Inilah yang dimakan oleh salah seorang pendiri Yoga Y7 untuk berkuasa selama satu minggu aksi Girlboss

Sarah berkata: "Saya tidur sampai 11:30 a.M. dan kemudian membuat pancake. Karena saya makan besar dan makan cukup terlambat, saya tidak kelaparan lagi sampai malam itu. Saya membuat makan malam benar -benar sehat dan membuat salmon dan sayuran untuk suami saya dan saya."

Senin

Olahraga: Tidak ada

Sarapan: Kopi dan buah

Makan siang: Telur, alpukat, bacon, bawang, dan kecambah bersulang

Makan malam: Salad Ayam Panggang

Sarah berkata: "Saya suka telur. Mungkin 75 persen dari makanan saya termasuk telur. Kami memiliki kulkas dan dapur lengkap di kantor, dan kadang-kadang saya punya waktu untuk pergi ke makanan utuh dan menyimpan beberapa barang di lemari es-biasanya telur, tomat, mentimun, dan selada. Hari ini khususnya benar-benar sibuk, jadi saya mengambil makan siang telur-avo-bacon saya alih-alih membuatnya."

Selasa

Olahraga: Pilates

Sarapan: Kopi dan jus hijau

Makan siang: Hummus dengan mentimun dan wortel

Makan malam: Salad ayam panggang dengan telur rebus, farro, dan tomat

Kata Sarah: "Selasa adalah Sungguh sibuk untukku. Saya mengambil jus hijau dari jus pers dan hanya makan siang di sekitar waktu makan siang karena saya berada di banyak pertemuan. Ketika datang untuk makan malam, saya melakukan lebih banyak masakan daripada suami saya, yang juga mitra bisnis saya. Tapi, sering kali, kami memesan atau makan di luar. Makan malam yang saya buat setelah hari yang sangat panjang dan termasuk protein ganda, karena saya tidak benar -benar makan siang."

Rabu

Olahraga: Y7 yoga

Sarapan: Kopi dan Protein Shake

Makan siang: Mangkuk poke

Makan malam: Roti panggang kacang mentega

Sarah berkata: "Saya tidak pulang kerja sampai jam 9:30 p.M. pada hari Rabu, dan saya terlalu lelah untuk membuat sesuatu untuk dimakan atau bahkan berpikir tentang memesan. Jadi saya baru saja membuat roti panggang kacang peanut dan menyebutnya sehari."

Kamis

Olahraga: Tidak ada

Sarapan: Kopi dan blueberry

Makan siang: Telur rebus dengan quinoa merah dan kangkung

Makan malam: Sup tomat

Sarah berkata: "Saya bukan orang sarapan besar-saya belum pernah, jujur. Aneh, karena saya suka makanan sarapan, hanya saja bukan hal pertama di pagi hari. Jadi sarapan kecil seperti apa yang saya miliki hari ini sangat khas bagi saya. Saya mengadakan pertemuan makan siang dan kami pergi ke istri Jack Freda, di situlah saya mendapatkan telur lezat dan mangkuk gandum. Saya suka sup-dan sup tomat adalah hal favorit saya-jadi saya memesannya untuk makan malam."

Jumat

Olahraga: Y7 yoga

Sarapan: Kopi dan smoothie

Makan siang: Salad dengan mentimun, tomat, buncis, dan kemangi

Makan malam: Tiram, truffle parmesan kentang goreng, dan anggur

Sarah berkata: "Ini adalah hari makanan yang baik, saya harus mengatakan. Saya memiliki nutribullet dan membuat smoothie di rumah dengan setengah pisang, bubuk chillhouse berikan saya kehidupan adaptogenik, dan protein program bersih. Dan kentang goreng saat makan malam sangat enak."

Sabtu

Olahraga: Tidak ada

Sarapan: Kopi

Makan siang: Telur dan alpukat roti panggang

Makan malam: Sushi

Sarah berkata: "Telur lagi! Mengejutkan, benar? Saya cenderung makan di luar akhir pekan dan hari ini tidak terkecuali, menutup minggu dengan makan malam sushi yang menyenangkan."

Jika Anda ingin mengintip buku harian makanan lain, inilah yang dimakan instruktur soulcycle. Dan ini adalah betapa berbedanya influencer kesehatan mengguncang salad mereka.