Ini adalah wajib yang harus dimiliki oleh guru makanan Lo yang disimpan di bus wisata

Jangan Biarkan Lirik Tentang Menjadi Tinggi Dan Menemui Twinkies Membodohi Songbird Anda-Swedia Tove Lo adalah tentang menjalani kehidupan yang sehat (oke, kebanyakan). Dia berkomitmen untuk tetap berpegang pada diet vegan yang bersih, yang bisa rumit saat Anda berada di tur dunia (album barunya Lady Wood keluar sekarang). Itu sebabnya dia membawa wanita baik-baik saja, Courtney Swan.

Aktivis makanan yang berbasis di Los Angeles menciptakan realfoodology untuk mengajari orang apa artinya makan bersih, dan lo adalah penggemar yang begitu dia menyimpan kursi untuknya di bus wisata.

Ingin stok untuk rencana perjalanan Anda sendiri? Swan membagikan produk yang dia simpan dalam rotasi berat saat tur dengan LO.

Bar yang sempurna

"Saya suka memiliki ini di tangan untuk menopang yogurt atau puding benih chia dengan di pagi hari atau ketika kelaparan menyerang di sore hari," kata Swan. "Mereka begitu mengisi dan penuh sesak dengan bahan-bahan organik yang sehat. Tapi karena kadar gula tinggi (seperti pada, rata -rata kekalahan 15 gram), dia merekomendasikan hanya makan setengah. (Hei, ada sesuatu yang bisa dikatakan tentang mendapatkan gula yang tepat sebelum Anda melangkah di atas panggung.)

Octane otak anti peluru

Swan mengatakan dia mengambil minyak mct ini (terbuat dari asam kaprilat dari minyak kelapa) di mana -mana. "Tubuh mengubahnya menjadi energi dan memiliki sifat anti-mikroba yang kuat untuk mempertahankan usus yang sehat," katanya. Mempertimbangkan berapa banyak perjalanan yang dapat membuang proses pencernaan, itu pasti kabar baik.

Paket kolagen protein vital

Kolagen sangat tren sekarang, dan Swan memastikan untuk memperbaikinya setiap hari. "Saya menaruh salah satu dari ini di matcha latte saya setiap pagi," katanya. "Kolagen tidak hanya fantastis untuk kulit, rambut, dan kuku Anda, tetapi juga sarat dengan protein dan benar -benar sembuh untuk usus."

SUJA Twelve Essentials

Bandara dan istirahat istirahat tidak persis dipenuhi dengan pilihan makanan sehat, itulah sebabnya Swan suka menjaga jus organik ini berguna-itu dimuat dengan sayuran hijau (dan tidak ada buah manis). Suas fave lainnya? Lemon Love, yang dia gunakan sebagai pengganti air lemon di jalan.

Biji chia navitas naturals

Sedikit chia bisa sangat membantu. "Saya tidak bisa hidup tanpa ini!"Kata Swan. "Saya selalu menambahkannya di smoothie atau yogurt saya dan bahkan membuat puding chia untuk sarapan."

Berbicara tentang tips perjalanan yang sehat, lihat hal -hal gila yang dilakukan para selebritis ini saat mereka berada di jalan. Atau, jadikan kesehatan sebagai prioritas dari awal dengan memesan salah satu liburan yang berfokus pada kebugaran ini.