Latihan inti 3 arah ini menargetkan obliques Anda, punggung, dan perut dalam 20 menit datar

Apa yang membuat latihan inti berat badan di rumah ini begitu hebat adalah bahwa Copeland memberi Anda modifikasi sepanjang jalan untuk membantu meringankan beberapa latihan untuk preferensi dan penyesuaian kesulitan pribadi Anda yang dapat Anda lakukan untuk meningkatkan gerakan jika Anda lebih maju. "Anda bisa berjalan lambat atau secepat yang Anda butuhkan," jelas Copeland, tetapi ingatlah untuk memeras inti Anda melalui rotasi dan tikungan untuk memastikan bahwa Anda menjaga semua 360 derajat inti Anda tetap terlibat. Anda pasti akan merasakan luka bakar dengan set kedua.

Siap mengerjakan inti Anda secara ekstrem? Klik pada video di atas untuk diikuti bersama dengan Copeland saat dia memandu Anda melalui latihan inti berat badan selama 20 menit yang dapat Anda lakukan di mana saja Anda dapat menempatkan tikar.

Oh hai! Anda terlihat seperti seseorang yang menyukai latihan gratis, diskon untuk merek kesehatan mutakhir, dan konten baik eksklusif+. Daftar untuk Well+, Community of Wellness Insiders Online kami, dan membuka kunci imbalan Anda secara instan.