Kekuatan dan latihan Pilates ini terbukti 'rendah dan lambat' adalah saran yang baik untuk tikar, bukan hanya dapur

Persiapkan diri Anda untuk blaster inti langsung dari kelelawar dengan serangga mati, bodi berlubang/gerakan penggoda, dan papan. Pose berdiri, seperti satu kaki mati lift dengan baris, akan memberi Anda "banyak ledakan untuk uang Anda," seperti yang dikatakan Lampa, karena Anda akan mengerjakan seluruh tubuh Anda.

Semuanya melayani membangun otot tangguh yang akan membuat Anda lebih kuat dalam jangka panjang.

"Keindahan tentang kekuatan dan pilates adalah bahwa kami bekerja di bawah waktu di bawah ketegangan," kata Lampa. “Kami merekrut serat otot yang berkedut lambat, yang bagus untuk dimasukkan ke dalam rutinitas latihan Anda."

Intel kesehatan yang Anda butuhkan tanpa bs yang tidak Anda daftarkan hari ini untuk memiliki berita kesejahteraan terbaru (dan terhebat) dan tips yang disetujui ahli dikirimkan langsung ke kotak masuk Anda.