog tentang bagaimana tidak menjadi pecundang yang sakit yang keluar dari karantina dengan nol teman.

Jika Anda secara konsisten menemukan diri Anda menjadi pecundang yang sakit sekarang, Dr. Daramus mengatakan solusi potensial yang besar adalah mencoba dan mengelilingi diri Anda dengan orang -orang yang sama -sama kompetitif dan, dengan demikian, kemungkinan memahami dari mana Anda berasal. Tapi, karena ada peluang bagus Anda tidak kebetulan memilih kru karantina berdasarkan kompatibilitas daya saing mereka dengan Anda, setidaknya ada lima strategi yang dapat Anda gunakan untuk menjaga rumah Anda agar tidak menjadi medan pertempuran.

1. Pertimbangkan apakah daya saing Anda berasal dari emosi yang ditekan

Mungkin kamu memikirkan Anda marah karena pasangan Anda memotret Anda dalam 10 menit pertama pertandingan catur Anda, tetapi yang sebenarnya Anda kesal adalah bahwa mereka tidak melempar cucian Anda dengan mereka. Dalam hal ini, DR. Daramus menyarankan meluangkan waktu sejenak untuk membuat jurnal dan menyentuh basis dengan diri Anda sendiri sebelum pertandingan berikutnya dimulai.

Juga, periksa dengan orang yang Anda sayangi untuk memproses perasaan Anda yang sebenarnya. "Konferensi video dengan teman dan saling mendukung. Lihat apakah Anda merasa tidak aman tentang apa pun yang mungkin memicu kebutuhan untuk menang. Jika Anda mengalami kerugian besar akhir -akhir ini, Anda mungkin mencari kemenangan untuk mendapatkan kompensasi, jadi berurusan dengan perasaan Anda tentang kerugian itu, "kata Dr. Daramus.

2. Salurkan dorongan kompetitif Anda secara online-dengan bot atau orang asing lengkap

"Pilihan lain adalah menyalurkan dorongan kompetitif Anda. Temukan tempat di mana orang-orang kompetitif lainnya berkumpul, seperti permainan video multi-pemain atau papan peringkat di Duolingo. Salah satu perbedaan terbesar antara persaingan yang sehat dan persaingan beracun adalah dengan siapa Anda bermain. Cobalah untuk melempar keras hanya dengan orang -orang yang ingin bermain dengan cara yang sama, "kata Dr. Daramus.

3. Gunakan sifat kompetitif Anda untuk memotivasi diri sendiri

Mungkin dengan waktu di luar apa pun yang Anda miliki, Anda bisa menggunakan untuk berlatih untuk maraton. Atau habiskan waktu sofa untuk mempelajari cara memecahkan kubus rubik. Atau habiskan waktu dapur menguasai seni roti yang halus.

4. Melakukan percakapan yang jujur ​​dengan mitra permainan papan Anda

Dipotong untukku, duduk di ruang tamu pacarku, menjelaskan, "Aku tidak tahu-aku selalu seperti ini. Tolong jangan menganggapnya pribadi-saya hanya perlu dibiarkan sendirian selama 12 jam setelah Anda mengalahkan saya pada apa pun."Dr. Daramus mengatakan bahwa menjelaskan diri Anda setidaknya dapat memberi pasangan Anda dan gagasan tentang apa yang mereka daftarkan ketika mereka setuju untuk menjadi bankir di monopoli.

5. Bermeditasi, dan saksikan pikiran kompetitif Anda melayang

"Pilihan lain adalah meditasi," DR. Kata Daramus. "Mindfulness adalah tentang membiarkan pikiran, perasaan, dan dorongan melewati Anda saat Anda tetap damai. Bernapas dalam -dalam, dan jaga perhatian Anda tetap fokus pada napas atau mantra saat Anda membiarkan semua kebutuhan itu naik, jatuh, dan akhirnya melewati Anda."

Khawatir jika Anda, umm, membosankan? Inilah cara memberi tahu. Dan jika Anda membutuhkan beberapa batas yang tidak terkait dengan permainan dan kesenangan dalam hubungan karantina Anda, inilah cara menggambar garis di pasir.