Quinoa blueberry-peach anti-inflamasi ini dikemas dengan protein

Campuran buah dan remah -remah dikombinasikan dalam loyang, dengan hancur di atas, dan muncul di oven selama sekitar 45 menit. Kemudian, makanan penutup emas, buah siap dimakan. "Saya sangat suka kerenyahan quinoa dan mengiris almond-itu benar-benar mengejutkan Anda," kata Thomas, setelah menggigit besar.

Siap mencobanya? Tonton videonya untuk melihat bagaimana hal itu dilakukan dan mendapatkan resep di bawah ini.

Resep blueberry dan quinoa peach quinoa peach

Bahan-bahan
Untuk pengisian buah:
1/2 cangkir blueberry segar
2 buah persik sedang/besar, cincang
1/4 gelas gula kelapa
3 sdm tepung almond
1 sdt kayu manis tanah
1/2 hingga 1 sdt jahe yang segar
1/4 sdt Kapulaga tanah
1/2 sdm tepung jagung

Untuk remah -remah:
1/2 gelas gula kelapa
1/2 cangkir tepung almond
1/2 cangkir quinoa mentah, dibilas
1/2 cangkir almond cincang
3 sdm hati rami
1/4 sdt pala tanah
1/2 cangkir minyak kelapa padat

1. Panaskan oven hingga 375 ° F. Minyak ringan loyang 3 liter dangkal.

2. Buat Isi Buah: Dalam mangkuk sedang, campurkan buah, gula kelapa, tepung almond, kayu manis, jahe segar, kapulaga, dan tepung jagung dan aduk rata. Sendokkan isian ke dalam loyang yang disiapkan dan sisihkan.

3. Make the Crumble: Dalam mangkuk sedang lain, campurkan gula kelapa, tepung almond, quinoa, almond yang disiram, hati rami, dan pala. Tambahkan minyak kelapa dan gunakan tangan Anda untuk menggerakkannya sampai Anda memiliki campuran yang rapuh.

4. Atas isi buah dengan hancur. Panggang selama 45 hingga 55 menit, sampai bagian atas berwarna cokelat keemasan dengan buah yang menggelegak mengintip. Biarkan dingin selama beberapa menit sebelum disajikan.

Dapatkan lebih banyak resep makanan penutup yang sehat di Well+Good's Cook With Us Facebook Group.