Rutin latihan berusia 91 tahun ini membuktikan bahwa tidak ada kata terlambat untuk bergerak

Menurut Harvard Health, penelitian telah menunjukkan bahwa kekuatan, stamina, dan fleksibilitas penurunan pada orang dewasa di atas usia 55 sebagai akibat langsung dari penuaan. Untuk memerangi penurunan tiga indikator kesehatan utama ini, National Health Service (NHS) merekomendasikan orang dewasa yang berusia 65 tahun ke atas melakukan sesuatu yang aktif setiap hari, bekerja pada keseimbangan dan fleksibilitas mereka setidaknya dua kali seminggu, dan menyelesaikan setidaknya 150 menit dari kuat yang kuat dengan kuat yang kuat kuat kuat yang kuat kuat kuat kuat Berjalan cepat seperti berjalan kaki atau bersepeda dalam seminggu.

"Anda harus memutuskan sendiri, apakah Anda ingin menjadi orang yang bahagia atau Grouch?"Kata hitam. "Dan saya telah memutuskan untuk menjadi orang yang bahagia."

Dapatkan latihan Anda sekarang:

Ini adalah perubahan harian, mingguan, dan bulanan untuk dilakukan untuk memakan umur panjang. Dan inilah mengapa distribusi berat badan sangat penting untuk latihan yang sehat.