Resep quiche sehat instruktur kebugaran ini adalah ide sarapan atau makan malam protein tinggi yang ideal

1. Pertama, buat kerak tepung jagung dengan menggabungkan semua bahan menjadi mangkuk besar dan mencampur bersama. Tuang campuran ke dalam wajan besi yang telah dilapisi dengan minyak goreng. Panggang dalam oven pada suhu 375 ° F selama 10 menit.

2. Buat quiche isian dengan menggabungkan semua bahan yang tersisa ke dalam mangkuk lain dan mencampurnya sampai kombinasi dengan baik. Setelah kerak tepung jagung selesai dipanggang, tuangkan campuran di atasnya. Taburkan sedikit keju di atasnya. Panggang dalam oven pada suhu 350 ° F selama 25 menit, putar sekali setengahnya. Biarkan dingin selama satu jam sebelum disajikan.

Dapatkan Ide Resep yang Lebih Sehat di Well+Good's Cook With Us Facebook.