Trik Pro Travel ini dapat meringankan kaki yang lelah dan sakit setelah berdiri sepanjang hari-dan disetujui oleh ahli podiatris
Perlu diingat bahwa tidak semua sandal jepit mendukung sandal jepit. “Sandal jepit yang lebih mendukung akan memiliki tingkat dukungan di tengah kaki yang moderat, lengkungan yang layak, dan mungkin cangkir tumit yang dalam,” kata Dr. Tulpule. Untuk mencoba Hack Brown di rumah, Dr. Tulpule menyarankan untuk memilih jepit yang terbuat dari bahan yang nyaman yang disebut busa eva.
“Ini dimodelkan pada sandal gabus dan alas kaki mereka akan menawarkan kenyamanan dan dukungan lengkung yang sama dengan yang Anda harapkan dari Birkenstock,” ahli podiatris Miguel Cunha, DPM, yang sebelumnya memberi tahu Well+Good tentang mengapa sandal ini adalah opsi flip flop yang mendukung yang solid flop flop yang solid solid. “Sandal jepit ini juga sangat ringan, sangat fleksibel, penyerap kejut, tahan air, dan ramah kulit."
Berbelanja sekarangPodiatris mengambil bubuk kaki
“Saya bukan penggemar berat bubuk untuk kaki yang berkeringat,” kata Dr. Tulpule. “Jika Anda menderita hiperhidrosis (keringat berlebihan), bubuk itu akan menjadi sedikit ... Gunky, karena kurangnya kata yang lebih baik."Dr. Tulpule juga menunjukkan bahwa ketergantungan yang berlebihan pada bubuk dapat membuat Anda tidak mencari diagnosis dan perawatan yang diperlukan untuk kondisi kronis seperti kaki atlet.
Menurut DR. Tulpule, semprotan topikal yang dijual bebas adalah pilihan yang lebih efektif. (Seorang ahli penyakit kaki dapat meresepkan sesuatu yang lebih kuat untuk kasus yang parah.) Menggunakan semprotan antibakteri langsung pada sepatu Anda juga dapat membantu menangkis situasi bau dengan membunuh bakteri dan spora jamur.
Cobalah latihan rentang gerak
Jika Anda memiliki sakit tootsi setelah hari yang panjang di kaki Anda, menggerakkannya dengan cara baru seringkali dapat membantu mereka merasa lebih baik. “Kaki kita menopang berat badan kita,” Dr. Tulpule menjelaskan, “Begitu berdiri untuk jangka waktu yang lama akan menyebabkan beberapa sakit kaki umum, kekakuan, sesak, dan kram. Banyak pasien saya memberi tahu saya bahwa, terutama setelah shift yang panjang, mereka merasa perlu memijat lengkungan mereka atau membuka jari kaki mereka."
Dr. Tulpule menyarankan untuk menggunakan downtime untuk digunakan dengan latihan gerak-gerak sederhana seperti memanipulasi lengkungan Anda dengan jari-jari Anda dan “menggambar alfabet” dengan kaki Anda. Anda juga bisa bergantian antara melengkung dan melenturkan jari kaki Anda, 10 detik sekaligus, hingga 20 repetisi. Latihan -latihan ini dapat membawa aliran darah ke daerah tersebut, dan mengurangi ketegangan otot.
Jangan lupa alas kaki yang mendukung sebagian besar hari Anda
Semua jeda flip-flop di dunia tidak dapat menebus pilihan alas kaki yang menaati diri selama sisa hari Anda. “Ini adalah cara sementara yang sangat bagus untuk melewati hari Anda,” catat Dr. Tulpule, “Tapi itu tidak akan menyelesaikan apa pun."
Terutama jika Anda menderita masalah podiatrik yang mendasari (seperti plantar fasciitis, kaki datar, atau bunion), sepatu yang sesuai dengan gaya hidup Anda dapat membuat semua perbedaan ketika datang ke kenyamanan dan kesehatan kaki. Jika Anda mencurigai bahwa lemari sepatu Anda mungkin membutuhkan pembaruan, pastikan untuk memeriksa keterbatasan sepatu kets terbaik untuk sakit kaki. Dan, jika Anda khawatir, Anda memiliki masalah kaki yang lebih serius, pertimbangkan untuk membuat janji dengan ahli penyakit kaki.
Intel kesehatan yang Anda butuhkan tanpa bs yang tidak Anda daftarkan hari ini untuk memiliki berita kesejahteraan terbaru (dan terhebat) dan tips yang disetujui ahli dikirimkan langsung ke kotak masuk Anda.
