Smoothie Banana Berry 3-ingrient ini menyeimbangkan mikrobioma usus saya dan menyembuhkan sembelit saya (akhirnya)

Tl; Dr? Saya memulai hari saya dengan sekitar setengah dari 25 gram serat yang USDA merekomendasikan agar saya mendapatkan setiap hari sebagai seorang wanita di bawah usia 50 tahun. Itu adalah kegembiraan utama untuk sistem kardiovaskular saya, tingkat energi, dan (Anda bertaruh) sembelit kronis saya.

Setelah beberapa bulan minum smoothie ini, saya mulai melihat perbedaan besar di usus saya. Lewat sudah sakit perut saya yang konstan dan perjalanan yang tampaknya tak ada habisnya ke kamar mandi untuk buang air besar. aku merasa normal untuk pertama kalinya dalam waktu yang lama. Saya pikir itu mungkin terkait dengan peningkatan serat makanan saya, tetapi karena saya juga telah memulai beberapa obat resep dari ahli gastroenterologi saya untuk membantu refluks asam saya sekitar waktu yang sama, saya pikir itu mungkin membuat perbedaan juga lebih baik juga.

Saya jelas tidak memberikan penghargaan pada kebiasaan smoothie pagi yang cukup ... sampai saya berhenti membuatnya. Itu November di New York, artinya dingin, dan memulai hari saya dengan minuman beku telah kehilangan daya tariknya. Dalam seminggu, perut saya keseimbangan hanya untuk ditenangkan ketika saya memulai ulang rutinitas smoothie pisang madu saya. Sekarang, smoothie tetap menjadi non-dinegosiasikan dalam rutinitas pagi saya, dan usus saya berterima kasih untuk itu setiap hari. Apakah sembelit adalah kota perjuangan untuk Anda, Anda masih dijamin menemukan minuman ini lezat, menyegarkan, dan dikemas dengan manfaat nutrisi utama. Ikuti resep di bawah ini untuk membuatnya sendiri.

Resep Smoothie Berry Banana

Bahan-bahan
1 pisang
2 cangkir berry campuran beku
3/4 cangkir susu almond tanpa pemanis

Instruksi
1. Tambahkan bahan ke blender Anda.

2. Campuran sampai digabungkan.

Pelajari lebih lanjut tentang makanan yang membuat Anda buang air besar:

Oh hai! Anda terlihat seperti seseorang yang menyukai latihan gratis, diskon untuk merek kesehatan mutakhir, dan konten baik eksklusif+. Daftar untuk Well+, Community of Wellness Insiders Online kami, dan membuka kunci imbalan Anda secara instan.