Ini adalah satu hal yang dilakukan Ellie Goulding setiap a.M. Untuk menjaga pikirannya (dan tubuh) sehat

Selamat datang di rutinitas pagi saya, di mana Ellie Goulding dan guru kehidupan baik lainnya berbagi ritual pagi pribadi (sering mengejutkan, sering sehat) untuk membantu Anda membuat a.M.Lebih mengagumkan.

Ellie Goulding
Penyanyi, penulis lagu, dan duta besar untuk air inti

Saya biasanya bangun dan minum teh hijau setiap hari. Saya bahkan mungkin punya satu lagi-Saya cukup terobsesi dengan teh hijau. Saya juga mendengarkan musik. Ini hal yang sangat penting untuk menjaga kecemasan saya. Saya mendengarkan banyak musik meditasi dan musik klasik. Dan kemudian saya akan melakukan latihan sebelum saya makan apa saja: yoga, berlari, bootcamp Barry, atau hal -hal seperti kegilaan, yang hanya berat badan Anda sehingga Anda tidak membutuhkan peralatan.

Saya pikir orang terkadang tidak membuat hubungan antara berolahraga dan kesehatan mental, Tapi saya pikir ada sesuatu tentang menjaga darah memompa setiap hari dan memastikan bahwa sirkulasi itu bagus. Saya merasa jauh lebih baik tentang diri saya ketika saya telah melakukan latihan, bahkan jika itu tidak hardcore. Saya hanya merasakan pelepasan endorphin dan energi itu. Saya pikir penting untuk menghormati tubuh Anda dan mendengarkannya dan untuk membuat diri Anda lincah, jaga diri Anda terus bergerak. Bagi saya, ini adalah salah satu hal paling bermanfaat yang dapat Anda lakukan untuk kesehatan mental Anda.

Hampir setiap hari, setelah saya berolahraga, Saya membuat smoothie dengan kangkung, pisang, mentega almond, air dingin, bubuk protein vegan, dan beberapa spirulina-setengah dari pisang menutupi selera kolam. Saya tidak makan daging atau ikan, jadi saya mendapatkan protein seperti itu. Smoothie memberi saya energi; Lalu saya menuju ke studio.

Kegilaan bukan satu -satunya latihan yang dilakukan Ellie Goulding di Reg. Superstar juga menggunakan aplikasi ini, dan mencari tahu bagaimana kebugaran membantunya mengatasi serangan dan kecemasan panik.