Powerlifter yang berusia 78 tahun ini mendadak 400 pound-untuk rahasianya
Pada usia 65, Langdon memutuskan sudah waktunya untuk menjadi bugar. Dia bergabung dengan Royal Oak Gym di dekat rumahnya di Michigan sebagai langkah pertama yang logis, tetapi alih -alih berjalan di treadmill beberapa kali seminggu, dia pikir dia akan memberikan bidikan barbell. Dan itulah yang dia lakukan.
Sejak itu, dia mencetak 19 catatan dunia yang menakjubkan untuk kelompok usianya. Langdon memuji kesuksesannya untuk ketekunan dan iman. Bagi mereka yang ingin mengikuti jejaknya, Langdon pada dasarnya menawarkan saran yang sama yang dievangelisasi oleh ahli saraf favorit saya, Dean Sherzai, MD, PhD: Break Your Big Tujuan (E.G., Deadlifting 400 pound pada usia 78 tahun) menjadi tujuan yang lebih kecil (seperti mengangkat lebih dari sekadar remote) yang, ketika selesai dari waktu ke waktu, memuncak dalam tujuan besar Anda.
Baru untuk deadlift? Mulailah dengan kettlebell:
Dengan kata lain, jika Anda ingin dapat berlari 10 mil, mulailah dengan berlari setengah mil dan bangun dari sana. Dan tidak peduli apa, konsisten dalam pelatihan Anda, kata Langdon.
Itu adalah resep untuk kesuksesannya dan, sementara saya mengaguminya, saya juga kesal karena itu berarti saya tidak punya alasan untuk tidak bisa (membaca: bersedia) untuk mengangkat lebih dari sekantong jagung cangkir & limau trader Joe Keripik tortilla. Saya akan melewatkan latihan saya hari ini karena [masukkan alasan terkait pandemi] tapi saya kira jika saya ingin mencapai tujuan besar saya masih hidup di usia 78, saya harus memulai dari suatu tempat. Seperti, dengan tidak melewatkan latihan saya atau, paling tidak, berjalan -jalan ringan hingga sedang di sekitar blok.
Oh hai! Anda terlihat seperti seseorang yang menyukai latihan gratis, diskon untuk merek Wellness Fave-Fave, dan Konten Good Well+Eksklusif. Daftar untuk Well+, Community of Wellness Insiders Online kami, dan membuka kunci imbalan Anda secara instan.
