Resep brownies anti-inflamasi 3-ingrient ini dikemas dengan protein

Menurut para peneliti, cokelat telah dikaitkan secara ilmiah dengan meningkatkan umur panjang Dan melayani sebagai penguat suasana hati yang alami. Mengatakan. TIDAK. Lagi. Tapi sebelum kita melesat ke lorong permen di toko, perlu diingat bahwa kakao dalam cokelat yang mengandung paling antioksidan berkat kandungan flavonoidnya. Untuk itu, cokelat hitam (dan bubuk kakao) akan memiliki konsentrasi kakao yang lebih tinggi, berbeda dengan cokelat putih atau susu. Kakao juga mengandung sifat anti-inflamasi yang dapat membantu menghambat atau menunda kerusakan sel, baik memerangi radikal bebas dalam tubuh.

Semua untuk dikatakan, brownies yang dibuat dengan bubuk kakao ini memiliki semuanya: rasa, manfaat, dan membutuhkan upaya minimal untuk membuat. Bicara tentang triple whammy.

Dapatkan resepnya: Brownies kenyal 3-ingrient

2. bronis kacang hitam

Kami semua untuk menemukan cara sederhana untuk mengubah beberapa makanan favorit kami menjadi versi yang sedikit lebih baik dari diri mereka sendiri. Dalam iterasi hari ini tentang ini, kami telah menemukan bahwa Anda dapat dengan mudah mengubah campuran brownies kotak menjadi versi protein tinggi yang bersinar dengan hanya satu bahan sederhana: kacang (esensial penguat panjang lainnya). Tapi, seperti kata pepatah, jangan mengetuknya 'sampai Anda mencobanya. Memang, resep ini resep brownies kacang hitam dua ingrien dengan kehidupan yang tidak bergizi layak mendapatkan semua hype.

Untuk membuat brownies protein tinggi ini, pengembang resep memadukan sekaleng kacang hitam menjadi pure sebelum menambahkannya ke dalam campuran brownies kotak. Kelembaban dari kacang membantu mengikat bahan -bahan kering bersama -sama, yang berubah menjadi makanan penutup yang lezat dan dekaden yang dikemas dengan protein dan serat. Geeee-nius.

Dapatkan resepnya: Brownies kacang hitam 2-ingrien

@leah.roga ide makanan penutup tunggal yang mudah! #healthydessertrecipes #highproteIndessert #healthybrownies #proteinfudge #proteinbrownie #anabolicrecipe #healthytreats #guiltfree #proteinpowder ♬ slidin ' - jason derulo

3. Fudge brownies protein tinggi

Ditekan untuk waktu? Mencari resep tunggal yang cepat dan mudah? Katakan Tidak Lagi. Dalam video Tiktok baru -baru ini oleh @leah.Roga, kami menemukan cara termudah untuk mendapatkan perbaikan brownies minus keributan. Masukkan: Fudge Brownie Protein Tinggi. Untuk membuatnya, Leah menggabungkan pisang tumbuk, lima sendok makan bubuk kakao, dan satu sendok bubuk protein (ia menggunakan yang beraroma cupcake cokelat). Kemudian, dia mengaduk semua bahan bersama sebelum memanggangnya dalam ramekin kecil pada 350ºF selama 15 menit. Sebelum Anda menyadarinya, Anda memiliki resep fudge brownies diy yang lezat untuk satu dengan hampir 24 gram protein yang berpotensi membutuhkan waktu lebih sedikit daripada yang dimakan daripada makan.

Dapatkan resepnya: Fudge brownies protein tinggi

4. Brownies sarapan tanpa kue

Tidak memiliki akses ke oven (baca: saat ini ditempati dengan longsoran pot dan wajan)? Ingin makan brownies untuk sarapan? Kami telah membantu Anda di kedua akun dengan resep brownies sarapan tanpa kue ini oleh Hungry terjadi yang terbaik dari kedua dunia. Itu dibuat oleh kencan medjool yang melunak Combiniang (hai, kalium!), selai kacang yang penuh protein, dan bubuk kakao. Bagian terbaik? Mereka membutuhkan waktu tidak lebih dari 30 menit dari awal untuk menyelesaikannya. Dan, tentu saja, Anda dapat menikmati ini untuk makan siang, makan malam, atau jam makan malam juga. Siapa yang menilai? Tentu bukan kita.

Dapatkan resepnya: Brownies Sarapan No-Bake 3-Ogredient

Satu resep brownies kacang hitam dekaden datang tepat:

Intel kesehatan yang Anda butuhkan tanpa bs yang tidak Anda daftarkan hari ini untuk memiliki berita kesejahteraan terbaru (dan terhebat) dan tips yang disetujui ahli dikirimkan langsung ke kotak masuk Anda.