Koneksi stres dan ketombus dan cara memutus siklus

Tidak ada yang seperti kecemasan seluruh tubuh untuk mengingatkan Anda bahwa psikologi dan fisiologi Anda dengan serius terjalin. Anda tahu skenario: Sesuatu yang membuat Anda stres, yang membuat Anda berkeringat atau gatal atau sakit, yang menyebabkan lagi kecemasan, yang mengarah ke lagi ketidaknyamanan fisik.

Contoh "loop stres" ini luas, dari gangguan pencernaan hingga insomnia. Satu penyebab umum yang mengejutkan? Ini ketombe, yang bisa menyala saat Anda merasa tegang. Meskipun ada sejumlah faktor yang dapat menyebabkan stres dan kulit kepala kering, gejalanya saling memperburuk dan siklus itu bisa terasa sangat tidak bisa dipecahkan.

Spoiler: Tidak. Menurut psikolog Sanam Hafeez, Psyd, mengurangi stres Anda sebenarnya dapat membantu meningkatkan kulit kepala kering Anda. Dan menurut dokter kulit Jenny Liu, MD, FAAD, cenderung ke ketombe Anda (dengan bantuan produk-produk yang dicoba dan benar yang dapat Anda sobek dari Walgreens, seperti kepala & bahu) dapat membantu menurunkan stres-tometer Anda dengan meningkatkan rasa Anda. Keyakinan dan harga diri.

Dr. Hafeez dan Dr. Liu Bagikan sendok tentang apa yang memulai seluruh loop stres ini, dan bagaimana mengelola satu kondisi dapat membantu Anda meringankan yang lain yang menembus siklus yang membuat frustrasi itu.

Teruslah membaca untuk belajar tentang siklus penurunan stres dan bagaimana keluar darinya.

Belanja Solusi Ketombe di Walgreens

Beli Sekarang Kepala & Bahu Kekuatan Klinis Ketombe Pertahanan $ 12 Beli Sekarang Kepala & Bahu Klasik Clean Anti-Dandruff Shampoo $ 7 Beli Sekarang Kepala & Bahu Perawatan Kulit Kepala Kering Shampo Anti-Penagihan $ 7

Koneksi stres-ketegangan, jelas

Oke, jadi bagaimana kasus ayam-or-telur ini benar-benar bermain? Untuk mundur selangkah, berikut adalah penyegaran cepat tentang dasar -dasar ketombe dan stres.

“Dandruff-or [ITS] istilah medis Seborrheic Dermatitis-adalah ruam peradangan umum yang dapat memiliki berbagai presentasi: dari pengelupasan sederhana hingga kemerahan yang luas, gatal, atau skala berminyak kuning,” Dr. Kata Liu. “Selain penampilan fisik dan efek pada kesehatan mental dan kesejahteraan fisik seseorang (citra diri, harga diri, dll.), telah ada laporan bahwa stres dapat melambungkan dermatitis seboro, karena kortisol dapat dimasukkan ke dalam respons inflamasi."

Yap, penelitian telah menunjukkan bahwa stres dapat menyebabkan peradangan pada tubuh dan ketombe adalah salah satu contoh dari respons inflamasi.

Di sisi lain, ketidaknyamanan fisik dan ketidakamanan emosional dari kulit kepala yang bersisik dapat benar-benar menyebabkan stres. “Keadaan mental kecemasan dapat meningkatkan produksi hormon stres,” DR. Kata Hafeez. “Keadaan emosional Anda dapat membuat masalah fisik yang sudah Anda miliki lebih buruk.”Dan dengan demikian, siklus penundaan stres dimulai.

Garis bawah? “Stres dan kecemasan berkorelasi dengan kondisi kulit, tetapi beberapa kondisi kulit diperburuk oleh stres dan kecemasan,” DR. Kata Hafeez. "Ini adalah lingkaran setan di mana semakin banyak seseorang memiliki kondisi kulit tertentu, semakin stresnya mereka menjadi."Dan semakin Anda stres, semakin buruk kondisi kulit Anda, katanya.

Bagaimana cara memutus siklus

Jadi bagaimana Anda mengakhiri? Langkah pertama, menurut DR. Hafeez, sedang mencari sumber gejala Anda.

"Langkah pertama adalah pengakuan," katanya. “Mengidentifikasi pola apa yang memicu stres Anda adalah kunci untuk mengelolanya."Lalu, Anda dapat menantang pemikiran Anda di sekitar pemicu itu, katanya, karena sering kali mengantisipasi situasi kami menginduksi lebih banyak stres daripada situasi itu sendiri. “Kami sering membuat jebakan kami sendiri dengan mengkhawatirkan cuaca [atau] lalu lintas, yang kami tidak bisa kendalikan,” Dr. Hafeez melanjutkan. “Merebut kendali atas apa yang kita bisa dan menerima apa yang tidak bisa kita akan mengurangi tingkat stres kita."

Satu hal yang Anda pasti Bisa kontrol? Bagaimana Anda memperbaiki kulit kepala Anda. Untuk serpihan dan gatal, DR. Liu memilih untuk produk dengan bahan anti-inflamasi utama seperti selenium sulfida, yang dapat Anda temukan di koleksi pertahanan ketombe kekuatan kepala & bahu.

Garis shampo, kondisioner, dan perawatan kulit kepala yang ditargetkan bergantung pada selenium sulfida untuk formula tingkat klinis, pertarungan serpihan yang cukup lembut untuk penggunaan sehari-hari, tidak peduli jenis rambut Anda.

Jika kekuatan klinis bukanlah kecepatan Anda, kepala & bahu klasik koleksi perawatan kulit kepala bersih dan kering diformulasikan dengan seng Pyrithione (bahan masuk lainnya di DR. Daftar Liu). Sifat antibakteri dan antijamur bahan melawan pertumbuhan ragi, yang merupakan faktor utama dalam ketombe. Cobalah Bersihkan Klasik untuk aroma segar dan kulit kepala yang ditenangkan, atau pergi untuk perawatan kulit kepala kering jika kelembaban ekstra (halo, minyak almond) adalah yang Anda cari.

Untuk memberikan kulit kepala Anda yang paling cinta, lather dengan sampo pilihan Anda dan jeda selama lima menit sebelum dibilas, DR. Kata Liu. Ini memberi bahan waktu untuk mengaktifkan. Dan selama saat -saat ekstra itu? Cobalah mengatasi stres Anda dengan meditasi atau latihan terima kasih ... atau dengan menyanyikan satu atau dua nada shower.

Ingin mempelajari lebih lanjut tentang mencintai kulit kepala Anda? Dapatkan sendok dari kepala & bahu, dan persediaan produk di Walgreens.