Resep smoothie unicorn ini memiliki dorongan ramah usus

Smoothie pagi Anda memiliki banyak vitamin dan mineral, berkat berbagai buah dan sayuran yang Anda kemas ke dalam blender Anda. Tapi ada area tambahan BEV favorit Anda mungkin tidak meliput: kesehatan usus.

Dan coba tebak? Ini adalah perbaikan yang mudah. Ahli gizi yang tahu adalah penggemar biohm super hijau karena bubuk mengandung berbagai sayuran yang baik untuk Anda seperti spirulina, kangkung, bayam, dan brokoli, tetapi juga bahan-bahan yang dapat membantu menguntungkan usus Anda.

"Super hijau seperti salad di steroid," kata Aubrey Phelps, RDN. “Dan yang ini sangat menarik karena tidak hanya mengandung berbagai macam sayuran yang sebenarnya, tetapi juga campuran probiotik dan prebiotik yang hebat dan rasanya luar biasa."

Inilah mengapa Anda mungkin ingin menambahkan super hijau ("seperti salad pada steroid") ke smoothie Anda berikutnya.

Campuran itu, dikemas dengan enzim pencernaan, dirancang untuk membantu memecah plak pencernaan, alias penumpukan yang dapat menumpuk di usus Anda dan mempengaruhi keseimbangan bakteri yang baik danBagusjamur. “Ini membantu tubuh benar -benar menyerap dan memanfaatkan bakteri baik dan jamur yang baik diperkenalkan dan akan membantu mempertahankan microbiome total,” kata Phelps.

Karena bubuk termasuk sayuran (serta dosis probiotik dan antioksidan tambahan), Anda benar-benar bisa kreatif dengan add-in smoothie Anda yang lain. Oleh karena itu, smoothie unicorn: kreasi Phelps sendiri yang menampilkan bahan-bahan berwarna seperti bit, yang dikatakan memberikan vitamin C, serat, dan kalium yang meningkatkan kekebalan.

PSA: Tidak hanya itu SIP yang dipenuhi nutrisi, tetapi kreasi Mason-Jar yang semarak juga harus mengumpulkan banyak suka Instagram juga.

Gulir ke bawah untuk merobek resepnya yang sangat mudah untuk masuk pagi Anda.

Smoothie "unicorn" yang ramah usus

Menghasilkan satu 16 ons. atau dua 8 ons. smoothie

Bahan-bahan
Smoothie
1 cangkir bit mentah pre-shredded
1 cangkir raspberry beku
½ cangkir stroberi beku
½ cangkir ceri beku
6+ oz. air (meningkat sesuai kebutuhan untuk konsistensi yang Anda inginkan)

Super Cream
1 sdm mentega mete
1 sendok biohm super hijau
1 sdt air, atau lebih sesuai kebutuhan

Add-on opsional
Biji chia "taburan"
Raspberry hancur
Debu buah kering beku (stroberi, blueberry, atau mangga)

1. Campur bahan super krim bersama -sama dalam mangkuk kecil sampai halus. Menyisihkan. "Tapi jika Anda terburu -buru, jangan ragu untuk melemparkan super hijau ke smoothie itu sendiri dengan mentega kacang dan memadukan semuanya," kata Phelps.

2. Blender semua bahan smoothie bersamaan di atas sampai halus.

3. Gerimis sisi cangkir Anda dengan krim super.

4. Tuang smoothie dan atasnya dengan add-on yang diinginkan dan sisa krim super.

Dalam kemitraan dengan biohm

Foto teratas: Cerita Stocksy/Pixel