Tips dari New York City Triathlon Pro (dan Duta Balap)

Liz Claman dikenal sebagai penahan Menghitung mundur ke bel penutup dengan Liz Claman Di jaringan bisnis Fox, tetapi minggu ini, dia khawatir tentang penghitungan mundur yang sangat berbeda.

Dalam tiga hari, dia akan naik 25 mil di triathlon Kota New York, sebagai bagian dari "Team Fox Business" (dengan rekan kerjanya Chris Hahn menyelesaikan renang dan menjalankan bagian dari balapan).

CAMAN menyelesaikan seluruh triathlon sendiri tiga tahun berturut -turut sebelum memutuskan dia tidak menyukai bagian renang ("Anda berteman dengan sekolah ikan mati, yang selalu indah," katanya bercanda), dan kemudian melukai tendon Achilles -nya, menjadikan bagian yang dijalankan menjadi ide yang buruk.

Tapi dia belajar banyak selama lima tahun terakhir dan berbagi nasihat untuk triathlet baru tahun ini sebagai duta besar ras, termasuk cara menyesuaikan pelatihan ke dalam kehidupan jangkar yang sibuk (atau profesional yang bekerja di waktu).

Di sini, kami berbagi lima tips hebat untuk kedua novis yang menaklukkan balapan ini Minggu ini-dan mereka yang berpikir tentang pelatihan untuk satu di masa depan.

1. Tetap pada waktu pelatihan. "Orang yang lebih sibuk dari kita semua berhasil melakukan ini," katanya. "Saya baru saja mulai memotong keluhan dan memulai pelatihan, itu adalah mantra saya."CAMAN menyadari satu -satunya saat dia bisa menyesuaikan diri dalam pelatihan adalah dengan bangun jam 5:00 a.M. Untuk bergerak pukul 5:30. "Sekarang, saya hanya melakukannya musim dingin, musim semi, musim panas, musim gugur, tidak masalah, saya bangun dan pergi pada pukul 5:30."Jadi saat menjelang balapan dia berada di luar dengan sepedanya, sisa tahun ini, dia juga memukul gym dan memutar kelas di Flywheel, menjaganya sebagai bagian dari rutinitas normalnya.

2. Ingat Anda melatih seluruh diri Anda. Pelatihan untuk triathlon adalah kerja keras, dan bukan hanya otot Anda yang perlu menembak di semua bidang. Clark bekerja dengan Peter K, seorang pelatih yang mengambil pendekatan holistik. "Jadi makanan, latihan, keseimbangan, segalanya," jelasnya. "Anda akan melupakan garis finish itu dengan angka terhormat jika Anda melakukannya sebagai upaya gambar yang lebih besar."

3. Bersiaplah untuk Panik. "Berdiri di pena kelompok umur Anda, menunggu untuk melompat ke Hudson, saya mengalami serangan panik yang mendekati, hanya untuk diikuti oleh serangan panik yang sebenarnya ketika saya melompat ke dalam air dan mulai ditendang di wajah dan kepala dan tubuh dan tubuh ," dia berkata. "Anda harus siap diinjak -injak."

4. Menghilangkan kemunduran. Mereka akan terjadi, jadi jangan memikirkannya, terus bergerak, katanya. "Seorang teman saya memiliki kacamata yang dimulai empat detik, dan itu air yang sangat keruh. Teman lain kehilangan topinya. Saya tertabrak log yang mengambang tepat di bawah permukaan. Itu solid dan berat dan meninggalkan memar seperti itu, tetapi saya harus melepaskannya karena saya masih memiliki sepeda dan berlari di depan saya."

5. Temukan tujuan yang Anda sukai. Dan jika melakukan semua itu tanpa tujuan yang lebih besar terdengar seperti hambatan, temukan penyebabnya. CAMAN berlomba untuk organisasi membangun rumah untuk para pahlawan, dan dia mengumpulkan $ 150.000 selama tiga tahun terakhir untuk membantu membangun rumah adat bagi para veteran yang kembali dengan kebutuhan khusus, seperti dokter hewan baru -baru ini yang kehilangan semua anggota tubuhnya. Bicara tentang motivasi. "Bagaimana saya bisa mengatakan tidak kepada orang -orang ini karena saya memiliki tendon Achilles yang menyakitkan?" dia berkata. -Lisa Elaine diadakan