Kedua praktiknya dengan baik+pembaca yang baik bersumpah karena menghilangkan stres
Selamat datang di serangkaian pertanyaan kami yang sangat sering untuk menemukan bagaimana Anda, pembaca kami, menjalani kehidupan yang sangat menarik dan sehat. Kami benar-benar mengundang Anda untuk menghidangkan kebiasaan, preferensi, dan pengetahuan Anda di komentar, dan kami bahkan dapat menggunakan yang favorit kami dalam artikel yang akan datang!
Minggu ini, kami ingin tahu: apa praktik manajemen stres Anda? Kapan dan seberapa sering Anda melakukannya? Bagaimana ini membantu Anda rileks?
Berikut adalah hasilnya, dimusnahkan dari bagian komentar: Ketika datang ke stres, mayoritas pembaca setuju: latihan Dan meditasi menempuh jalan panjang.
Di sisi aktif, pembaca mengutip lari harian, kelas yoga, dan Sesi HIIT sebagai memberikan bantuan instan (dan sains akan mendukung mereka). “Luangkan waktu di hari Anda untuk berkeringat dan melepaskan semua stres dan energi negatif sangat katarsis” kata seorang pembaca, Ali.
Rutinitas meditasi pagi dan latihan pernapasan dalam juga dipuji karena membuang stres juga. Misalnya, well+pembaca yang baik, Liz, mengatakan meditasi membantu dalam “mengurangi kecemasan, meningkatkan manajemen stres, dan hubungan saya dengan orang yang saya cintai."(Woot!)
Ada banyak ide hebat lainnya, termasuk menambahkan minyak esensial lavender yang menenangkan ke pelembab Anda, mandi busa, dan favorit baru -baru ini, mewarnai. Mungkin canggung semuanya dan lihat mana yang paling cocok untuk membantu Anda membuang semua jejak daftar yang harus dilakukan.
