Sarapan ini akan membantu Anda menghindari kembung sepanjang hari

Baik+pasukan bergabung dengan makanan hari ini sepanjang musim panas untuk membantu Anda meningkatkan permainan makanan Anda. Minggu ini, kami menangani sesuatu yang tidak ingin ditangani siapa pun dengan setiap saat-tetapi terutama selama musim pantai: kembung.

Kunci untuk menghindari masalah pencernaan sebelum mencapai kolam renang atau lautan (ACK!) sadar akan apa yang Anda makan untuk sarapan. Mengisi makanan yang kaya probiotik, mencari buah-buahan dengan kadar air tinggi, dan mendapatkan dorongan ekstra serat akan benar-benar terus membengkak di teluk.

Mencari opsi yang menandai semua kotak-dan rasanya enak? Tonton video di atas untuk mendapatkan resep sarapan tanpa-kobaran. (Dan kemudian periksa tips makan musim panas pintar kami yang lain!)

Awalnya diposting 12 Juli 2016. Diperbarui 20 Mei 2017.

Bukan itu saja: kami memiliki lebih banyak tips tentang apa yang harus dimakan untuk menghindari kembung di pernikahan, memasak, perjalanan darat, dan di tempat lain musim panas membawa Anda. Dan karena tetap terhidrasi adalah kuncinya, berikut adalah 12 resep air kelapa yang sehat untuk dicoba musim panas ini.