3 proyek kerajinan untuk membantu Anda menyembuhkan hati Anda dan menemukan kembali diri Anda (sungguh!)

Melangkah melampaui buku mewarnai dewasa yang tiba -tiba menjadi ada di mana -mana tahun ini, buku baru Harapan Make Heal: 20 Kerajinan Untuk Menyepuhkan Hati mengambil pendekatan langsung untuk perbaikan diri.

Maya Pagán Donenfeld, yang buku sebelumnya hanya disebut Reinvention Dan siapa yang menjalankan blog Maya*yang inspirasional, mulai menyusun koleksi proyek kerajinan mudah yang memungkinkan pembaca menggunakan keterampilan fisik untuk memperbaiki hati mereka, atau menumbuhkan sayap mereka, atau mengubah kursus mereka.

Hasil nyata menandakan kualitas yang kami cari di jalur penyembuhan: kekuatan, ketenangan, pelepasan, dan harapan.

Tidak hanya itu, hasilnya cantik! Anda berakhir dengan benda -benda yang menenangkan yang akan dengan senang hati Anda miliki di rumah Anda lama setelah pekerjaan Anda (fisik dan spiritual) selesai.

Berikut adalah tiga proyek untuk menumbuhkan semangat reinvention-mencatat bahwa langkah pertama masing-masing adalah duduk di keheningan, mendengarkan dan merasakan di mana Anda berada di saat ini untuk membantu membawa kesadaran dan fokus pada transformasi Anda. (Dan mungkin melakukan kontak dengan pramuka gadis batin Anda!) -Ann Abel

Harapan yang berkembang

Menanam benih dan menontonnya tumbuh merayakan kemungkinan dan janji. Anda tidak memerlukan sebidang tanah atau bahkan halaman belakang, beberapa kaleng yang duduk di jendela dapat memberikan banyak manfaat penyembuhan dari berkebun. Tambahkan elemen tak terduga dari kata khusus yang dicetak pada pot dan Anda dapat mengolah apa pun: dari "harapan" hingga "kepercayaan."

Hati Prompt
Pertimbangkan kebutuhan paling sederhana dari tanah, cahaya, dan air yang sehat tanaman. Apa kebutuhan dasar Anda? Apa lagi yang mungkin Anda butuhkan untuk berkembang yang tidak Anda terima atau bersikeras? Apakah ada langkah yang mungkin Anda ambil untuk memastikan bahwa pertumbuhan Anda didukung?

Bahan
• 4 kaleng sup kosong (label dilepas)
• Pita pengukur
• Gunting
• Serpihan linen, kapas, atau goni dalam warna netral
• Jarum dan benang atau mesin jahit
• Kertas Freezer
• Pensil
• Kerajinan pisau dan tikar atau loyang kue lama
• Papan besi dan setrika
• cat tekstil
• Sikat busa
• Tanah pot
• Biji (lihat saran penanaman)
• Botol semprotan air
• Rag basah

MEMBUAT
1. Pertama -tama buat slipcover untuk setiap kaleng: ukur ketinggian kaleng, lalu ukur panjang di sekitar tubuh kaleng (keliling) dan tambahkan 3⁄4 inci untuk pengukuran terakhir ini. Potong empat potong kain dengan pengukuran ini (misalnya, jika kaleng Anda setinggi 5 inci dan 10 inci di sekitar, Anda akan memotong potongan -potongan setinggi 5 inci dengan 10 3⁄Lebar 4 inci).

2. Lipat setiap kotak kain menjadi setengah lebar, dengan sisi kanan menyentuh. Jahit jahitan lurus di sisi panjang menggunakan 1⁄Tunjangan jahitan 2-inci. Belok kanan keluar dan coba slipcover. Tarik beberapa utas dari bagian atas kain untuk membuat tepi yang berjumbai.

3. Lepaskan slipcover dan ratakan masing -masing dengan jahitan yang berpusat di belakang.

4. Pilih kata empat huruf, seperti harapan, dieja oleh kaleng Anda. Siapkan stensil surat dengan mencetak dari komputer huruf kata Anda di font favorit Anda, atau membuat sendiri. Pastikan setiap huruf sekitar 1 1⁄Tinggi 2 inci.

