* Ini* adalah bagaimana A Wellness Pro memakukan kehidupan yang sehat
Nah+produser video yang baik Ella Dove (lebih sering disebut sebagai jet-setter kantor) terus-menerus bepergian keliling negara untuk pemotretan video, yang telah memberinya banyak kesempatan untuk menguasai hidup dari koper saat masih menjaga kesehatannya tetap pada kesejahteraannya titik.
Kami memilih otaknya untuk tips perjalanan teratasnya (dan mereka serius jenius) -dari bagaimana menjadi orang tercepat melalui jalur keamanan bandara hingga seragam perjalanannya, yang sebenarnya dihitung lebih strategis daripada berpikir "apa yang paling nyaman untuk mata merah enam jam?"(Meskipun kenyamanan pasti memainkan peran).
"Celana nyaman yang masih terlihat chic sangat penting," katanya (dia suka bepergian dengan celana pemangkasan bintang atletik). "Ibu sahabat saya bekerja untuk sebuah maskapai penerbangan, dan memang benar bahwa semakin baik Anda berpakaian, semakin besar kemungkinan Anda akan ditingkatkan, dibiarkan masuk ke lounge saat Anda tertunda, atau diperas ke penerbangan menit terakhir terakhir."
Karena peningkatan berarti lebih banyak ruang kaki, dan lebih banyak ruang kaki berarti lebih banyak ruang untuk rutinitas peregangan pesawat favoritnya (ya, sungguh). Itulah yang kami sebut perjalanan, diretas.
Gulir ke bawah untuk lebih banyak tips travel yang diresapi kesehatannya-termasuk apa yang dia selalu bungkus dalam barang bawaannya.
Apa yang dia bungkus dalam barang bawaannya
Salah satu nasihat teratas Dove adalah menjaga agar carry-on Anda tetap terorganisir, yang sangat penting ketika Anda mengemas sebanyak mungkin pemeliharaan kesehatan di dalamnya.
"Saya tidak membuang ruang dengan trilyun produk kecantikan," katanya. "Tapi saya selalu mengemas klorofil (karena itu membuat saya merasa hebat), diaktifkan arang (karena saat saya tidak), probiotik, magnesium, dan perak koloidal."
Suplemen-suplemen itu sangat berguna untuk menciptakan tingtur kekebalan khasnya (untuk menangkal kuman pesawat), yang terdiri dari air, klorofil, echinacea dengan goldenseal, ekstrak biji grapefruit, dan aktivator kekebalan kick-ass. "Saya biasanya berhasil ketika saya pergi ke mana pun saya tinggal," katanya. "Atau di pesawat jika saya merasa sangat baik+baik."
"Saya tidak membuang ruang dengan trilyun produk kecantikan."
Juga di antara dia yang harus dimiliki adalah headphone pembatalan noise, bantal TRTL, syal besar, dua bola lacrosse, buku yang diunggah ke iPadnya, buku catatan untuk mencatat pikiran kreatif, almond dan camilan byo favorit lainnya: paket paketnya biji oatmeal dan chia.
"Anda bisa mendapatkan secangkir air panas di bandara atau di pesawat," katanya. "Oatmeal terisi, dan jauh lebih sehat daripada kebanyakan pilihan camilan dalam penerbangan, dan biji chia membantu Anda tetap terhidrasi."
Bagaimana dia merentangkan pesawat dan mempertahankan rutinitas latihan di jalan
Menghabiskan begitu banyak waktu di pesawat terbang berarti lebih sedikit waktu untuk dihabiskan di gym, jadi Dove telah belajar untuk menjadi kreatif dengan rutinitas latihannya.
Di pesawat, pertukarannya (kurang memalukan) untuk aliran yoga full-on mid-flight menggunakan bola lacrosse seperti roller busa untuk meregangkan area yang rentan terhadap keketatan yang diinduksi bepergian (seperti kakinya, punggung, dan kaki). Dia menggulung bola di atas bagian atas pahanya-atau duduk di atasnya dan menggerakkan panjang kakinya melintasi bola untuk merentangkan otot-otot dan menjaga agar tidak kaku.
"Di mana ada studio kebugaran, hampir selalu ada tempat untuk mengambil makanan sehat di dekatnya."
Setelah mendarat, dia semua tentang menemukan cara untuk bergerak. "Saya sering bepergian sendirian, tetapi alih -alih memesan takeout di akhir hari yang panjang, saya akan mendapatkan rekomendasi untuk studio yoga lokal atau kelas latihan," kata Dove. "Ini cara yang bagus untuk mengumpulkan Intel dengan baik+baik, tetapi juga, cara yang bagus untuk memahami kota. Plus, di mana ada studio kebugaran, hampir selalu ada tempat untuk mengambil makanan sehat di dekatnya."
Dia juga seorang penganjur besar untuk berjalan, dan sering memilih untuk bepergian dengan berjalan kaki untuk mengambil angkutan umum atau mobil. "Jika saya bisa berjalan (artinya saya punya waktu dan saya tidak schlepping tempel besok) yang saya lakukan. Langkah -langkah ekstra membantu saya menjernihkan kepala, menghargai di mana pun saya berada, dan merasa lebih baik secara fisik jika saya melewatkan latihan."
Bagaimana dia menghindari jet lag
Jet lag adalah musuh utama frequent flyer, tetapi Dove memiliki beberapa trik untuk melawannya. "Saya pernah membaca bahwa jika Anda melompat ke dalam air setelah penerbangan panjang itu membantu dengan jet lag, jadi jika itu adalah pilihan, kesempatan pertama saya dapatkan saya akan melompat di kolam renang, laut, atau mandi," katanya.
"Ketika itu bukan pilihan (dan biasanya tidak) saya minum a ton air, dan saya mencoba menghindari tidur di pesawat kecuali penerbangan semalam atau super awal. Dengan begitu, waktu tidur di mana pun saya mendarat terasa seperti waktu tidur. Tapi sungguh, tidak ada yang bisa mengalahkan jet lag, itu adalah real deal. Dengarkan Tubuh Anda, Beristirahat, Berjalan, Makan dengan Baik, dan Regangkan Sampai Anda Merasa Normal Lagi."
Lihat seragam perjalanan yang tepat di bawah ini dan klik hotspot untuk berbelanja pilihannya.
Kantin 25 Oz oleh Corkcicle®
BERBELANJA SEKARANGSet Gelang Anthropologie Louisa
BERBELANJA SEKARANG$ 48
Kacamata hitam Madewell Halliday
$ 65
Madewell kopling kantong kulit
$ 50
Bobbi oleh Vionic®
BERBELANJA SEKARANG$ 130
Hiper hyper fokus cetak bra
BERBELANJA SEKARANG$ 54
Tas Caraa X Athleta Weekender
BERBELANJA SEKARANG$ 158
Tangki sweater rentang atlet
BERBELANJA SEKARANG$ 128
Celana panen bintang atlit
BERBELANJA SEKARANG$ 98
Dalam kemitraan dengan Athleta
Foto: Tim Gibson untuk Sumur+Bagus
