Ini 1-ingrient (!) Popsilum buah beku adalah camilan musim panas yang menaikkan hidrasi, peradangan yang melawan peradangan

“Orang -orang menjadi lebih sadar tentang perlunya membatasi gula tambahan, tetapi itu menyebabkan banyak kebingungan di sekitar buah,” kata Cassetty. “Ditambah lagi, kultur diet telah menciptakan banyak fobia karbohidrat, dan buah -buahan adalah sumber karbohidrat."

Cassetty mencatat bahwa karena semua rasa takut buah ini, konsumsi buah telah menurun akhir-akhir ini, menurut Produce for Better Health Foundation, dan kebanyakan orang Amerika tidak memenuhi rekomendasi federal satu setengah hingga dua -dan-setengah cangkir porsi buah setiap hari. Dia mengatakan bahwa melewatkan buah pada akhirnya melakukan kerugian besar bagi kita, karena buah penuh dengan vitamin, mineral, antioksidan, dan serat, yang menyebabkan gula alami diproses lebih lambat dalam tubuh daripada permen miskin nutrisi, donat, dan makanan olahan lainnya yang sering dibandingkan dengan buah. Plus, buah kaya air, sehingga menawarkan dorongan hidrasi penting selama panasnya musim panas.

“Saya tidak bisa cukup menekankan ini: Anda tidak perlu khawatir tentang gula dalam buah,” kata Cassetty. “Gula alami dalam buah hadir dengan serat, yang membantu menjaga kadar gula darah Anda tetap stabil. Jauh berbeda dari gula yang ditambahkan dalam makanan kemasan, yang dapat meningkatkan kadar gula darah yang tidak sehat, resistensi insulin, penyakit jantung, dan banyak lagi."

Ketika datang untuk menyiapkan es loli buah beku sendiri, Cassetty suka mencampur asupan buahnya saat dia mengatakan masing -masing memiliki kekuatan super mereka sendiri. Misalnya, ia mencatat bahwa Zespri Sungold Kiwis mengemas lebih dari 100 persen dari vitamin C harian Anda dalam satu buah-dan warnanya adalah pasangan yang bagus untuk ceri dan beri peradangan untuk es loli seindah Lexi. Dia mengatakan bahwa menggabungkan buah adalah cara yang bagus untuk meningkatkan keragaman tanaman Anda untuk menyehatkan usus Anda dan menjaga peradangan untuk Anda yang lebih bersinar. Kami akan ngemil untuk itu!

Resep es loli buah beku

Seperti yang disebutkan Lexi dalam videonya, Anda dapat sepenuhnya menghilangkan pemanis dan buah tambahan dari buah campuran resep, kiwi, atau mangga lebih dari cukup tetapi menggunakan beberapa jenis buah (dan sedikit sesuatu yang manis) memberikan ini memberikannya Es muncul getaran seperti lampu lava plus rasa buah yang segar dan bersemangat.

Bahan-bahan
Untuk es loli mangga strawberry:
2 gelas stroberi segar
2 mangga
1 sdm pemanis pilihan, opsional (madu, pemanis buah biksu, dll.)

Untuk es loli kiwi stroberi:
2 cangkir stroberi
5 kiwi, kulit dihilangkan
1 sdm pemanis pilihan, opsional (madu, pemanis buah biksu, dll.)

Instruksi
1. Purée stroberi dalam blender. Tambahkan ke mangkuk (lebih disukai dengan semburan yang tuang) dan sisihkan.

2. Bilas blender kemudian tambahkan mangga atau kiwi tergantung pada rasa mana yang Anda pilih. Blend sampai murni.

3. Lapisi stroberi dan mangga/atau kiwi purée ke dalam cetakan es loli ke garis pengisian. Tambahkan tutup dan tongkat es loli. Beku selama minimal empat jam. Mencair selama 10 menit sebelum makan.