5. Tempatkan kertas freezer yang mengkilap di atas huruf dan melacaknya di sisi matte kertas. Pastikan untuk meninggalkan banyak ruang di sekitar setiap huruf, karena mereka akan ditempatkan secara individual di setiap kaleng. Gunakan gunting untuk memotong setiap huruf, memungkinkan minimal 2 inci kertas di semua sisi huruf. Anda akan memiliki total empat huruf, masing -masing berpusat di atas kertasnya sendiri. Gunting dengan hati -hati setiap huruf dengan pisau kerajinan di atas tikar atau loyang kue tua.

6. Setrika huruf stensil, sisi mengkilap ke bawah, ke tengah depan setiap sarung. Berhati -hatilah untuk menempatkan setiap huruf pada ketinggian yang sama dari bawah sehingga kata tersebut diposisikan secara merata saat selesai.

7. Oleskan cat tekstil ke stensil kertas dengan sikat busa, lalu sikat cat dari kertas ke kain-menyapu warna dari tepi luar ke tengah huruf. Biarkan cat mengering. Tarik kertas dan panas setel setiap huruf dengan membalik slipcover sehingga huruf itu menghadap ke bawah dan menyetrika kain dengan api besar.

8. Isi setiap kaleng dengan tanah hingga sekitar 1 inci dari atas. Taburkan biji dengan padat dan merata di atas permukaan. Tutupi dengan debu tanah tambahan. Menyemprotkan air yang cukup untuk melembabkan bagian atas tanah. Bersihkan bagian luar kaleng dengan lap lembab.

9. Geser penutup dan atur kaleng di tempat yang mendapatkan jumlah cahaya yang bagus, seperti jendela atau rak yang cerah. Menyirami benih secara teratur untuk menjaga tanah tetap lembab tapi tidak basah. Mengacaukan permukaan tanah sementara biji berkecambah sangat membantu. Perhatikan Taman Anda Tumbuh!

Saran penanaman
• Biji gandum tumbuh dengan cepat dan terlihat segar dan vital. Anda dapat memberikan "potongan rambut" wheatgrass Anda saat menjadi sangat lama.
• Tanaman aromatik seperti lavender terlihat indah dan berbau ilahi.
• Tanam kebun teh dan sertakan berbagai jenis mint dan chamomile.
• Buat taman mini-kitchen dengan ramuan kuliner dan makan kata-kata yang Anda tumbuh.

(Dicetak ulang dengan pengaturan dengan buku Roost, jejak Shambhala Publications, Inc., Boulder, co.)

Survival Satchel

Bersiap untuk salah satu kecelakaan kecil dalam hidup adalah satu respons terhadap kenyataan bahwa kita memiliki sedikit kendali selama masa yang menantang. Carryall ini bisa menjadi tas sehari -hari Anda yang penuh dengan ketentuan harian; Ini adalah ode untuk Clara Barton, pengasuh yang mendirikan Palang Merah. Dia membawa tas yang sangat mirip ke dalam pertempuran atau setelah bencana alam. Dia mengisinya dengan semua kenyamanan dan kebutuhan orang mungkin perlu dari perban untuk toples selai.

Hati Prompt
Pertimbangkan apa yang mungkin Anda sertakan dalam kit alat survival emosional. Barang -barang ini tidak semua harus muat di tas Anda, juga tidak harus berwujud dan dapat diakses. Buat daftar persediaan keinginan Anda dan pastikan untuk memasukkan setidaknya satu item untuk setiap indera Anda.

Bahan
• Bagian wol tentara blanket berukuran 13 x 32 inci
• Gunting
• Pin
• Jarum dan utas tombol atau mesin jahit
• Papan besi dan setrika
• Sabuk kulit
• Pukulan kulit
• Pensil
• Kertas Freezer
• Kerajinan pisau dan matras
• Sikat busa
• cat tekstil
• memo kain

MEMBUAT
1. Jika Anda belum melakukannya, potong selimut ke dimensi yang ditentukan. Tidak ada sisi kanan atau sisi yang salah untuk selimut wol. Lipat salah satu sisi 32 inci ke atas 12 inci untuk membuat tubuh tas. Jepit kain terlipat di tempatnya. Potong persegi 1 inci dari sudut kanan bawah dan kiri di lipatan.

