Fitur baru ini membuat iPhone Anda lebih ramah tidur

Tanda iPhone Anda adalah teman terbaik Anda: di sisi Anda setiap saat; Sedikit yang Anda pikir Anda telah kehilangan itu, Anda panik; Anda bahkan menahannya seperti beruang teddy sebelum Anda tertidur. Dan sama sekali tidak ada yang akan membuat Anda mengubah kebiasaan itu, benar? Bahkan jika Anda tahu bahwa memeriksa ponsel Anda terlalu banyak dapat membuat Anda tidur lebih buruk? Ya, kami tidak berpikir begitu. Untungnya, Apple telah membuat pembaruan untuk perangkat lunaknya yang akan membantu Anda (dan ponsel Anda) lebih mudah istirahat.

Di iOS 9 baru.3 Perbarui Ada sesuatu yang disebut shift malam. Ini adalah tombol yang dapat Anda tekan di pusat perintah Anda yang mengubah lampu latar belakang di ponsel Anda di malam hari. Yang harus Anda lakukan adalah menyalakannya dan perangkat lunak "menggunakan jam dan geolokasi perangkat iOS Anda untuk menentukan kapan matahari terbenam di lokasi Anda, maka secara otomatis menggeser warna di layar Anda ke ujung spektrum yang lebih hangat," menurut Apple. Di pagi hari saat Anda bangun, ponsel Anda akan kembali ke pencahayaan normal. Berikut video Instagram yang menunjukkan cara melakukannya:

Video: Kelly Leveque via Instagram

Perusahaan memutuskan untuk melakukan perubahan ini setelah mencatat bahwa "banyak penelitian telah menunjukkan bahwa paparan cahaya biru terang di malam hari dapat memengaruhi ritme sirkadian Anda dan membuatnya lebih sulit untuk tertidur."Memang benar: Cahaya biru yang berasal dari iPhone Anda telah terbukti menekan hormon melatonin yang merangsang tidur. "Melatonin mulai mengalir sekitar jam 9 atau 10, dan cahaya terang akan mematikannya," kata Joyce Walsleben, seorang associate professor kedokteran di NYU School of Medicine. "Panjang gelombang cahaya biru yang lebih pendek ditemukan yang paling waspada terhadap otak," tambah Phyllis C. Zee, Direktur Pusat Gangguan Tidur di Universitas Northwestern di Chicago. Itu sebabnya banyak ahli menyarankan agar Anda membuang semua perangkat digital yang memancarkan cahaya satu jam sebelum Anda pergi tidur. Tapi siapa mereka bercanda? Jadi Kudos to Apple untuk membuatnya lebih mudah bagi kita untuk tertidur tanpa harus menahan diri untuk memeriksa setiap cerita Snapchat.

Bacaan lebih lanjut dari daya pikat

51 Ide Rambut Baru untuk dicoba di tahun 2016
Temukan potongan rambut terbaik untuk bentuk wajah Anda
15 cara untuk mengeringkan rambut Anda (tidak peduli jenis rambut Anda)

Oleh Renee Jacques untuk Daya tarik
Posting ini awalnya muncul di daya pikat