2. Menggunakan 1⁄Tunjangan jahitan 2-inci, jahit lurus ke bawah setiap sisi kantong, dari tepi atas kain yang dilipat ke tepi atas kotak cut-out cut-out. Bagian atas setiap jahitan akan menerima banyak stres dari membuka dan menutup tas, jadi tambahkan beberapa jahitan tambahan di sana untuk menambah kekuatan.

3. Buat sudut kotak dengan membuka kotak di bagian bawah sehingga tas bawah dan sisi bertemu di sepanjang tepi potong 2 inci. Jahit tepi ini tertutup dengan jahitan lurus lain 1⁄2 inci dari tepi. Ulangi di sisi lain.

4. Balikkan tas ke dalam. Lipat kain berlebih untuk membuat flap depan. Anda dapat melompat untuk menambahkan tali pada saat ini atau menyelesaikan tutupnya dengan mengepungnya. Either way bekerja, karena tepi wol tidak akan terlalu banyak dan bisa dibiarkan mentah.

5. Untuk mengelus flap, tekan masing -masing sisi di bawah 1⁄2 inci. Akhirnya, lipat di bagian bawah flap 1⁄2 inci dan tekan dengan besi. Jahit keliman terlipat di tempatnya seperti sisi lain.

6. Tambahkan tali. Anda akan menggunakan seluruh sabuk, termasuk gesper. Gesper sabuk dan iris setidaknya 5 inci di bawah sisi gesper. Gunakan Puncher Lubang Kulit untuk membuat empat lubang dalam formasi persegi di dekat ujung tali. (Tas yang ditampilkan menggunakan sabuk dengan barisan dua lubang di seluruh, yang menghilangkan kebutuhan untuk langkah ini.) Menggunakan jarum dan utas tombol, pasang setiap ujung tali yang berpusat langsung di atas jahitan samping sekitar 1 1⁄2 inci dari atas. Buat X dijahit dengan menjahit bolak -balik secara diagonal melalui setiap lubang.

7. Tambahkan stensil ke flap jika diinginkan: Lacak gelas minum di sisi matte selembar kertas freezer 6 inci persegi. Potong seluruh lingkaran, menghasilkan kuadrat kertas freezer dengan lingkaran yang dipotong dari tengahnya, dan setrika itu mengkilap ke bagian tengah flap. Potong bentuk atau simbol pilihan Anda dari selembar kertas freezer lain. Pusatnya di bingkai melingkar dan setrika itu sisi mengkilap ke bawah. Menggunakan sikat busa, oleskan cat tekstil di atas stensil dalam lapisan cahaya. Biarkan cat mengering, lalu kupas dari kertas. Tempatkan selembar kain di atas stensil dan setrika di atas api besar untuk mengatur cat.

8. Isi tas Anda dan ketahuilah bahwa apa pun yang Anda datangi, Anda jauh lebih siap.

(Dicetak ulang dengan pengaturan dengan buku Roost, jejak Shambhala Publications, Inc., Boulder, co.)

Banner afirmasi
Serangkaian bulu adalah cara yang menarik untuk membayar upeti untuk pekerjaan yang Anda lakukan. Spanduk ini menghormati harga diri Anda.

Bahan
• Sharpies
• Templat bulu, fotokopi, dipotong, dan dicat
• Clear Tape
• Benang tombol

MEMBUAT
Dengan Sharpie, tulis penegasan pada setiap bulu, atau tulis surat di setiap bulu untuk mengeja satu penegasan yang kuat. Rekatkan setiap ujung sepotong benang panjang ke dinding. Rekatkan bulu ke benang, pastikan untuk menempatkannya secara merata. Tinggalkan bunting Anda di dinding atau gantung di depan jendela atau di atas pintu.

(Dicetak ulang dengan pengaturan dengan buku Roost, jejak Shambhala Publications, Inc., Boulder, co.)

Mencari lebih banyak cara untuk mereset untuk 2016? Lihat "non-resolusi" dari Lena Dunham dan teman-teman.